Ռուսաստանում, ի տարբերություն Արևմուտքի, ընդունված չէ ձեր խնդիրները կիսել հոգեբանության ոլորտի մասնագետների հետ: Մեր հոգեբանները ընկերներ և մերձավոր ազգականներ են, որոնց ուսերին «թափում» ենք կուտակված բոլոր խնդիրները և նրանցից ակնկալում լավագույն դեպքում օգտակար խորհուրդներ կամ անկեղծ համակրանք: Unfortunatelyավոք, կյանքում հաճախ լինում են իրադարձություններ, որոնք հնարավոր չէ կիսել ուրիշների հետ ՝ կանխատեսելով դրանց դատապարտումը կամ իրավիճակի նշանակության թյուրիմացությունը: Այս դեպքում դուք միայնակ եք մնում խնդրի հետ: Իսկ թե ով կհաղթի այս մենամարտը, կախված է միայն մեզանից: Ինչպե՞ս ինքնուրույն դուրս գալ կյանքի տևող սեւ շերտից:
Անհրաժեշտ է
սիրված գրքեր, զվարճալի կատակերգություններ, արկածային ֆիլմեր
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կա միանգամայն ապացուցված և ոչ պահանջող ապացույց փաստարկ այն մասին, որ կյանքի ցանկացած խնդիր առնվազն երկու ելք ունի: Առաջինը մուտքի նույն տեղում է: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է մտովի վերադառնաք խնդրի աղբյուրին, հասկանաք դրա առաջացման պատճառները և նորովի կրկնեք իրադարձության զարգացման սյուժեն: Օրինակ, եթե իմ հոգու մեջ հաստատվել է նոր աշխատանքի անհաջող որոնումների հուսահատությունը, երբ անվերջ հարցազրույցները արդյունք չեն տալիս, ապա պետք է. - ժպտաս և հրաժարվես աշխատանք փնտրելուց այսօր; - անես այն, ինչ սիրում ես, օրինակ ՝ կարդալ գիրք կամ կատակերգություն դիտելը. - որոշ ժամանակ անց կրկին սկսեք աշխատանք փնտրել ՝ կանխատեսելով ձեր աշխատանքի դրական արդյունքը.
Քայլ 2
Եթե դեպրեսիայի պատճառը կապված է սիրելիների կողմից ուշադրության և սիրո բացակայության հետ, ապա չպետք է փակել ձեզ և նույնիսկ ավելի սրել իրավիճակը ձեր դեմքի մռայլ արտահայտությամբ: Անհրաժեշտ է հրաժարվել իրավիճակից, այսինքն ՝ ոչ թե ձեր հաղորդակցությունը պարտադրելուց, այլ լայն դրական ժպիտով հպարտ քայլվածքով զբոսնելու համար տնից հեռանալուց: Ի վերջո, մենք չգիտենք, թե մեզ ինչ է սպասվում անկյունում: Միանգամայն հնարավոր է, որ փողոցում, այգում կամ կենտրոնական հրապարակում մենք հանդիպենք մի նոր մարդու, որը կմտնի մեր կյանք և կփոխի այն գլխիվայր: Նոր ծանոթները միշտ ճշգրտումներ են մտցնում մարդու ճակատագրի վրա ՝ նրա համար նոր հորիզոններ բացելով: Ամենահետաքրքիրն այն է, որ չպլանավորված զբոսանքներից հետո դու սովորաբար տուն ես վերադառնում լուսավորված գլխով, երբ թվում է, որ առավոտյան խնդիրները հիմնականում հեռու են, և կյանքն իսկապես գեղեցիկ է:
Քայլ 3
Այն դեպքում, երբ դեպրեսիայից դուրս գալու վերոնշյալ խորհուրդները չեն գործում, իսկ ծանր մտքերն էլ ավելի են խտանում գլխում, այդ դեպքում պետք է օգտագործել ավելի արմատական մեթոդներ: Օրինակ ՝ զվարճանքների այգի այցելելը: Երբ լույսի արագությամբ ցատկում եք գլանափաթեթով, թվում է, որ ոչ մի իրավիճակ սարսափելի չէ, եթե միայն գրավչությունն ավարտվի հնարավորինս շուտ: Կինոթատրոնում արկածային կինոնկարը կամ կատակերգությունը թույլ կտա ձեզ թափանցել հերոսների կյանքի խնդիրները, պարզել նրանց պահվածքը և զգալ, որ կյանքում իրավիճակներն ու ավելի վատն են տեղի ունենում, գլխավորն այն է, որ հավատաք դրական արդյունքի:
