Անհանգստությունը մարդու բավականին ծանոթ, հիմնավորված, բայց ոչ այնքան հաճելի ներքին վիճակ է: Սա շատ տարածված երեւույթ է, բայց եթե դրա հետ չկարգավորվի, դա կարող է հանգեցնել հիստերիկ մոլեգնության վիճակի:
Ամեն ինչ, ինչը մեզ անհանգստացնում է, վախը անհայտից, կյանքի առաջիկա փոփոխություններից, ինչ-որ բան կորցնելու վախ, այս ամենը և դեռ ավելին, դա այնքան նյութական է, և երբեմն ենթակա չէ մեր ճիշտ ընկալման և սուբյեկտիվ գնահատման, որ մենք պարզապես ընկնում ենք ստուպորի մեջ: և ոչ մենք գիտենք, թե ինչպես ճիշտ վերաբերվել դրան: Հենց այստեղ է հայտնվում անհանգստության այս տխրահռչակ զգացումը:
Անհանգստությունը ծագած խնդրի հետևանքն է: Փորձենք պարզել, թե ինչ մեթոդներ են լավագույնը հաղթահարելու առաջացած անհանգստության զգացումը ՝ կախված խնդրի բարդությունից:
Նախ անհրաժեշտ է հասկանալ առաջացած անհանգստության բուն պատճառը: Եվ փորձեք գտնել ռացիոնալ բացատրություն առաջացած պետության համար: Ապա դուք պետք է փորձեք գտնել առաջացած հիմնական խնդրի լուծման ամենապարզ մեթոդները: Երբ ձեր գլխում ծագում է խնդրի լուծման տրամաբանական շղթա, այն ձեզ այլեւս այնքան գլոբալ չի թվում, որքան նախկինում նկարում էիք ձեր երեւակայության մեջ:
Երկրորդ ՝ փորձեք վատ բաներ չմտածել: Թափահարեք այն պարզ վարժություններով: Սա կարագացնի արյունը, կստիպի ձեր ուղեղն ավելի արագ աշխատել ՝ վերցնելով խնդրի լուծման բանալիները:
Երրորդ ՝ իրավիճակից դուրս գալու համար հաճելի պարգև ստացեք ՝ անհանգստության զգացողությունները թեթեւացնելու, ձեզ քաղցրավենիք կամ ինչ-որ սիրելի բան հյուրասիրելու համար: Սա, նորից, կօգնի ուղեղին կենտրոնանալ խնդրի վրա և անհանգստությունն արդեն նահանջելու է հետին պլան: Կամ հակառակը ՝ ձեր ուշադրությունը շեղեք խնդրից, դիտեք հետաքրքիր ֆիլմ: Ի՞նչ կլինի, եթե ֆիլմում հերոսների որևէ իրավիճակ և արտահայտություն ձեզ մղի դեպի ճիշտ մտքեր:
Եթե խնդիրը լիովին անլուծելի է թվում, ապա պարզապես պառկեք ու քնեք: Երազում նյարդային լարվածությունն ինքնին կթուլանա, և արդյունքում կանցնի անհանգստության զգացումը: Սա թույլ կտա ձեզ գործել սթափ գլխով: Եվ հիշեք, որ միշտ ելք կա, նույնիսկ երբ ձեզ ուտում են:
