Կամքի ուժը այն ունակությունն է, որը թույլ է տալիս մարդուն վերահսկել իր կյանքը, այն օգնում է հստակ ձևակերպել և պլանավորել իրենց գործողությունները ապագայի համար, այնուհետև դրանք իրականացնել: Կամքի ուժը մեզ ստիպում է անել այն, ինչ պետք է անենք, չնայած որ իրականում չենք ցանկանում դա անել: Օգտագործելով որոշ խորհուրդներ ՝ կարող եք մեծապես նպաստել կամքի ուժի զարգացման գործընթացին:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ուսուցումը պետք է սկսվի ամենապարզից: Կարող եք գալ և գրել ձեր առօրյան, որը միշտ պահում եք: Հենց հաղթահարեք ձեր առջև դրված խնդիրը, կարող եք անցնել ավելի բարդ առաջադրանքի: Օրինակ ՝ օրը մի քանի անգամ կատարեք տաքացում և տարբեր ֆիզիկական վարժություններ, որոնց համար ստիպված կլինեք շատ ազատ ժամանակ հատկացնել: Փորձեք չթռնել մի վարժությունից մյուսը, եթե զգալի արդյունքի չեք հասել: Կամքի ուժ պատրաստելու համար անհրաժեշտ է որքան հնարավոր է շատ համբերություն և համառություն:
Քայլ 2
Եթե որոշեք կամքի ուժ զարգացնել, ապա ոչ մի դեպքում հրաժարվեք ձեր առջև դրված խնդրից: Դժվար թե միանգամից զգալի արդյունքներ ստանաք, այս ունակությունը մարզելը շատ երկարաժամկետ գործընթաց է, որով հետագայում շատ օգուտներ կստանաք:
Քայլ 3
Ինքներդ ձեզ ինչ-որ բան մերժեք: Հիշեք, թե ինչն եք շատ դուր գալիս և հրաժարվեք դրանից: Եթե դուք չեք կարող պարբերաբար ինչ-որ վարժություն անել, ուրեմն եկեք ձեզ համար սահմանեք պատժի հատուկ համակարգ: Օրինակ, եթե շեղվեք ձեր առօրյայից, խոհանոցից կհեռացնեք բոլոր բարիքները:
Քայլ 4
Selfգալի դեր է խաղում նաև ինքնահիպնոզը: Ինքներդ ձեզ հավատալու համար ամեն օր մի քանի րոպե կրկնում եք հետևյալ բառերը. «Ես կարող եմ գլուխ հանել դրան», «Ես համբերատար եմ», «Ես համառ եմ»:
Քայլ 5
Ձեր կամքի ուժը մարզելու միջոցներից մեկը խթաններ գտնելն է, որոնք կօգնեն ձեզ այդ ճանապարհին: Օրինակ, եթե որոշեք մարզվել, ապա մտածեք, թե դա որքանով օգտակար կլինի ձեր առողջությանը և ինչ օգուտներ կբերի հետագայում:
Քայլ 6
Մեդիտացիան մի փոքր նման է ինքնահիպնոզացմանը, և շատերի համար դա կարող է ձանձրալի թվալ: Մի քանի օրվա վերապատրաստման ընթացքում դուք անընդհատ կմտածեք հանձնվելու մասին: Այնուամենայնիվ, փորձեք վերահսկել ձեր բոլոր մտքերը: Որքան հաճախ եք խորհում, այնքան ավելի շատ կամքի ուժ եք ունենում:
