Ինչպե՞ս ավելի խելացի դառնալ: Այս հարցը տալիս են տարբեր մարդիկ ՝ անկախ տարիքից, սեռից և բնակության վայրից: Մենք բոլորս ուզում ենք մաքուր մտքում ունենալ մեր մնացած օրերի ընթացքում և հասկանալ, թե ինչ է կատարվում մեզ հետ: Յուրաքանչյուր ոք, ով մտածում է իր ապագայի մասին, ցանկանում է իմանալ, թե ինչպես պետք է վառ պահի իր միտքը, չէ՞: Գիտնականները պնդում են, որ դրա համար անհրաժեշտ է անընդհատ մարզել և զարգացնել ձեր ուղեղը: Likeիշտ այնպես, ինչպես մենք պարբերաբար գնում ենք ֆիթնես ակումբ ՝ մեզ լավ մարզավիճակում պահելու համար:
Այսպիսով, ավելի խելացի դառնալու համար հարկավոր է.
1. Պարբերաբար մարզվեք
Այո, կանոնավոր ֆիզիկական գործունեությունը ոչ միայն սլանում է մեր կազմվածքին, այլ նաև օգնում է մեր միտքը կենդանի պահել: Սա ապացուցված փաստ է: Իրականացվել են մի քանի լուրջ ուսումնասիրություններ, որոնց շնորհիվ պարզ դարձավ, որ լավ ֆիզիկական մարզավիճակ ունենալը դրականորեն է ազդում բոլոր տարիքի մարդկանց մտավոր ունակությունների վրա:
2. Մասնակցեք երաժշտության դասերի կամ նվագեք երաժշտական գործիքներ
2011 թ.-ին գիտական ուսումնասիրությունը ցույց տվեց IQ մակարդակի բարձրացում երեխաների մոտ, ովքեր երաժշտություն են սովորեցրել: Նման ուսումնասիրություններ նախկինում նույնպես իրականացվել են, և դեռ ոչ ոք չի կարողացել հերքել այս փաստը: Երաժշտական գործիքներ նվագելու օգտակար էֆեկտները տարածվում են նաև մեծահասակների վրա: Ընդհանրապես, մեզ համար նոր բան սովորելը խրախուսում է ուղեղին կառուցել նոր նյարդային կապեր: Եվ սա է մտավոր արտադրողականության բանալին: Այսպիսով, սովորեք նվագել լուտե / ներդաշնակ / կիթառ և ավելի խելացի լինել:
3. Կարողանալ խորհրդածել կամ գոնե պարբերաբար ոչնչի մասին չմտածել
Ամեն օր մի քանի շաբաթ մտածելուց հետո գլխուղեղի փոփոխությունները գրանցվում են ՝ հանգեցնելով հիշողության բարելավմանը և մտքի բարձրացմանը: Եթե չգիտեք որտեղից սկսել, բայց ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես մտածել, ահա ձեզ օգտակար մի գիրք:
Մեդիտացիան ընդհանրապես բացասական կողմեր չունի, միայն հիմնավոր գումարածներ: Սա ինտելեկտի աճ է, մեր նյարդային համակարգի բարելավում և ավելի մեծ իմաստի ի հայտ գալ մեր կյանքում:
4. Developարգացրեք ձեր աշխատանքային հիշողությունը
Դա անելու համար խաղալ հատուկ խելացի խաղեր (տախտակ կամ համակարգիչ), որոնք որոշակի մտավոր ջանքեր են պահանջում տվյալների անգիր կատարման համար: Այո, համակարգչում պասյան խաղալը չի օգնի ձեզ այս հարցում: Մրցավազքը կզարգացնի արձագանքի արագությունը, ինչը վատ չէ, բայց որևէ կերպ չի ազդի մտքի զգոնության վրա: Իսկ հանելուկային խաղերը պետք է դառնան ձեր ժամանցի մշտական ուղեկիցները:
Բացի այդ, կարող եք ավելացնել այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են բարձրորակ երկարատև քունը, պատշաճ դիետան և հետաքրքիր խելացի մարդկանց հետ բարեկամությունը:
