Փաստորեն, հոգնածությունը օգտակար հատկություն է: Նրա շնորհիվ դուք զգում եք այն պահը, երբ արժեր հանգստանալ: Այնուամենայնիվ, եթե հանգստից հետո վերականգնում չկա, դուք հոգնածություն եք զգում, և դա շարունակվում է օրեցօր, ապա դուք բախվում եք քրոնիկական հոգնածության:
Քրոնիկ հոգնածության համախտանիշը բժշկական պայման է: Հիմնականում դրան են ենթարկվում 30-50 տարեկան կանայք: Տղամարդիկ ավելի քիչ են բախվում այս հիվանդության հետ:
Եթե խոսենք քրոնիկական հոգնածության պատճառների մասին, կարելի է առանձնացնել հետևյալը.
-
- հետ
-
-
Քրոնիկ հոգնածության դեմ կարելի է և պետք է պայքարել: Մշտական հոգնածության պատճառը պարզելու համար խորհուրդ է տրվում խորհրդակցել հոգեբանի հետ և անցնել բժշկական հետազոտություն:
Մի ծանրաբեռնեք ինքներդ ձեզ: Հետևեք ձեր ծրագրին և մնացեք դրա գագաթին: Մի կողմ դրեք առաջադրանքներ, որոնք կարող եք պլանավորել կամ ընդհանրապես չկատարել:
Մի մոռացեք ֆիզիկական գործունեության մասին: Իհարկե, չպետք է վազել 10 կմ, բայց հանգստի դադարներով պարզ վարժություններ կատարելը օգտակար է: Հիշեք, որ լիարժեք թուլացումը կարող է անարդյունավետ լինել:
Մի լսեք այն մարդկանց, ովքեր անընդհատ բողոքում են իրենց հոգնածությունից և վատ վիճակից: Կարող եք ակամայից բարձրացնել նրանց տրամադրությունը և հոգնածություն զգալ:
Հիշեք, որ քրոնիկական հոգնածությունը միանգամից անհետացող բան չէ: Ուստի հետևեք բժիշկների բոլոր խորհուրդներին և համակերպվեք երկարաժամկետ, փուլային աշխատանքի հետ:
