Հոգեբանական օրագիրն այն «տեղն է», որտեղ մարդը միշտ կարող է մշակել առկա խնդիրը, տեղեկանալ իր զգացմունքների կամ տրամադրության մասին, հասկանալ իր փորձած փորձը և գալ ինչ-որ լուծման:
Ո՞ւմ համար գրել: Մարդը օրագիր է գրում հիմնականում իր համար: Եթե նա օրագիր է գրում, որ ինչ-որ մեկը կարդա, ապա հոգեբանական էֆեկտը կվերանա:
Որքա՞ն հաճախ պետք է գրել: Գրիր, երբ ուզում ես: Գուցե դուք ինչ-որ ուժեղ հույզ եք ունեցել կամ ինչ-որ մեկը ձեզ վրդովեցրել է: Միգուցե ներկա եք եղել ինչ-որ հետաքրքիր իրադարձության կամ ձեզ հետ պատահել է հիշարժան մի բան: Դուք կարող եք օրագրում գրել երբեմն ամեն օր, երբեմն շաբաթը մեկ անգամ, և երբեմն էլ օրը մի քանի անգամ: Հիմնական բանը դրանից տհաճ պարտականություն չկատարելն է:
Ինչ գրել օրագրում: Օրագրի բովանդակության համար կանոններ չկան: Ավելին, սա ձեր օրագիրն է, և դուք պետք է ավելի լավ իմանաք, թե ինչ եք ուզում գրել դրա մեջ: Առաջնորդվեք ձեր սեփական զգացմունքներով: Օրագրին հղում կատարելու պատճառը կարող է լինել ուժեղ փորձը, մարդկանց, քաղաքների, աշխատանքի տպավորությունները: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ համար նպատակ դնել և ամսագրում նկարագրել, թե ինչ քայլեր եք ձեռնարկել ձեր նպատակին հասնելու համար: Գրեք ձեր, ձեր որոշումների և ձգտումների վերաբերյալ դիտարկումները:
Ինչու՞ կարդալ ձեր օրագիրը: Դուք գրում եք ձեր օրագիրը ոչ միայն ձեր հույզերն արտահայտելու, այլ նաև անցյալը ընկալելու և վերանայելու համար: Timeամանակն անցնում է, հույզերը հանդարտվում են, ինչը նշանակում է, որ իրավիճակները կարող ես գնահատել գրեթե բաց մտքով: Ձեր օրագիրն ընթերցելիս կարող եք նկատել ձեր վարքի որոշ կրկնվող օրինաչափություններ: Գուցե նախկինում գրված հոդվածներում խնդիրներ կգտնեք, որոնք այդ ժամանակ անլուծելի էին թվում: Եվ դուք կգտնեք ելք այս իրավիճակներից:
Օրագիրը կարող է պահվել նաև ինտերնետում ՝ հատուկ կայքերում: Անձնական գրառումները կարող են թաքնված լինել «կողպեքի» տակ, և բացի ձեզանից ոչ ոք չի տեսնի դրանք: Եվ դուք կարող եք ձեր ընկերներին պատմել ականավոր իրադարձությունների մասին ՝ նրանց լուսանկարներ կամ նկարներ ավելացնելով:
