Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Մարդու փոխազդեցությունը շրջապատող մարդկանց հետ տեղի է ունենում տարբեր ձևերով ՝ հանդիպումներ, ելույթներ, հարցազրույցներ, բանակցություններ և այլն: Յուրաքանչյուրն ունի իր կանոնները: Այնուամենայնիվ, արժե քննարկել արդյունավետ հաղորդակցության հիմնական սկզբունքները:

Mind Maps- ը կամ Mind Maps- ը գծապատկերային տեխնիկա է, որը հորինել է Թոմաս Բուզանը ՝ ձեր մտքերը, ծրագրերն ու գործողությունները հնարավորինս պարզ նկարագրելու համար: Նրանց նկարել սովորելը նշանակում է վերահսկողություն ձեռք բերել ձեր կյանքի վրա, դրանում նոր օգտակար սովորություններ մտցնել:

Նրանք ասում են, որ առաջին տպավորությունն ամենաճիշտն է, բայց որքանո՞վ է ճիշտ այս պնդումը: Ինչպե՞ս կարելի է հազիվ մեկ հայացքով տարբերել մարդու բնավորությունը: Այնուամենայնիվ, հոգեբանները նշում են, որ հաճախ առաջին հայացքն իսկապես թույլ է տալիս զգալ ինչ-որ կարևոր բան մարդու մասին:

Անվճռականությունը կարող է փչացնել ձեր սիրած մեկի հետ հարաբերությունները, փչացնել կարիերան և աննշան խնդիրների պատճառ դառնալ: Անվճռականությունը հաղթահարելը շատ հեշտ չէ, քանի որ պետք է պայքարես ինքդ քեզ հետ, և դա միշտ չէ, որ հեշտ է: Հրահանգներ Քայլ 1 Ձեզ անհրաժեշտ է համբերություն ՝ անվճռականությամբ զբաղվելու համար:

Մարդիկ նյարդայնանում են տարբեր պատճառներով: Նյարդային վիճակը հաճախ բնութագրվում է անհանգստությամբ: Եվ հաճախ նյարդային լարվածությունն ուղեկցում է ձեռքերի դողին: Կան մի շարք պարզ քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ձեր նյարդերը հանգստացնելու համար:

Մեր հոգու և մարմնի վիճակը ուղղակիորեն կախված է մեզ շրջապատող աշխարհից: Մեր տրամադրության և բարեկեցության վրա ազդում են ոչ միայն բնական, այլև մարդկային գործոնները: Երբեմն մենք ինքներս չենք նկատում, թե ինչպես են այն մարդիկ, ովքեր մեզ շրջապատում են և որոնց հետ մենք երկար ժամանակ շփվում ենք, հսկայական հետք են թողնում մեր գիտակցության և բարեկեցության վրա:

Շատերը հավատում են, որ ստեղծագործական, այսինքն ՝ ստեղծագործական մտածողությունը մի տեսակ նվեր է, և դրանով պետք է ծնվես: Բայց եթե նման նվեր չունեք, միշտ կարող եք զարգացնել այն: Ահա մի քանի տարբերակ: Հրահանգներ Քայլ 1 Նախ պետք է ազատվեք այն կարծրատիպից, որ միայն ստեղծագործ մարդիկ են ծնվում ստեղծագործ:

Դպրոցականների ստեղծագործական մտածողության ձևավորումը տարրական հանրակրթության խնդիրներից մեկն է: Որքան ավելի լիարժեք զարգացած լինեն երեխայի կարողությունները, այնքան արագ և լավ նա կկարողանա հարմարվել ժամանակակից կյանքի պայմաններին: Ըստ Բ

Շատերը կարծում են, որ ստեղծագործական մտածողությունը տրվում է միայն որոշ մարդկանց: Ենթադրվում է, որ պետք է ծնվի ստեղծագործող մարդ: Բայց նրանք սխալվում են, քանի որ այդպիսի որակ կարող է զարգանալ ինքն իր մեջ, եթե մեկը իսկապես ցանկանում է դա: Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր երեխաների հետ Շատ օգտակար է շրջապատին նայել երեխայի աչքերով:

Feգացողությունները կարելի է բաժանել կառուցողականի և կործանարարի: Վերջիններս ներառում են դժգոհություն, նախանձ, նախանձ, ատելություն, անտարբերություն, զայրույթ, հպարտություն և մեղավորություն: Ատելությունը բոլորից ուժեղն է: Դա ոչնչացնում է անհատականությունը մի շարք պատճառներով:

Ինչպես գիտեք, կան որոշակի տարբերություններ տղամարդկանց և կանանց տրամաբանության մեջ: Այսպիսով, ասված արտահայտություններում կարելի է բացարձակապես տարբեր իմաստներ դնել: Տղամարդիկ և կանայք, «գուցե» արտահայտությունն արտասանելիս, կարող են նշանակել հակառակ իմաստներ:

Այսօր շատերն այնքան են ընտելացել անընդհատ մտավոր և մկանային լարվածությանը, որ սկսեցին դա ընկալել որպես միանգամայն բնական վիճակ: Մարմնի ներքին հոգնածությունը, աստիճանաբար կուտակվելով, հետագայում կարող է հայտնվել անսպասելիորեն և շատ ցավոտ տեսքով:

Այս խառնաշփոթ ժամանակներում բավականին դժվար է մնալ հանգիստ և հանգիստ, անկախ նրանից, թե ինչ է պատահում: Սովորություն պահպանելը և դպրոցում խափանումներից խուսափելը չի դասավանդվում: Բայց իրենց կյանքի քանի բացասական իրավիճակներից մարդիկ կարող էին խուսափել, եթե նրանք ունակ լինեին ճնշելու իրենց վախը, ագրեսիան և այլ հակասոցիալական հույզերը:

Եթե դպրոցում լավ ես սովորում, ուրեմն քո մասին ասում են ՝ «խելացի», «տաղանդավոր»: Բայց միշտ չէ, որ այդպես է: Դուք կարող եք առարկա սովորել, բայց մտավոր այլ հմտություններ դժվար է ձեռք բերել: Հրահանգներ Քայլ 1 Մտավոր կարողությունների զարգացման համար կարող եք խորհուրդ տալ մի քանի եղանակների:

Այս կամ այն տաղանդը միշտ չէ, որ կարող է նկատվել մանկության տարիներին. Երբեմն դա արտահայտվում է ավելի հասուն տարիքում: Բայց որպեսզի այն օգտակար լինի, անհրաժեշտ է զարգացնել այն: Ամեն օր ձեր ունակություններին ուշադրություն դարձնելը դրանք ավելի տեսանելի կդարձնի և կարող է իրական հաջողություն բերել:

Խաբելու անհիմն վախը կարող է իրական խնդիր լինել: Անընդհատ կասկածելը, գործընկերների միջեւ անվստահությունը կարող է ոչնչացնել նրանց միությունը: Հրահանգներ Քայլ 1 Մտածեք, թե ինչու եք վախենում, որ ձեզ կխաբեն: Թերեւս դա բացասական փորձ է ձեր անցյալում:

Բոլորն ուզում են գնումներ կատարել ՝ առանց մտածելու ծախսելու մասին, բայց աշխատավարձը հաշվի առնելով ՝ ոչ բոլորը կարող են դա թույլ տալ: Spendingախսերի պարզ վերլուծությունը կօգնի ձեզ ձգտել հասնել ձեր նպատակներին: Expenseախսագիրք պահելը իսկապես կարող է օգնել:

«Սահմանային իրավիճակ» տերմինը ստեղծվել է գերմանացի փիլիսոփա Կառլ Յասպերսի կողմից: Նա էքզիստենցիալիզմի ներկայացուցիչների համար ամենակարևոր հասկացություններից մեկն է `ուղղությունը, որի հիմնադիրներից մեկը Jասպերն էր: Ինչ իրավիճակներ են սահմանային Սահմանային իրավիճակը միշտ կապված է շատ ծանր սթրեսի և կյանքի լուրջ սպառնալիքի հետ:

Մարդկանց որոշակի տեսակ բնութագրվում է ընդարձակությամբ. Հույզերը կառավարելու անկարողություն: Անհնար է, և անհրաժեշտ չէ, ամբողջությամբ վերացնել զգացմունքային պոռթկումները կյանքից. Կոշտ մարդիկ տառապում են ոչ պակաս, քան հուզիչ: Ամենալավ բանը, որ մարդը կարող է անել իր համար, ավելորդ հույզերի դրսեւորումը նվազագույնի հասցնելն ու վերահսկելն է:

Երեխայի խնամքի, սնուցման, անվտանգության և սիրո հիմնական կարիքները բավարարելուց բացի, ծնողները մեկ այլ կարևոր խնդիր ունեն. Պայմաններ ապահովել ապագա անհատականության բնականոն մտավոր զարգացման համար: Մարդկանց և կենդանիների հոգեկանի զարգացման տարբերությունները Ե՛վ կենդանիների, և՛ մարդկանց մոտ հոգեկանը անընդհատ զարգանում է:

Դուք անպայման պետք է սովորեք վերահսկել ձեր զգացմունքները: Ապագայում դա կօգնի խուսափել տարբեր խնդիրներից և տհաճ իրավիճակներից: Փորձեք հավասարակշռություն գտնել մտքերի և հույզերի միջև: Ի տարբերություն կենդանիների, մարդն օժտված է ոչ միայն զգացմունքներով, այլև բանականությամբ:

Gerայրույթը ցանկացած երեւույթի նկատմամբ դժգոհության հույզ է, դրա նկատմամբ կտրուկ բացասական վերաբերմունքի արտահայտում: Այն կարող է ունենալ տարբեր աստիճաններ, մինչև հուզական բռնկում: Anայրույթը արտահայտվում է գործողություններով, դեմքի արտահայտությամբ, մնջախաղով, խոսքում:

Ենթադրվում է, որ հույզերով առաջնորդվող մարդը դատապարտված է ձախողման: Ի վերջո, ինչպե՞ս կարող եք դրական արդյունքների հասնել կյանքի որոշակի ոլորտներում, եթե ամենափոքր խոչընդոտով ուզում եք ոչնչացնել կահույքը, և հենց որ լինեն իրավիճակի բարելավման աննշան նախադրյալներ, մարդը պատրաստ է սիրել ամբողջ աշխարհը:

Դյուրագրգռությունը, զայրույթն ու զայրույթը ոչ միայն վնասում են մարդու առողջությանը, այլ նաև նպաստում են նրա հարաբերությունների վատթարացմանը ընկերների, ընտանիքի կամ գործընկերների հետ: Եթե ձեր կյանքը վերածվել է անընդհատ բախումների ձեր և ձեր շրջապատի մարդկանց հետ, ժամանակն է կանգ առնել և լրջորեն մտածել իրավիճակը փոխելու մասին:

Anայրույթը մարդկության ամենահզոր բացասական զգացմունքներից մեկն է, որի հաղթահարումը երբեմն ոչ միայն դժվար է, այլեւ անհնար: Բայց զայրացած պահվածքը վատթարանում է հարաբերությունները աշխատանքի և ընտանիքում, ինչպես նաև բացասաբար է անդրադառնում բարեկեցության վրա:

Մեր կյանքի գրեթե ամեն օր կան հանգամանքներ, որոնք կարող են գրգռում, ագրեսիա և երբեմն զայրույթի պոռթկումներ առաջացնել: Իրավիճակները կարող են շատ տարբեր լինել ՝ տրանսպորտ տեղափոխվել, խցանվել խցանման մեջ, աշխատանքի ընթացքում խնդիրներ, մոռացված ստեղներ և այլն:

Ինչպե՞ս որոշել, արդյոք մենք սթրես ունենք ՝ առանց հոգեբանի օգնության դիմելու: Unfortunatelyավոք, սթրեսը տեղի է ունենում մեծ քաղաքում բնակվող գրեթե յուրաքանչյուր ժամանակակից մարդու մոտ: Կյանքի լարված ռիթմը, սոցիալական և ֆինանսական դժվարությունները, ժամանակի սղությունը և անընդհատ շտապողականությունը

Բոլորս էլ երբեմն ունենում ենք բացասական հույզեր: Սա մարդու հոգու նորմալ հատկությունն է: Անկախ նրանից, թե ինչպես ենք մենք ուրանում, մենք նույնպես զայրույթ ենք ապրում: Մեր մշակույթում ընդունված չէ բարկանալ: Չնայած նրան, որ պարզապես արգելել իրեն բարկանալ, անարդյունավետ է և անօգնական հոգեբանության համար:

Ձեր զայրույթը հաղթահարելու համար հարկավոր է հստակ և հստակ գիտակցել դրա վնասակար հետևանքները: Ձեր զայրույթը ճնշելը նույնքան վնասակար է մարդու համար, որքան այն թափելը հետևյալ պատճառով. Զայրույթը զսպելը չի նշանակում ազատվել դրանից, բարկությունը մնում է ձեր մեջ ՝ ոչնչացնելով ոչ միայն ձեր հոգին, այլև ամբողջ մարմինը ՝ սադրելով շատ հիվանդությունների զարգացում ՝ նյարդային համակարգից մինչև մարսողական համակարգ:

Կյանքի խնդիրներ, սթրեսային իրավիճակներ, վատ ինքնազգացողություն, քնի պակաս - այս ամենը կարող է մարդու մեջ բացասական հույզերի կուտակում առաջացնել: Եթե դրանք անտեսվում են և չեն վերահսկվում, ապա վաղ թե ուշ դրանք թափվելու են: Հրահանգներ Քայլ 1 Բացահայտեք դրանց աղբյուրը:

Հին Վեդական սուրբ գրություններում թաքնված է մեկ գաղտնիք: Եթե ցանկանում եք սովորել, թե ինչպես հաջողությամբ լուծել ցանկացած խնդիր և կառավարել ձեր կյանքը, ապա արեք ընդամենը երկու բան ՝ անկախ արտաքին հանգամանքներից, խստորեն պահպանեք կազմված ամենօրյա ռեժիմը և ձեր տունը մաքուր պահեք:

Ալինան թարգմանվում է որպես «օտարված» կամ «տարբերվող»: Նման կանայք անհեթեթ են, եռանդուն, միշտ հասնում են իրենց նպատակին: Արտաքինից ցուրտ, բայց ներսից ՝ կրքերով պատված: Նրանք գիտեն ինչպես ներկայանալ և գիտեն իրենց արժեքը: Լատիներենից թարգմանված ՝ Ալինա անունը նշանակում է «օտարված» կամ «տարբերվող»:

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ամեն ինչի վրա լիակատար վերահսկողությունը արդյունավետ գործիք չէ խաղաղությունն ու անվտանգությունն ապահովելու համար: Կյանքը շարժում է, որն իրականացվում է մեկ ռիթմով, միայն նա է հասկանում: Փորձեք գնալ հոսքի հետ, ոչ թե դեմ:

Եթե կարծում եք, որ ձեր կյանքում ամեն ինչ չէ, որ պլանի համաձայն է ընթանում, ձեզ տանջում է այն միտքը, որ ժամանակ չեք ունենա հասնելու ձեր ծրագրածին, ապա այս հոդվածը ձեզ համար է: Իսկապես հաջողակ մարդ դառնալու համար հարկավոր է սովորել, թե ինչպես ճիշտ կազմակերպել ձեր կյանքը:

Առողջ ապրելակերպին հավատարիմ մնալը օգտակար է և հետաքրքիր: Մի դառնաք ֆանատիկոս, գործեք չափավոր և հավատարիմ մնացեք այս խորհուրդներին: Դե բացասական Շրջակա միջավայրում յուրաքանչյուր մարդ ունի այդպիսի մարդ, ով անընդհատ ինչ-որ բանից դժգոհ է:

Նույնիսկ մանր բաները կարող են քաղցրացնել ձեր առօրյան: Հեշտ է երջանիկ զգալ. Մի քանի փոքրիկ ուրախություններ կօգնեն բարելավել ձեր կյանքի որակը: Հրահանգներ Քայլ 1 Քայլեք դրսում Մաքուր օդում գլուխը կազատվի ավելորդ մտքերից: Հանգիստ քայլեք ինքներդ ձեզ:

Ինտրովերտը էքստրավերտից տարբերվում է ավելի քիչ շփվողականությամբ: Երբեմն նոր կապեր հաստատելու և պահպանելու վատ զարգացած կարողությունը կարող է խանգարել անձնական կյանքի և կարիերայի կառուցմանը: Պատահում է, որ ինտրովերտները դժվարանում են գործնականում կիրառել իրենց գիտելիքներն ու կարողությունները միայն այն պատճառով, որ չեն կարողանում հեշտությամբ շփվել մարդկանց հետ:

Ինտրովերտները շատ առավելություններ ունեն, որոնցից նրանք պետք է օգտվեն սոցիալական կյանքում հաջողակ լինելու համար: Հայտնի է, որ ինտրովերտները հաճախ ամաչկոտ են, զգայուն, հակված են տեղեկատվություն մտածել, վերլուծել, մշակել: Հաղորդակցությունը ինտրովերտ անհատականության մեջ ամենաուժեղ կողմը չէ, ուստի նա էքստրավերտին զիջում է կապեր հաստատելու, բանակցություններ վարելու, կազմակերպելու ունակության հարցում:

Ովքե՞ր են ինտրովերտները: Ո՞րն է նրանց գիտակցության, ինչպես նաև մտածողության, վերաբերմունքի ընդհանուր վերաբերմունքը, սենսացիայի ձևավորման մեխանիզմը, ինտուիցիան: Ինտրովերտի ընդհանուր մտածելակերպը կենտրոնացած է ոչ թե օբյեկտիվ տվյալների, այլ զուտ սուբյեկտիվ գործոնների վրա:

Դենիս Դիդերոն մի առիթով նկատեց. «Հրաշքները լինում են այնտեղ, որտեղ հավատում ես դրանց, և որքան շատ ես հավատում, այնքան ավելի հաճախ են պատահում»: Մարդու անկեղծ վստահությունից, նրա ինքնախթանումից, բարեկեցությունից և հիվանդություններին դիմակայելու կարողությունից `մեծապես կախված է նրա կենսունակությունը: