Մոտիվացիա 2024, Նոյեմբեր

Որքան հաճախ մարդիկ միմյանցից վիրավորվում են մանրուքներից: Գուցե դժգոհությունների մեծ մասը բխում է այն փաստից, որ մարդը չգիտի, թե ինչպես պետք է հեռանա իրեն կոնֆլիկտի մեջ և ամեն ինչ ընդունում է անձամբ: Կա՞ տեխնիկա, որը մեզ թույլ կտա խուսափել նեղսրտելուց և սովորել լսել միմյանց:

Ինքներդ ձեզ և ձեր սեփական գործողություններին անվստահություն պատճառելը կարող է վտանգել ինչպես ձեր կարիերան, այնպես էլ ձեր անձնական կյանքը: Սոցիալապես թույլ մարդը ուրիշների կողմից այլ կերպ է ընկալվում: Սովորելով ինքնավստահ վարվել ՝ դուք կկարողանաք շատ ավելի արագ հասնել այն ամենի, ինչի մասին երազում եք:

Բնության մեջ իդեալական մարդիկ չկան: Սա այն է, ինչ պետք է հիշեն բարդույթներ ունեցող մարդիկ: Յուրաքանչյուր մարդ անհատական է և ունի մի շարք թերություններ: Այնուամենայնիվ, ինչ-որ մեկը վայելում է կյանքը և չի կենտրոնանում դրա վրա, մինչդեռ ինչ-որ մեկը, ընդհակառակը, շատ է անհանգստանում դրանից:

Անլիարժեքության բարդույթ է համարվում անձի ես-ի զգացումը, երբ նա իրեն ինչ-որ առումով ավելի վատ է համարում, քան մյուս մարդկանց մեծ մասը: Շատ անհարմար է ապրել այդպիսի զգացմունքներով. Տրամադրությունը նվազում է, առողջության վիճակը վատթարանում է, շփվելու ցանկությունը վերանում է:

Կանանց և տղամարդկանց միջև հարաբերությունները հաճախ սկսվում են ոչ թե սիրով, ոչ թե համակրանքով, այլ կրքով: Սիրահարներին մղում է խելագար ցանկությունն ու ցանկությունը: Նրանք պատրաստ են իրենց ամբողջ ժամանակն անցկացնել միայնակ: Այնուամենայնիվ, կիրքը հավերժ չէ:

Խաղն օգնում է մարդուն ազատագրվել և ինքն իրեն ավելի խորը ճանաչել: Underանկացած ձևով թաքնված են երկու հիմնարար կողմեր. Հերոսի տեսքը և նրա ներքին վիճակը: Կարևոր դեր է խաղում նաև այն միջավայրը, որում գտնվում է հերոսը: Հրահանգներ Քայլ 1 Ուսումնասիրեք իրավիճակը, որում կգործի ձեր բնավորությունը:

Վստահությունը կյանքի ամենակարևոր հմտություններից մեկն է: Հաջողակ մարդկանց մեծ մասը դրանում գերազանց է զգում և հեշտությամբ շահում է ուրիշների բարեհաճությունը: Բայց վստահությունը բնածին նվեր չէ, այլ ավելի շուտ կյանքի ռազմավարություն է: Հրահանգներ Քայլ 1 Սկսեք դիտելով ձեր ընկերներին և ծանոթներին:

Շատերն իրենց հարց են տալիս. «Ի՞նչ անել ինքնավստահ դառնալու համար»: Ինքնավստահությունը թույլ է տալիս ձեզ երջանիկ զգալ և հաջողակ լինել ցանկացած ոլորտում: Գոյություն ունեն ինքնավստահություն կերտելու բազմաթիվ եղանակներ: 1. Անընդհատ ժպտացեք:

Վստահությունն այն է, ինչը սահմանում է մեր ամբողջ կյանքը: Կախված անձի վստահության աստիճանից, ձեւավորվում է նրա ծանոթների, ընկերների շրջանակը, գործունեության այն ոլորտը, որտեղ նա իրեն դրսեւորում է, և շատ այլ հատկություններ: Բայց մեզանից շատերը դեռ լիովին վստահ չեն իրենց մեջ, ուստի դեռ չենք կարողացել հասնել այն ամենին, ինչ իրականում ցանկանում էինք:

Կոնֆլիկտային իրավիճակները կարող են բացասաբար ազդել մարդկանց հետագա հարաբերությունների վրա: Այնուամենայնիվ, ձեր ուժերի սահմաններում է ապահովել, որ ձեր գործընկերների հետ կապը վերականգնվի: Unfortunatelyավոք, կոնֆլիկտային իրավիճակները տեղի են ունենում ինչպես տանը, այնպես էլ աշխատավայրում:

Կնոջ և տղամարդու միջև տարբերությունները ակնհայտ են ոչ միայն մարմնի կառուցվածքի, այլ նաև հոգեբանական ասպեկտների տեսանկյունից: Տարբերությունները գենետիկ մակարդակի վրա են. Կանայք, իրենց մայր լինելու ճակատագրի բերումով, ունեն այլ աշխարհայացք և ավելի զարգացած վեցերորդ զգայարան:

Unfortunatelyավոք, որոշ մարդիկ բնավ ճշտապահ չեն: Նման անհատները փչացնում են իրենց տպավորությունը `ուշանալով: Եթե նկատել եք, որ ամեն ինչին ժամանակին չհամապատասխանելու անկարողության պատճառով, դուք բաց եք թողել որոշ հնարավորություններ կամ ոչնչացրել եք այլ մարդկանց հետ հարաբերությունները, փորձեք վերակրթվել:

«Նա երկաթի նյարդեր ունի»: - այնպես որ, հարգանքով, և երբեմն հիացմունքով նրանք խոսում են այն մարդու մասին, որը ցանկացած, նույնիսկ վտանգավոր իրավիճակում մնում է հանգիստ, հանգիստ կամ համառորեն հրաժարվում է նրան հակամարտության մեջ ներքաշելուց: Իհարկե, ոչ բոլոր մարդիկ կարող են լինել այդքան համարձակ, սառնասիրտ կամ համբերատար:

Modernամանակակից կյանքում սթրեսը մեր կրունկների վրա է: Մենք գիտենք, որ նյարդային բջիջները չեն վերականգնվում, բայց մենք ոչինչ չենք կարող անել, հանգամանքները հաճախ մեզանից վեր են դասվում: Արդյունքում, մենք կրկին նյարդայնանում ենք, հուզվում, նյարդայնանում, պայթում:

Հաճախ մեր կյանքում լինում են դեպքեր, որոնք մեզանից պահանջում են բացառիկ ինքնատիրապետում: Սթրեսային իրավիճակներ, անընդհատ լարվածություն, հանկարծակի իրավիճակներ. Այս ամենը հույզեր են առաջացնում և թույլ չեն տալիս մեզ վերահսկել ինքներս մեզ: Նյարդային համակարգը աստիճանաբար մաշվում է, մենք ավելի ու ավելի դյուրագրգիռ ենք դառնում:

Շատերը ցանկանում են դառնալ հանգիստ և հավասարակշռված, բայց քչերը գիտեն, թե ինչպես կարելի է հասնել դրան համընդհանուր բանաձևը, և, հետևաբար, ոչ բոլորին է հաջողվում հասնել իրենց նպատակին: Ի՞նչ է դա ՝ իրավասու վարքի բանաձեւը: Որո՞նք են ինքնատիրապետման առաջին քայլերը:

Մի իրավիճակ, երբ դուք պետք է կարողանաք ստիպել մարդկանց հարգել ձեզ, կարող է անսպասելիորեն առաջ գալ: Օրինակ ՝ գործուղման ժամանակ կամ նոր ընկերությունում: Եվ եթե երկչոտ մարդ եք, ապա, անկասկած, գրեթե ամեն օր բախվում եք նման իրավիճակների: Վստահ ու հարգված անձնավորություն դառնալու համար կարող եք օգտագործել որոշ խորհուրդներ հոգեբաններից:

Այսօր շատ հոգեբաններ պնդում են, որ մտքերը նյութական են: Սա կարող եք էմպիրիկորեն ստուգել ՝ կատարելով մի քանի պարզ վարժություններ: Դրանք որոշ ժամանակ կտևեն, բայց թույլ կտան ձեզ պարզել, արդյոք այս համակարգը գործում է ձեզ համար և որ ժամկետում է ամեն ինչ իրականանում:

Ինքնավստահությունը, ամաչկոտությունը և ամաչկոտությունը հաճախ խանգարում են կյանքում հաջողության հասնելուն, հատկապես կարիերայում, որտեղ շատ կարևոր է ճիշտ պահին ուշադրություն գրավելը: Անհրաժեշտ է հասկանալ, որ այդ անհարկի բարդույթները միայն խանգարում և բարդացնում են ճանապարհը:

Երբեմն մարդիկ վախենում են բացարձակապես անվնաս իրերից ՝ ծաղիկներ կամ երեխաների պատկերներ, այնուամենայնիվ, երևույթները, որոնք իրենց մեջ սպառնալիք են պարունակում, կարող են դյուրագրգիռ լինել ՝ ջուր, կրակ, բարձրություն: Արյունից վախը տարածված չորրորդն է, և դրանից շատերը տառապում են այս կամ այն աստիճան:

Շատ հաճախ կարող եք լսել արտահայտությունը. «Ոչ ոք չի սիրում ինձ, բոլորը վատ են վերաբերվում ինձ»: Բայց դու ինքդ քեզ սիրու՞մ ես: Ուղղակի անկեղծ պատասխանեք այս հարցին: Հաճա՞խ եք ինքներդ ձեզ քննադատում: Ձեզ դուր է գալիս ձեր արտացոլումը հայելու մեջ:

Իրեն հարգող անձը նույն հարգանքով է վերաբերվում ուրիշներին `սեփական արժանապատվությունն էլ ավելի ընդգծելու համար: Կան բազմաթիվ այլ գործողություններ և առանձնահատկություններ, որոնցում մարդը հարգանք է ցուցաբերում իր հանդեպ: Սա հատկապես ակնհայտ է կոնֆլիկտային իրավիճակներում:

Մարդիկ հակված են ձգտել ցույց տալ իրենց անհատականությունը, ինչ-որ բանով աչքի ընկնել, ուրիշների կողմից ճանաչել իրենց յուրահատկությունը: Վերջերս նորաձեւ է դարձել սոցիալական ցանցերում և բլոգերում տեղադրելը, որտեղ տեսանելի է «ես և նրանց» բաժանումը:

Երբեմն մարդիկ անում են այն, ինչ իրենց դուր չի գալիս, որպեսզի ուրիշներին չնեղացնեն: Ուրիշներին հաճոյանալու ցանկությունը կարող է վնասել ձեր անձնական շահերին: Դադարեք պարել ուրիշի մեղեդին և հռչակել ձեր սկզբունքները: Կախված չլինեք ուրիշի կարծիքից Մտածեք այն մասին, թե ինչու եք դժվարանում դիմակայել այլ մարդկանց ազդեցությանը:

Մաստուրբացիան հոգին քամող գործողություն է, որը տեղ չունի ժամանակակից և հաջողակ մարդու կյանքում: Մաստուրբացիայի դեմ պայքարելը ոչ միայն հնարավոր է, այլև բավականին հեշտ: Կարիք չկա դեռահաս տղային կամ երիտասարդ աղջկան ապացուցել, որ ձեռնաշարժությունը չի լուծի այն խնդիրները, որոնցից նա վստահված է ազատվել:

Անձնական օրագիրն ինքն իրեն վերլուծելու մի տեսակ է: Ձեր անցյալին հետադարձ հայացք գցելուց հետո, որոշ իրավիճակներում ուսումնասիրելով ձեր վարքը, կարող եք վերլուծել և որոշել, թե ինչպես ճիշտ վարվել ձեզ հետագայում: Բայց շատերի մոտ հարց է առաջանում, թե ինչպես պահել անձնական օրագիր:

Անհատական օրագիր պահելը հիանալի միջոց է կարևոր կյանքի իրադարձությունները արտացոլելու և դրանց վերաբերյալ սեփական կարծիքը կազմելու համար: Բացի այդ, անձնական օրագիրն օգնում է ձեզ հետևել ձեր ֆիզիկական և մտավոր հասունացման փուլերին: Դրանով դուք կկարողանաք հետևել ձեր առաջընթացի, ինչպես նաև նպատակների իրականացման գծապատկերին:

Նախկին դասընկերները ընտանիքներ ունեն և չեն կարողանում ժամանակ գտնել ձեզ հետ սրճարաններ գնալու համար: Դասընկերները, սովորելով, ցրվեցին իրենց քաղաքներ: Թերեւս, դուք պարզապես ամուսնալուծվել եք կյանքից. Ձեր ողջ ուրախ ընկերությունը տեղափոխվեց մենեջերներ, և դուք, համոզված լինելով հումանիստ, չեք կարող թափանցել նրանց թվաքանակի և վաճառքի աշխարհ:

Անձնական օրագիր պահելը ոմանց համար զվարճալի է, իսկ ոմանց համար ՝ կենսական անհրաժեշտություն: Emotionsգացմունքների, փորձի արտահայտում, ինքն իր հետ շփում. Այս ամենը հնարավորություն է տալիս գոյատևել դժվար իրադարձություններից և չխճճվել ձեր կյանքում:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի ուշադրության և կենտրոնացման զարգացման անհատական մակարդակ: Եթե նա այդ կարողությունները լավ զարգացած ունի, ապա խնդիրները հեռանում են նրա կյանքից, ծրագրերի մեծ մասը հաջողությամբ իրականացվում են: Բայց եթե չեք կենտրոնանում, երբ ինչ-որ բան եք մտածում կամ անում, չեք կարող ցանկալի արդյունք ստանալ:

Modernամանակակից հասարակությունում շատ կարևոր է ճիշտ շփվել մարդկանց հետ: Մի մարդ, ով գիտի դա անել, կարող է հեշտությամբ ինքն իրեն գիտակցել այս կյանքում: Յուրաքանչյուր մարդ, անկախ բնույթից, կարող է սովորել ճիշտ շփվել մարդկանց հետ: 1

Incանկացած մուտքային տեղեկատվությունն ավելի հեշտ ընկալելու և վերլուծելու համար հարկավոր է օգտագործել որոշ մեթոդներ այն պարզեցնելու համար: Այս և ոչ միայն այդ նպատակների համար անգլիացի հոգեբան Թոնի Բուզանը առաջարկեց օգտագործել մտավոր քարտեզներ կամ մտքի քարտեզներ (դրանք անվանում են նաև հիշողության քարտեր, մտքի քարտեզներ կամ մտքի քարտեզներ):

«Ամեն ինչ սովորվում է համեմատության մեջ» ոսկե կանոնը գործում է ոչ միայն վերացական փիլիսոփայական հասկացությունների վրա, այլև իրական կյանքում: Մեր կամ շրջապատող մարդկանց մասին ինչ-որ բան հասկանալու համար մենք պետք է համեմատենք: Բայց ձեզ ինչ-որ մեկի հետ համեմատելու համար հարկավոր է իմանալ, թե ինչպես գտնել ձեր դրական և բացասական կողմերը:

Ստեղծագործական ուժն ու ստեղծագործականությունը տարբերում են անսովոր և պայծառ մարդուն սովորական քաղաքի բնակչից, որը չի փորձում փոխել իր կյանքը և չի ձգտում այն ավելի ինքնատիպ դարձնել: Ոմանք հավատում են, որ ստեղծագործական մտածողությունը բնության կողմից նվեր է, և եթե չունես այս պարգևը, քեզ վիճակված է ամբողջ կյանքում լինել սովորական մարդ:

Ինչպե՞ս կարգի բերել ձեր հոգեվիճակը: Ի՞նչ պայմաններ են անհրաժեշտ դրա համար: Մեզանից յուրաքանչյուրը կյանքի պահեր ունի, երբ ծանրաբեռնված է տարբեր զգացմունքներով ու փորձառություններով: Դրանք կարող են լինել, որպես դրական գունավոր փորձառություններ, և միգուցե, ընդհակառակը, այնպիսի փորձառություններ, որոնցից ես կցանկանայի հնարավորինս շուտ ազատվել:

Կամքի ուժը ուղղակիորեն ազդում է մարդու մտավոր և ֆիզիկական զարգացման վրա: Եթե մարդ առանց նրա բիզնեսի է մոտենում, ապա նա շատ բան չի կարողանա անել: Յուրաքանչյուր մարդու շահերից է բխում փորձել օրեցօր զարգացնել ձեր մտավոր ունակությունները:

Ինքներդ ձեզ և ձեր հույզերը կառավարելու ունակությունը ձեր կյանքը կառավարելու կարողությունն է: Ամեն ինչ պահեք վերահսկողության տակ և մի անցեք այն սահմաններից այն կողմ: Եվ դա նաև շրջապատող մարդկանց կառավարումն է և նրանց վրա ազդեցությունը: Ի վերջո, հույզը մեր կյանքի հիմնական բաղադրիչներից մեկն է:

Anայրույթ, ագրեսիա, դյուրագրգռություն, զայրույթ - այս զգացմունքները ծանոթ են բոլորին: Վաղ թե ուշ բոլորը զգացին այդ բացասական հույզերը, բայց միայն մարդկանց վարքը նույնը չէ. Ոմանք իրենց պահում են զուսպ և արժանապատվորեն, ոմանք էլ բռնի, բռնի և տգեղ (նրանք չեն ամաչում կոշտ հայտարարություններից, գոռումներից, չարաշահումներից և հայհոյանքներից):

Դավաճանությունն ունի բազմաթիվ դեմքեր և կարող է թաքնվել տնտեսական շահերի, ինքն իրեն կյանքի կոչելու կամ սեփական երջանկությունը գտնելու ցանկության հետեւում: Դավաճան կարող է համարվել միայն այն անձը, ով օգտվել է ձեզ հետ մտերմությունից և ձեր հանդեպ ունեցած վստահությունից:

Հասունությունը մարդկության զարգացման գագաթնակետն է ՝ ինչպես մարմինը, այնպես էլ անհատը: Կյանքի ամենաակտիվ և արդյունավետ ժամանակահատվածը, երբ դուք արդեն ունեք ձեր ցանկությունների փորձ և ըմբռնում, ինչպես նաև ձեր ծրագրերն իրականացնելու ուժ: Հասուն տարիքի հոգեբանական առանձնահատկությունները Հասունությունը մարդու կյանքի ամենաերկար ժամանակահատվածն է: