Անձնական օրագիր պահելը ոմանց համար զվարճալի է, իսկ ոմանց համար ՝ կենսական անհրաժեշտություն: Emotionsգացմունքների, փորձի արտահայտում, ինքն իր հետ շփում. Այս ամենը հնարավորություն է տալիս գոյատևել դժվար իրադարձություններից և չխճճվել ձեր կյանքում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ձեռք բերեք գեղեցիկ տետր կամ տետր: Նա պետք է գրավի ձեզ արտաքինից, նրա սավանները պետք է լիովին համապատասխանեն ձեր պատկերացումներին այն գաղափարների վերաբերյալ, որոնց վերաբերյալ ցանկանում եք օրագիր պահել: Դրանք կարելի է ստուգել, շարել և այլն:
Քայլ 2
Որոշեք, թե ինչու եք ուզում օրագիր պահել: Կարող են շատ նպատակներ լինել: Օրինակ ՝ հիշողության մեջ փոքր մանրամասների պահպանումը, ձեր կյանքի ամեն օրը հիշելու ցանկությունը, կյանքի դժվար իրավիճակը վերլուծելու կամ այն հասկանալու ունակությունը: Նպատակը որոշելու է ձեր օրագրի ձևաչափը, գրառումների հաճախականությունը և գրավորի գաղտնիությունը:
Քայլ 3
Շաբաթը գոնե մի քանի ժամ անցկացրեք ձեր ամսագրի հետ: Դուք կարող եք դա ամեն օր ստուգել կամ շաբաթը մի քանի անգամ գրառումներ թողնել: Գլխավորն այն է, որ այս պահին դու մենակ լինես ինքդ քո հետ, առանց օտարների ներկայության և, իհարկե, չշեղվես հեռուստացույցով, հեռախոսով կամ համակարգչով:
Քայլ 4
Օրագիրը կարող է օգնել ձեզ ոչ միայն վերապատմելու միջոցով հաղթահարել ներքին փորձը, այլև հաջողության հասնել անձնական և աշխատանքային պահերին: Արձանագրելով տեղի ունեցող իրադարձությունները ՝ դուք միշտ հնարավորություն ունեք վերլուծելու դրանք, դրսից նայելու իրավիճակին և նշելու սխալ հաշվարկներն ու սխալները:
Քայլ 5
Մի փորձեք գրավիչ տեսք ունենալ և իրական թերությունները թաքցնել ՝ գրելով ձեր օրագրում: Հիշեք, որ այն մատչելի է բացառապես ձեզ, ձեր գրառումները չեն դառնա հանրային, և այս թերթիկների վրա կարող եք իսկապես անկեղծ լինել: Նա ձեզ չի դատի, չի նախատի կամ արհամարհանքով չի վերաբերվի ձեզ: Պատմության մեջ գրանցվելու արժանի ցանկացած իրադարձություն ՝ լինի դա դրական, թե բացասական, անշուշտ պետք է արտացոլվի ձեր տետրում: Ի վերջո, սա այն մոտեցումն է, որը կօգնի ձեզ ամբողջական պատկերացում կազմել ՝ գրառումները կրկին ընթերցելով:
