Առողջ ապրելակերպին հավատարիմ մնալը օգտակար է և հետաքրքիր: Մի դառնաք ֆանատիկոս, գործեք չափավոր և հավատարիմ մնացեք այս խորհուրդներին:
Դե բացասական
Շրջակա միջավայրում յուրաքանչյուր մարդ ունի այդպիսի մարդ, ով անընդհատ ինչ-որ բանից դժգոհ է: Բայց ամենավատն այն է, որ նա այս դժգոհությունը փոխանցում է ուրիշներին ՝ կարծես իր վատ տրամադրությամբ «վարակելով» շրջապատում գտնվող բոլորին: Մեր կյանքն արդեն լի է սթրեսով, այնպես որ հոգ տանել ինքներդ ձեզ և նվազագույնի հասցնել շփումը այդպիսի անհատների հետ: Մի վախեցեք ոչնչից և նախ մտածեք ձեր առողջության և բարեկեցության մասին:
Թվային դետոքս
Մենք բոլորովին չենք հորդորում ձեզ ամբողջությամբ հրաժարվել հեռախոսից, ոչ: Բայց փորձ արեք: Շաբաթվա ընթացքում օգտագործեք ձեր հեռախոսը միայն անհրաժեշտ զանգերի համար, ստուգեք ձեր էլ.փոստը օրական մեկ անգամ և մի շոշափեք ձեր բջջայինին քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ: Մոռացեք այս շաբաթվա սոցիալական մեդիայի և նմանատիպ ծրագրերի մասին: Այս փորձից հետո դուք կնկատեք ձեր կյանքի հիմնարար վերելքը որակապես նոր մակարդակի, և այլևս չեք ցանկանում ամբողջ ժամանակ անցկացնել հեռախոսով:
Դաս երեկոյի համար
Գտեք ձեզ համար զվարճալի և հատուցող բան, որը պետք է անեք քնելուց առաջ: Քանի որ սմարթֆոն կամ այլ տեխնիկական սարքեր օգտագործելը շատ անցանկալի է, ուշադրություն դարձրեք այնպիսի բաների, ինչպիսիք են ընթերցանությունը կամ գեղարվեստական թերապիան (այլ կերպ ասած ՝ գունազարդման գրքեր մեծահասակների համար): Սա կզարգացնի ձեր երեւակայությունը և կդարձնի ձեզ ավելի կրեատիվ, միևնույն ժամանակ նրբորեն պատրաստելով ձեր ուղեղը քնելու:
Ապրեք ՝ առանց հաշվի առնելու ուրիշի կարծիքը
Համոզված եղեք, որ բոլորը խոսում են բոլորի մասին, և պարզապես դադարեք անհանգստանալ դրա մասին: Բամբասանքները մեր կյանքի անբաժանելի մասն են, և եթե մենք անհանգստանանք մեր մեջքի ետեւում ասված յուրաքանչյուր բառի համար, ոչ մի նյարդային համակարգ չի բավականացնի: Այնպես որ, արա այն, ինչ քեզ հարմար է համարում և մի մտածիր այն մասին, թե ինչպես կարձագանքեն դրան քո ընկերները, ընտանիքը կամ պարզապես անծանոթ մարդիկ: Նաև փորձեք ազատվել ինքներդ ձեզ բամբասելու բեռից ՝ առանց քննարկելու նրանց թիկունքում գտնվող մարդկանց: Սա մեծապես կբարելավի ձեր կյանքի որակը:
