Յուրաքանչյուր մարդու համար սովորական է վերլուծել իր գործողությունները: Բայց շատերի համար առողջ քննադատությունը խոշտանգումների է վերածվում, երբ կորցնում է սահմանը սեփական կարողությունների սթափ գնահատման և անձնական ձախողումների մեղադրանքների միջև:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սամոյեդի հետ ապրելը դժվար է: Սամոյեդ լինելն էլ ավելի բարդ է: Նման մարդիկ անընդհատ մեղադրում են իրենց մեծ ու փոքր սխալների մեջ ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով իրենց սեփական ինքնագնահատականը: Եթե լուրջ սխալ եք թույլ տվել, փորձեք շտկել այն, քան անիմաստ զղջումով ձեզ տանջել: Եթե ինչ-որ մեկին վիրավորել եք ՝ ներողություն խնդրեք, եթե սայթաքում եք կատարել, ավելի լավը եղեք, եթե սայթաքեք և ընկնեք ձեր դեմքին, պարզապես մոռացեք դրա մասին:
Քայլ 2
Որոշ սամոյեդներ այնքան հեռու են գնում, որ անխնա «կրծում են» իրենց ներսից, նույնիսկ եթե նրանք պարզապես հայտնվում են անհեթեթ իրավիճակում: Օրինակ, մի կարևոր ներկայացման ժամանակ ձեր լեզուն խճճվեց, և դուք արտասանեցիք ինչ-որ բառախաղ, ձմռանը տնից դուրս եկաք սայթաքեցիք, ինչ-որ մեկի զգեստը սեղմեցիք դռանը, կոկտեյլ թափեցիք ձեր վրա … Ամենավատ բանը a Samoyed- ը լսել է, թե ինչպես է մեկը ծիծաղում ձեր մեջքի հետեւում: Գտեք հումորի զգացում և ծիծաղեք ինքներդ ձեզ վրա: Աշխատեք ձեր սեփական բնավորության թեթեւության վրա: Ինչ-որ մեկը կարող է լինել ձեր տեղում, ինչու՞ փչացնել ձեր տրամադրությունը:
Քայլ 3
Երբ իրավիճակը շտկելու բոլոր փորձերը չեն օգնել ազատվել ինքնաքննադատությունից, ձեզ համար հաճելի զբաղմունք գտեք ՝ ձեզ շեղելու համար, այլապես ծանր հոգոցներից բացի ձեզանից ոչինչ չի մնա: Մտածեք հոբբիի մասին, կարդացեք ձեր նախընտրած գիրքը, հոգ տանել տան մասին, հրավիրել հյուրերին կամ գնացեք ինքներդ ձեզ այցելելու, հուզվեք: Լավ է, եթե այցելեք այն վայրերը, որտեղ հույզային կրքերը «եռում են». Ուրախանալ ֆուտբոլային հանդիպման ժամանակ, լաց լինել թատրոնում, վիճել թոք շոուներում, բղավել ծայրահեղ գրավչությունից: Այս ցնցումները կտան արդյունավետ արտանետում և կօգնեն շեղվել վատ մտքերից:
Քայլ 4
Ազատ ժամանակ տրամադրեք հնարավորինս, որպեսզի պարզապես ավելորդ ժամեր չունենաք անվերջ ինքնախարազանման համար: Նպատակներ դրեք և հասեք դրանց, բայց մի՛ վերածեք ձեր կյանքը ձեր կամ այլոց ուժի ամուր ապացույցի: Եվ եթե ինչ-որ բան չի ստացվում, փնտրեք սխալի պատճառը և նախատինքների հոսքով ձեզ մի նետեք:
