Կամքի ուժը ներքին գործիք է, որն օգնում է մեզ հաղթահարել կյանքի դժվարությունները և թույլ է տալիս մեզ հաղթող դուրս գալ նույնիսկ ամենաբարդ իրավիճակներից: Բայց, ցավոք, կամքի ուժը ի ծնե մեր մեջ չի ներառվել, ուստի իսկապես ուժեղ և ինքնավստահ մարդ դառնալու համար այն պետք է անընդհատ զարգանա և կատարելագործվի: Ի վերջո, պատրաստված կամքի ուժը կնպաստի ձեր բոլոր ցանկությունների և նպատակների իրականացմանը `առանց հատուկ էներգիայի և հոգեբանական զրկանքների: Հիմնական բանը `դրա հետ ժամանակին սկսել աշխատելն է, և արդյունքը չի սպասի ձեզ:
- Քնել ավելի քան 6 ժամ. Վերջին նյարդահոգեբանական և ճանաչողական հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ եթե մարդը 6 ժամից պակաս է քնում, նրա ուղեղը գրեթե այլևս պատասխանատու չէ այն բաժանմունքների համար, որոնք աշխատում են կամքի ուժ և երկարաժամկետ հիշողություն զարգացնելու համար: Բացի այդ, քնի պակասը նպաստում է մարմնի ընդհանուր տոնուսի իջեցմանը, ինչպես նաև բացասաբար է ազդում կամքի ուժի զարգացման վրա:
- Engբաղվեք մեդիտացիայով. Նախևառաջ, հասկացեք, որ մեդիտացիան էզոտերիկ մի բան չէ, այլ, ընդհակառակը, մի ֆենոմեն, որը բավականաչափ հարմարեցված է մեր առօրյա կյանքում ներմուծելու համար, ինչը մեզ թույլ է տալիս բարելավել կամքի ուժը, կենտրոնանալու և տեղյակ լինելու կարողությունը: Բավական է զբաղվել, որպեսզի փոխեք ձեր գիտակցությունը և պատրաստեք կամային հատկություններ: Մեդիտացիան մեզ նաև թույլ է տալիս գորշ նյութեր հավաքել մեր ուղեղում և ապահովել ամուր կապեր նեյրոնների միջև, որոնք նույնպես ազդում են մեր արդյունավետ կենսակերպի վրա:
- Արդյունավետ օգտագործեք ձեր էներգետիկ ռեսուրսները: Ապացուցված է, որ օրվա առաջին կեսին մարդը ավելի արդյունավետ և տեղեկատվական ընկալունակ է, ուստի անհրաժեշտ է օգտագործել այս ժամանակը հնարավորինս արդյունավետ ՝ ուսումնասիրությանը պատրաստվելու, նոր տվյալներ ուսումնասիրելու և բարդ տարրեր յուրացնելու համար: Ոչ մի դեպքում ձեր առավոտը մի սկսեք սոցիալական ցանցերի առատ օգտագործմամբ ՝ զանազան կայքեր ուսումնասիրելով, քանի որ դա, որպես կանոն, ձեզ ոչ մի օգուտ չի բերի, այլ ընդհակառակը ՝ կթուլացնի մարմինը: Հիշեք, որ կամքի ուժը մարզվում է միայն ինքներդ ձեզ վրա արդյունավետ աշխատանքի ժամանակահատվածների ընթացքում:
- Որքան ավելի խիստ եք ինքներդ ձեզ հետ, այնքան ավելի վախենալու է հավանականությունը, որ շարունակեք կրկնել ձեր սխալները: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ հրաժարվեք ձեր սննդակարգից կամ չկատարեք ձեր ծրագիրը, պարզապես ընդունեք այն որպես տրված: Պետք չէ ինքներդ ձեզ պատժել `էլ ավելի հոգեբանական սթրես ավելացնելով: Պարզապես հանգստացեք և սովորեք հասկանալ, թե ինչպես է ձեր մարմինը գործում և ինչ պետք է անեք դրա հետ հարաբերություններ ստեղծելու համար:
- Անընդհատ դրդեք ինքներդ ձեզ ՝ կարդալով հայտնի մարդկանց կենսագրություններ, ստեղծեք ձեր սեփական իդեալները և հետևեք նրանց ՝ անկախ ամեն ինչից: Եվ այդ ժամանակ դուք կարող եք զարգացնել ձեր կամքի ուժը ՝ դառնալով ավելի կազմակերպված և արդյունավետ անձնավորություն: Ձեր մտքում սթափ վերաբերմունք ձեւավորեք ձեր կենսակերպի, աշխատանքի և ուսման վերաբերյալ և հավատարիմ մնացեք դրանց ամբողջ օրվա ընթացքում: Ընդունեք ձեր նպատակները որպես անհրաժեշտություն, իրողություն, որը շատ շուտով կիրականանա ձեր կյանքում:
