Դավաճանությունը դժվար է գոյատևել, բայց նույնիսկ դրանից հետո անհրաժեշտ է շարունակել ապրել: Անհանգստությունը դադարեցնելու համար ավելի լավ է ներել հանցագործին և փորձել մոռանալ տեղի ունեցածը: Երբ ցավը ուժեղ է, դա դժվար է, բայց ժամանակի ընթացքում դա միանգամայն հնարավոր է անել:
Տառապանքի ծանրությունը խանգարում է մարդուն ավելի առաջ գնալ: Նա վախ ունի առաջ գնալու, վախենում է, որ ամեն ինչ նորից կլինի: Այս հույզը հեռացնելու համար հարկավոր է ներել բացասական իրադարձությունների բոլոր մասնակիցներին, դադարել հիշել և սկսել նորովի ապրել:
Ինչպե՞ս ներել մեկին
Ներումը կարեւոր հմտություն է մարդու կյանքում: Դա սովորելով ՝ կարող եք ազատվել անցած տարիների բեռից, բայց ընթացքում կա մի անկեղծ անկեղծություն: Նախ հարկավոր է դուրս նետել կուտակված ամբողջ բացասական կողմը: Ներկայացրե՛ք ձեր բռնարարին և ասեք, թե ինչ եք մտածում նրա մասին: Մեղադրեք նրան, նախատեք, աղաղակեք նրա վրա: Կարևոր է բարձրաձայնել: Եթե դա դժվար է անել պատկերով, սկսեք նամակ գրել այն մարդուն, որտեղ ամեն ինչ, ինչ հավաքվել է երկար ժամանակ, մանրամասնորեն ընդգծեք: Շատ դժվար է գրել կամ խոսել այդպիսի բառեր, կարող են ձեր աչքերից արցունքներ թափվել, մանրամասները հիշելը բավականին ցավալի կլինի: Բայց դա անելուց հետո հարկավոր չէ վերադառնալ դրան:
Ապա դուք պետք է հասկանաք մարդուն, մտածեք, թե ինչու է նա դա արել: Սովորաբար իրադարձության մեջ ներգրավված յուրաքանչյուր մարդ է մեղավոր, ուստի նրանից ներողություն խնդրեք ձեր արածի համար: Եվ վերջապես, ասեք նրան, որ դուք ներում եք նրան, որ այլևս չարիք չեք պահում, որ նրանից ներողություն չեք սպասում և այլևս պատրաստ չեք այս բացասական զգացմունքները ձեր մեջ պահել:
Դրանով դուք մեծ թեթեւություն կզգաք: Բայց երբեմն առավելագույն ազդեցության համար հարկավոր է արարողությունն իրականացնել երկու-երեք անգամ: Այս բիզնեսում ամենակարևորը ազնիվ և անկեղծ լինելն է: Մի խաբեք, բայց խոսեք կամ գրեք մաքուր սրտից:
Ինչպես մոռանալ մարդուն
Ներման ծեսից հետո հարկավոր է թաքցնել կատարվածի բոլոր հիշեցումները: Փորձեք ձեր աչքերից հանել այն մարդու բոլոր հիշեցումները, որոնք ձեզ այլեւս անհրաժեշտ չեն: Ոչ մի լուսանկար, նվեր, անձնական իրեր: Ամեն ինչ պետք է թաքցնել կամ նետել: Նույնիսկ մի մտածեք դրա մասին:
Ամեն անգամ, երբ նրա պատկերը հայտնվում է ձեր գլխում, սկսեք մտածել այլ բանի մասին: Մտածեք մի գեղեցիկ բան, ինչպես ծովափնյա արձակուրդը: Պատկերացրեք այս երջանկությունը գույներով, և հենց որ ավելորդ միտք հայտնվի, անմիջապես փոխարինեք այն գունագեղ պատկերով: Դա արեք անընդհատ, թույլ մի տվեք ինքներդ ձեզ մտածել մի բանի մասին, որը կարող է ձեզ նորից անհանգստացնել:
Խուսափեք ձեզ վիրավորողի հետ շփումից: Մի զանգահարեք, մի գրեք և մի եկեք այնտեղ, որտեղ նա կարող է լինել, օրինակ, ընդհանուր ընկերների հավաքույթում: Առաջին մի քանի ամիսների ընթացքում ցանկացած հանդիպում միայն տանջելու է, այդպիսի հույզեր պետք չեն:
Ձեզ զբաղեցրեք. Գտեք հոբբի, գրանցվեք սպորտային բաժնում: Ինքներդ ձեզ ժամանակ մի թողեք տխրության և ափսոսանքի համար: Թող յուրաքանչյուր րոպեն նվիրված լինի նոր կյանք կառուցելուն: Հոգ տանել ձեր արտաքին տեսքի մասին, բարելավել կազմվածքը, սովորել ՝ ավելի հաջողակ դառնալու համար: Բոլոր ջանքերն անպայման կվճարեն և ուրախություն և ուրախություն կբերեն:
