Ալգոֆոբիան կամ ցավի վախը հոգեկան խանգարում է, որը առաջացնում է մշտական անհանգստության վիճակ: Այս խանգարմամբ տառապողները անկեղծ վախ են զգում ֆիզիկական տառապանքներից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Այցելեք պրոֆեսիոնալ բժշկի: Ալգոֆոբիան դժվար է ախտորոշել: Հաճախ դրա ախտանիշները նման են դեպրեսիայի ախտանիշներին և քնի խանգարման հետևանքներին: Բուժելու ձեր ցանկությունը և լավ ընտրված թերապիան կարող են օգնել ձեզ զսպել ձեր վախերը:
Քայլ 2
Այս ֆոբիայով տառապող մարդիկ անընդհատ զգում են ուժեղ ցավի վախ, որը ցանկացած պահի կարող է վերածվել խուճապի, զայրույթի և նույնիսկ սարսափի: Մարմինը ստիպված է պատասխանել գլխապտույտով, սրտխառնոցով, սրտխփոցով և այլն նման փորձերին:
Քայլ 3
Կախված վախի ուժգնությունից ՝ այս հոգեկան խանգարումով տառապողները փորձում են խուսափել տարբեր ակտիվ իրադարձություններից, սպորտային մրցումներից, շրջագայություններից դեպի գյուղեր և այլն: առաջանում է մեկ այլ վախ ՝ վիրավորվելու վախը: Արդյունքն ամենօրյա սթրեսն է ՝ հանգեցնելով մի շարք հիվանդությունների:
Քայլ 4
Հետևեք ձեր բժշկի բոլոր պատվերներին, որոնք հաճախ սկսվում են հանգստացնող միջոցների և որոշակի թերապիաների վերաբերյալ առաջարկություններով: Իհարկե, հանգստացնող միջոցները չեն բուժի ֆոբիան, բայց դրանք կօգնեն ամբողջությամբ ավարտել բուժման ընթացքը և ազատվել դրանից:
Քայլ 5
Վստահեք հոգեթերապեւտի: Նա կբացահայտի ձեր հիվանդության պատճառը: Ներկայումս ենթադրվում է, որ այս ֆոբիայի մեղավորը անցյալում տեղի ունեցած իրադարձությունն է, որը մարդուն ֆիզիկական տառապանք է պատճառել: Դա միայն պետք է հիշել և գիտակցել, որ վախն անցյալում է և չի կարող ազդել ձեզ վրա, քանի որ դա պարզապես անիրական է, ինչպես կարող ես ամբողջությամբ ազատվել քո հոգսերից:
Քայլ 6
Ուշադրություն դարձրեք acupressure- ին, Taijiquan- ին և յոգային: Չնայած այս տեխնիկայի նկատմամբ հակասական վերաբերմունքին, դրանք գործում են մարմնի էներգետիկ կետերի վրա, արագացնում ուղեղի էլեկտրաքիմիական գործընթացները: Ապացուցված է, որ այս մեթոդները արդյունավետ են ֆոբիաների բուժման համար:
Քայլ 7
Գիտակցեք, որ ցավի վախն ինքնին չի վերանա: Այս հիվանդությամբ տառապողները ստիպված են անընդհատ խնդիրներ զգալ իրենց հույզերը կառավարելու հարցում: Այս ամենը բացասաբար է ազդում ձեր ուսման, կարիերայի, սիրելիների հետ հարաբերությունների վրա և այլն:
