Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Կան շատ մարդիկ, հատկապես նրանք, ովքեր ապրում են մեծ քաղաքներում, ովքեր այնքան էլ չեն սիրում ձմեռը: Մշտական ցուրտ, ցեխոտ, մոխրագույն քաղաքային շեղումներ, արևի բացակայություն. Այս ամենը տրամադրություն չի ավելացնում: Սարսափով դուք սպասում եք ձմռան ավարտին և նախապես պատրաստվում եք ավանդական դեպրեսիայի, որը կհալվի միայն արևի առաջին ճառագայթների տակ:

Անմահ մարդիկ չկան, ուստի մահը բոլորովին բնական երեւույթ է, որին պետք է համապատասխան վերաբերմունք ցուցաբերել: Մահվան վախը, սակայն, բավականին տարածված է մարդկանց շրջանում: Որպեսզի մարդկային կյանքը բացառապես մահվան ցավ չանցնի, արժե ազատվել դրանից:

Ալգոֆոբիան կամ ցավի վախը հոգեկան խանգարում է, որը առաջացնում է մշտական անհանգստության վիճակ: Այս խանգարմամբ տառապողները անկեղծ վախ են զգում ֆիզիկական տառապանքներից: Հրահանգներ Քայլ 1 Այցելեք պրոֆեսիոնալ բժշկի: Ալգոֆոբիան դժվար է ախտորոշել:

Հոգեբանները երբեմն մարդուն համեմատում են համակարգչի հետ: Մանկության մեջ նրա մեջ դրվում են որոշակի վերաբերմունքներ, ըստ որոնց նա այնուհետև ապրում է իր ողջ կյանքի ընթացքում: Ենթագիտակցությունը պարունակում է ոչ միայն հատուկ ցուցումներ, այլ վարքի վերաբերյալ հատուկ ցուցումներ, որոնք կարող են մեծապես սահմանափակել անհատականությունը:

Նպատակներ դնելու և դրանք հաջողությամբ իրականացնելու ունակությունն իսկական արվեստ է: Եթե ցանկանում եք այս կյանքում դառնալ հաղթող, բաց մի թողեք ձեր հնարավորությունները և անընդհատ առաջ գնացեք, ուրեմն պետք է տիրապետեք այս արվեստին: Եվ դրա համար անհրաժեշտ է ահռելի մոտիվացիա և կամքի ուժ, քանի որ ոչինչ իզուր չի տրվում:

Ինչպե՞ս օգտագործել տեսողական տեխնիկան կինեսթետիկայի և աուդիտորների համար: Ի վերջո, վիզուալիզացիա վարելու համար դուք պետք է կարողանաք պատկերացումներ նկարել ձեր երեւակայության մեջ: Եվ սա ավելի հեշտ է տեսողական ընկալման հիմնական համակարգ ունեցող մարդկանց համար:

Painավը տհաճ սենսացիա է, փորձ, որը կապված է մարմնի ցանկացած մասի վնասման կամ նման վնասի սպառնալիքի հետ: Painավ զգալու վախը մարմնի բնական պաշտպանական ռեակցիան է: Բայց շատ դեպքերում անհրաժեշտ է դիմանալ կարճաժամկետ կամ երկարաժամկետ ցավոտ սենսացիաներին:

Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու են ճգնաժամային իրավիճակում ոմանք մահանում, իսկ մյուսները գոյատեւում են: Ի՞նչն է ազդում այս աշխարհում ավելի երկար մնալու կարողության վրա: Հոգեբանները կարծում են, որ ամեն ինչ կախված է մահվան հետ քո անձնական հարաբերությունից:

Հաճախ հոգևոր զարգացումը նշանակում է հետաքրքրություն արևելյան ուսմունքների հանդեպ, երբեմն սեփական փորձերը գործնականում սովորել որոշ հավերժական ճշմարտություններ կամ հավատարիմ մնալ կրոնական վարդապետություններին: Իսկ ի՞նչ է հոգեւոր զարգացումը: Եվ ինչպե՞ս պարզել `դուք հոգեւոր զարգացման ուղու՞ վրա եք, թե՞ ոչ:

Որոշ մարդիկ տառապում են անօգուտության զգացումից: Նրանք ենթադրում են, որ ուրիշները չեն նկատում դրանք և նրանց կարիքը չունեն: Եթե ինքներդ չեք հասկանում, այդպիսի արտացոլումները կարող են առաջացնել մեկուսացում և օտարացում: Բարձրացրեք ձեր ինքնագնահատականը Եթե դուք հաճախ եք զգում, որ ոչ ոքի պետք չեք, դա կարող է լինել ձեր ցածր ինքնագնահատականի պատճառով:

Գոյություն ունեն շրջապատող աշխարհը ճանաչելու շատ տարբեր ձևեր և տեսակետների համակարգեր որոշակի իրադարձությունների և գործընթացների վերաբերյալ: Աշխարհի փիլիսոփայական հայացքը համարվում է իրականությունը ընկալելու առավել մտածված և հանգիստ տարբերակներից մեկը, բայց կյանքին այս կերպ նայել սովորելը կարող է դժվար լինել:

Հինավուրց ժամանակներից մարդիկ փորձում էին հասկանալ կյանքի իմաստը: Հին Հունաստանի և Հռոմի փիլիսոփաները, Արևելքի երկրների իմաստունները թողել են իրենց գործերից շատերը, որոնցում նկարագրում են կյանքը և փորձում հասկանալ դրա օրենքները: Ոչինչ չի խանգարում ձեզ նույնը անել, հատկապես եթե ցանկանում եք ինչ-որ բան փոխել դեպի լավը ձեր կյանքում:

Երբեմն կարող է շատ դժվար լինել թուլացնել ծուլությունը և ստիպել ձեզ ստանձնել ուղղակի պարտականություններ: Աշխատելու չցանկանալը կարող է ուղեկցվել գրգռվածությամբ և անտարբերությամբ: Գտեք ինքներդ ձեզ մոտիվացիա, հավաքեք ձեզ, և ձեր աշխատանքային գործունեությունը կընթանա այնպես, ինչպես հարկն է:

Հոգնե՞լ եք ապրելուց, ձեր ձեռքերից ամեն ինչ ընկնում է, և գոյությունն անիմաստ է թվում: Այս իրավիճակում դուք պետք է փոխեք ձեր կյանքը, և եթե դա չի գործում, ապա փոխեք ձեր վերաբերմունքը դրա նկատմամբ: Մարդը գոնե մեկ անգամ հայտնվում է այնպիսի իրավիճակներում, երբ ոչինչ չի ստացվում, իր հասկացածը հնարավոր չէ իրականացնել, խնդիրները շերտավորվում են մեկը մյուսի վրա և թվում է, թե անհաջողություններին վերջ չկա:

Ոմանք հստակ գիտեն, թե ինչ են ուզում, գիտեն, թե ինչպես հասնել իրենց նպատակներին և պաշտպանել իրենց դիրքերը, իսկ մյուսներն ի վիճակի չեն քայլ անել առանց ուրիշի օգնության: Ինչու է դա տեղի ունենում Katya- ն խանութում ընտրում է կանաչ զգեստ, քանի որ նրա բոլոր ընկերները հավանություն են տվել դրան, նախընտրում են երաժշտություն, որը գտնվում է երաժշտական ծրագրերի վերևում և համաձայն է մեծամասնության կարծիքի հետ ՝ իրենց որոշումը կայացնելով ինքնուրույն:

Lyավոք, մահը կյանքի մի մասն է: Չնայած դա անխուսափելի է, և սիրելիների կորուստը պետք է հրաժարական տա, որքան էլ դա ցավալի լինի: Անհրաժեշտ է հիշել, որ, չնայած սիրելիի մահվան, ձեր կյանքը շարունակվում է: Հրահանգներ Քայլ 1 Ընդունեք ուրիշների օգնությունը:

Անհանգստության զգացումը, հավանաբար, ծանոթ է շատ մարդկանց. Նրանք հաճախ անհանգստանում են ՝ կապված կյանքի որոշակի բարդ իրավիճակի հետ: Հաճախ մարդիկ անհանգստություն են զգում իրենց առողջության և իրենց սիրելիների, երեխաների և հարազատների բարեկեցության համար և այլն:

Խուճապը բոլորովին անսպասելիորեն անցնում է մարդուն: Կապույտից սկսած պտույտի պես ՝ այն արտահայտվում է տարբեր ախտանիշներով. Նոպանը տեղի է ունենում տանը, խանութում կամ աշխատանքի ճանապարհին, և ավարտվում է մի քանի վայրկյան անց ՝ թողնելով ձեզ կործանված:

Ագրեսիվությունը բնույթով բնորոշ է մեզ, ամեն անգամ ճնշելով այն, մարդն իր ուժն ուղղում է իր դեմ: Angerայրույթի և զայրույթի կուտակված էներգիան կարող է ոչնչացնել յուրաքանչյուրին ներսից ՝ հրահրելով տարբեր հիվանդություններ, ընկճվածություն և հոգնածություն:

Հավանաբար չկա մարդ, ով լիովին ծանոթ լինի վախի զգացողությանը: Նրա շնորհիվ է, որ նրան հաջողվում է խուսափել վտանգներից և պահպանել իր բարեկեցությունը, իսկ երբեմն էլ կյանքը: Միևնույն ժամանակ, վախը խանգարում է զարգացմանը և խանգարում առաջընթացին: Վախը, որն առաջանում է առանց վտանգի տեսանելի նշանների, մշտապես առկա է առօրյա կյանքում, խանգարում է մարդուն համարժեք գնահատել իրավիճակը և կարող է վերածվել իրական ֆոբիայի, երբ կարող է պահանջվել հոգեբույժի միջամտություն:

Մարդիկ, ովքեր լավ տպավորություն են թողնում հաղորդակցման գործընթացում, որպես կանոն, կյանքում շատ ավելին են ձեռք բերում, քան մռայլ ու անկաշկանդ անհատները: Այնուամենայնիվ, ուրիշներին հաճոյանալու համար հարկավոր է իմանալ և պահպանել մի շարք բավականին պարզ կանոններ:

Այնպես է պատահում, որ մեկ հիմար իրավիճակի պատճառով ուրիշների վստահությունն ու հարգանքը լիովին կորցնում է: Նրանց վերադարձնելու համար հարկավոր է շատ ջանք թափել: Սկսենք, հավասար հարաբերություններ կառուցեք, համոզվեք, որ ձեր սխալը մոռացվի: Հրահանգներ Քայլ 1 Ամենամեծ սխալը, որ թույլ են տալիս ուրիշների հարգանքը կորցրած մարդիկ `փորձում են արդարանալ:

Գեղեցկության զգացումը մեկ գիշերվա ընթացքում հնարավոր չէ զարգացնել: Նուրբ համը, գեղեցկությունը նկատելու և ընկալելու ունակությունը զարգանում են ամբողջ կյանքի ընթացքում: Որպեսզի այս գործընթացը չդադարի, անհրաժեշտ է անընդհատ փնտրել հենց այդ հոգևոր կերակուրը:

Նոր մարդկանց հետ հանդիպելը երբեմն անապահովության և վախի տեղիք է տալիս ՝ անկախ նրանից, թե ովքեր են այդ մարդիկ ՝ մյուս կեսի ծնողներ, աշխատանքի նոր գործընկերներ կամ պարզապես ձեզ հետաքրքրող անձ: Այս վախերը կարելի է հաղթահարել, այնուհետև օտարների հետ ամենօրյա հանդիպումները դրական հույզեր կպարգևեն:

Հաղորդակցման վախը ընդհանուր խնդիր է: Շատերն ամաչում են այն իրավիճակներում, երբ անհրաժեշտ է մոտենալ անծանոթ մարդուն և սկսել զրույց: Այս վիճակը հաղթահարելը հնարավոր է միայն փորձի միջոցով `ամենօրյա մարզում և փորձեր: Հրահանգներ Քայլ 1 Առաջին հերթին ձեր մտքում մշակեք այն միտքը, որ շփման վախը բարդույթ է, որից դուք անպայման պետք է ազատվեք:

Որպեսզի հանդիպեք մեկին, ձեզ հարկավոր չէ հատուկ տաղանդ ունենալ: Բայց որոշ մարդիկ, հակառակ սեռի հետ հանդիպելիս, ամաչկոտ են և պատնեշ են զգում, ինչը շատ դժվար է հաղթահարել: Սա խանգարում է ակտիվ կյանքին: Որպեսզի կյանքը լի լինի և հետաքրքիր լինի, դուք պետք է հաղթահարեք ձեր ամաչկոտությունը ծանոթության ժամանակ:

Հիասթափություններ, կորուստներ, դժգոհություններ, իրենց երազանքներն իրականացնելու անկարողություն, հույսերի փլուզում - այս ամենը կարող է հանգեցնել կյանքի իմաստի կորստին: Նման պահերին հիմնականը հիշելն է, որ կյանքի իմաստը հենց կյանքի մեջ է: Որպեսզի սկսեք կառավարել ձեր կյանքը նորից և չընթանալ հոսքի հետ և անընդհատ ապրել ձեր սեփական «Groundhog Day» - ով, դուք պետք է գործեք:

Ամոթը հասարակության կողմից անհատի դատապարտումն է ՝ հաստատված բարոյական սկզբունքները խախտելու համար: Մարդը փորձում է խուսափել ամոթից, այսինքն ՝ չդատապարտվել սխալ արարքի կամ անընդունելի վարքի համար: Որպես կանոն, խայտառակված անձը դառնում է վտարանդի, անտեսված, դատապարտված:

Տհաճ է ձեր հասցեին վիրավորանքներ լսել: Այնուամենայնիվ, հաղորդակցության գործընթացում դա երբեմն պատահում է: Դա կարող է պայմանավորված լինել տարբեր պատճառներով ՝ սկսած աշխատանքի խնդիրներից մինչև ընտանեկան հարաբերություններ: Ստորացնելով ուրիշներին ՝ մարդը ձգտում է վեր բարձրանալ:

Բոլոր մարդիկ տարբեր են և կյանքի տարբեր նպատակներ ունեն: Ոմանք հարմարավետ են ապրում ՝ առանց իրենց վրա ուշադրություն գրավելու, ոմանք էլ ցանկանում են փայլել ՝ առանձնանալով գորշ բազմությունից: Նախկինների համար ավելի հեշտ է հասնել իրենց նպատակին, բայց պայծառության և տեսանելիության ձգտող մարդը չի կարող անել առանց իր վրա կատարված հատուկ և բազմաբնույթ աշխատանքների:

Կենցաղային վամպիրները շատ վտանգավոր են մարդու համար: Նրանք, իհարկե, ուղիղ իմաստով արյուն չեն խմում, բայց ախորժակով ուտում են մեր լավ տրամադրությունը, կենսական էներգիան ՝ հոգևոր, սեռական և ստեղծագործական, թունավորում են մեզ կյանքի ուրախությունը, տարաձայնություններ են առաջացնում մարդկանց հետ հարաբերություններում:

Եթե ընկերների շրջանում կա էներգետիկ վամպիր, դրա ազդեցությունից ազատվելու ամենահուսալի և ամենահեշտ միջոցը հնարավորինս կրճատել այս անձի հետ կապը կամ ամբողջովին խզել ցանկացած կապ: Բայց ի՞նչ անել, եթե անհնար է նման բան անել: Ինչպե՞ս դիմակայել էներգետիկ վամպիրին:

Մեզանից շատերը շատ վախենում են կորցնել իրենց աշխատանքը, բայց աշխատանքից հեռացնելը իրականում լուծելի է: Եթե դուք ընտանիքում հիմնական աշխատողն եք, ապա ձեզ համար հատկապես տհաճ ու նույնիսկ սարսափելի կլինի, եթե ինչ-ինչ պատճառներով ստիպված լինեք լքել ձեր պաշտոնը:

Սթրեսը ցնցում է մարմնին: Ընդհանուր առմամբ ընդունված է, որ սթրեսի պատճառները ամենից հաճախ բացասական երեւույթներն են, ինչպիսիք են հանգստի բացակայությունը, ծանրաբեռնված աշխատանքային գրաֆիկը, տխուր իրադարձությունները և այլն: Բայց դրական պահերը, շատ պայծառ ու հիշարժան, նույնպես կարող են համարվել սթրեսի գործոններ:

Հոգեբանները սթրեսը սահմանում են որպես հուզական և մտավոր սթրեսի վիճակ, որը տեղի է ունենում կյանքի դժվարին իրավիճակներում: Սովորական մարդկանց շրջանում կարծիք կա, որ սթրեսը չափազանց վտանգավոր է: Եվ սա մասամբ ճիշտ է. Սթրեսը կարող է առաջացնել նյարդային համակարգի գերբեռնվածություն:

Երկրպագությունը բավականին անորոշ տերմին է, դեռ դեպրեսիա չէ, բայց այլևս հնարավոր չէ անվանել մարդուն կենսուրախ և էներգիայով լի: Հաճախ սովորական ծուլությունն արդարացվում է խոնարհումով, բայց ոչ պակաս հաճախ մարդը ծայրահեղ հոգնածության մեջ է: Եթե ինքներդ ձեզ չհավաքեք, դեպրեսիան հնարավոր չէ խուսափել:

Հոգեբանական սթրեսը, որն ամեն օր ունենում ենք, կարող է լրջորեն խաթարել մեր հոգեբանական հավասարակշռությունը: Գոյություն ունեն մի շարք պարզ մեթոդներ, որոնք կարող են օգնել խուսափել տրավմայի բացասական ազդեցությունից և վերականգնել ինքնավստահությունը:

Մենք հիանում ենք վարդով և չենք կենտրոնանում փշերի վրա: Նմանապես, դուք կարող եք վայելել կյանքը ՝ չկենտրոնանալով խնդիրների վրա, քանի որ կյանքը միայն խնդիրների մասին չէ: Որպեսզի չվնասվի վարդերի փունջից, փշերը կոտրվում են: Նմանապես, կյանքի խնդիրները լուծումներ են պահանջում:

Անորոշությունը, ամաչկոտությունը, վախը, մեղքի անհիմն զգացումը կարող են լինել հոգեբանական խոչընդոտների արդյունք: Դրանք հիմնված են անհատականության սուր բացասական փորձի վրա, որն առաջացել է զարգացած հատուկ իրավիճակներից: Միեւնույն ժամանակ, անձի ինքնագնահատականը կտրուկ թերագնահատվում է, ինչը կարող է հանգեցնել հիվանդության:

Փաստորեն, հոգնածությունը օգտակար հատկություն է: Նրա շնորհիվ դուք զգում եք այն պահը, երբ արժեր հանգստանալ: Այնուամենայնիվ, եթե հանգստից հետո վերականգնում չկա, դուք հոգնածություն եք զգում, և դա շարունակվում է օրեցօր, ապա դուք բախվում եք քրոնիկական հոգնածության: