Մարդկային մտածողությունը պարունակում է վերաբերմունք և համոզմունքներ, որոնք ազդում են նրա վարքի, առողջության, տրամադրության վրա: Մտքերը կառուցում են աշխարհի պատկերը և իրականում ստեղծում են մեր սուբյեկտիվ իրականությունը: Եթե դուք գոհ չեք ներկա իրավիճակից, մտածողությունը կարող է այն շտկել, բայց դա պահանջում է համբերություն և համառություն:
Բառերի ազդեցությունը կյանքի վրա
Որոշակի հույզեր և հիշողություններ կապված են բառերի հետ: Օրինակ ՝ «խնդիր» բառը, որը նշանակում է դժվար, անհաղթահարելի դժվարություններ, մենք հաճախ նշում ենք նույնիսկ փոքր դժվարություններ: «Խնդիրը» փոխարինեք «իրավիճակով» և լուծումն ավելի հեշտ կլինի:
Փորձեք ձեր բառապաշարից հանել «չի կարելի», «չի աշխատի», «անհնար է» բառերը: Մենք հաճախ ընդունում ենք դրանք ասել հարազատներից և այն մարդկանցից, որոնց հետ հաճախ ենք շփվում: Դիտեք ձեր խոսքը, կազմեք նախադասություններ, որպեսզի դրանց մեջ հուսահատություն չլինի:
Դրական մտածողության արդյունքներ.
- Ինքնավստահությունն աճում է:
- Ձգվում են լավ մարդիկ և բարենպաստ իրավիճակները:
- Դրական մտածողությամբ անձն ավելի շատ շանսեր ունի խնդրի ճիշտ լուծում գտնելու, նա իզուր չի նյարդայնանում:
- Դրական մտածելը պարզապես չի օգնում խուսափել սթրեսից: Մտքերը փոխում են ջրի կառուցվածքը: Եվ մեր մարմինը մեծ քանակությամբ այս նյութ է պարունակում: Հետևաբար, դրական մտքերը կօգնեն բջիջներին ճիշտ աշխատել և առողջ մնալ:
- Կա ներդաշնակություն իր հետ:
- Նպատակ ունենալով երջանիկ ապագայի, այլ ոչ թե անդրադառնալով վատ անցյալի վրա:
Ինչպես սովորել դրական մտածել
Դրական մտածելու սովորություն զարգացնելու համար ապարանջան հագեք և 21 օր ապրեք ՝ առանց բողոքելու կամ դժգոհություն հայտնելու: Եթե ինչ-որ պահի դուք ընդհատվեք և ազատորեն զիջեք բացասականությանը, ապա վերագործարկեք 21 օրվա հետհաշվարկ: Երբ հասցնեք համբերել այս ժամանակահատվածին, դուք կդառնաք այլ անձնավորություն:
Խնդրի արդյունավետ լուծման համար հստակ ձևակերպեք առկա իրավիճակը, ավելի լավ է գրել այդ ձևակերպումը թղթի վրա:
Հեռացեք զգացմունքներից:
Պատասխանատվություն ստանձնեք կատարվածի համար: Եթե ինքներդ կարողացաք իրավիճակ ստեղծել, ապա ինքներդ կարող եք լուծել այն:
Հարցրեք ինքներդ ձեզ:
- ինչ լավ է այս ծանր իրավիճակը;
- ինչպես այն կարող է օգտագործվել ձեր սեփական շահերի համար;
- ինչ փորձ կարող է քաղվել իրավիճակից;
- ինչ կարելի է անել այն լուծելու համար;
- ի՞նչ կլինի, եթե պատահի այն, ինչից վախենում ես:
Վերջին հարցը, որը դուք պետք է ինքներդ ձեզ տաք, եթե վախը խանգարում է ձեզ ինչ-որ բան որոշել: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչ կլինի, եթե չանեք:
Մտածեք այն մասին, թե ինչ կարող եք անել խնդիրը լուծելու համար, դիտեք տարբեր տարբերակներ:
Դրական մտածելը կօգնի ձեզ ընտրել գործողությունների լավագույն ուղին ՝ միաժամանակ հանգստություն պահպանելով:
