Unfortunatelyավոք, մեզանից յուրաքանչյուրը չի կարող ասել, որ նա լիովին գոհ է իր կյանքից: Բայց ամեն ինչ մեր ձեռքերում է, և մենք կարող ենք արագ և հեշտ բարելավել մեր կյանքը: Պետք է միայն պահպանել մի քանի կանոններ:
80/20 սխեման
Այս սխեմայի համաձայն էլեկտրաէներգիայի մատակարարման էությունը հետեւյալն է. Դուք պետք է օրեկան նվազեցնեք ձեր նախընտրած կերակուրների համամասնությունը մինչև 20%, մինչդեռ մնացած 80% -ը պետք է գա առողջ սնունդից `բանջարեղեն, ընկույզ, մրգեր, ձուկ և այլն: Դա ձեր սիրած կերակուրից ամբողջովին հրաժարվելու լավագույն ռազմավարությունը չէ, քանի որ մեծ վտանգ կա մեկ օրում ազատվել և թույլ տալ, որ ձեր բոլոր աշխատանքներն արտահոսեն: Պարզապես զգույշ եղեք:
Քայլել
Եթե դեռ համոզված չեք, որ պատրաստ եք և ցանկանում եք լրջորեն սկսել սպորտով զբաղվել, սկսեք տարրականից: Գնացեք ամեն օր մեկուկես ժամ զբոսանքի: Ներբեռնեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը նվագարկչի մեջ և ընտրեք հանգիստ տեղ ՝ զբոսայգի, գետափ և այլն:
Lաշ ձեզ հետ
Տնից դուրս առողջ դիետա պահպանելու համար խորհուրդ ենք տալիս ձեր ճաշը փաթեթավորել տանը և վերցնել ձեզ հետ: Գնեք գեղեցիկ հարմար լանչ տուփ և հավաքեք մի քանի խորտիկների բաղադրատոմսեր ինտերնետից: Մինչ մնացած բոլորը տեղական ճաշարանում ուտում են մայոնեզի հնացած աղցան, դուք համտեսում եք ձեր ծովախեցգետնի շոգեխաշածը:
Հանգստանալ
Եթե երկար ժամանակ չեք հանգստացել, վատ եք զգում, հիվանդ եք, չպետք է գնաք աշխատանքի: Վերցրեք հանգստյան օր: Մենք աշխատում ենք մեր կյանքի մեծ մասում, և եթե մի անգամ թույլ տաք ինքներդ ձեզ շեղվել աշխատանքային բոլոր հոգսերից, ոչ մի սարսափելի բան չի պատահի: Փորձեք հնարավորինս հանգստանալ, իսկ հաջորդ օրը ինչպես դուք, այնպես էլ ձեր շրջապատողները կնկատեք, որ ձեր կատարողականը զգալիորեն աճել է:
