Որպեսզի լիովին վերահսկեք ձեր կյանքը, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա և աստիճանաբար շարժվեք դեպի ձեր նպատակը, պետք է հասկանաք, որ վերահսկողությունը ոչ միայն ձեր աճի չափանիշ է, այլ կանոնների և սկզբունքների մի ամբողջ համակարգ: Բավականին դժվար է մեկ օրվա ընթացքում սովորել վերահսկել ինքներդ ձեզ, ձեր գոյության պայմանները: Այնուամենայնիվ, ինքնակատարելագործման գործընթացում հիանալի արդյունքների կարելի է հասնել ՝ հետևելով ստորև ներկայացված առաջարկություններին:
Ազատ ժամանակն անցկացրեք ձեր օգտին
Դեպի աշխատանքի կամ դպրոց գնալու ճանապարհին դուք հաճախ պարզապես նայում եք պատուհանից և անդրադառնում անցյալում տեղի ունեցած անկապ խնդիրների կամ իրադարձությունների վրա: Այնուամենայնիվ, ժամանցի այս տեսակն այնքան էլ արդյունավետ չէ: Հետեւաբար, մինչ ճանապարհին եք կամ աշխատանքային օրվանից հետո պարզապես հանգստանում եք, ունկնդրեք podcasts, նորություններ, աուդիո գրքեր, լսեք արտասահմանյան ռադիո: Նույնիսկ եթե այս ամենը շարունակվի ձեզ համար միայն հետին պլանում, և դուք ավելորդ ուշադրություն չեք կենտրոնացնի, միևնույն է, այդ նյութերը կփոխեն ձեր գիտակցությունը և կունենան անմիջական ազդեցություն:
Սովորություն ունեցեք ամեն ինչ գրել:
Անհնար է մտքում պահել բոլոր ծրագրերը, մտքերը և գաղափարները: Հետեւաբար, բոլորը պետք է օրագիր պահեն `արդյունավետ զարգացման և կատարելագործման համար: Մշակեք դրա մեջ տեղեկատվություն տեղադրելու այնպիսի համակարգ, որը ձեզ համար ամենահասկանալիը կլինի: Եվ մի մոռացեք ամեն օր վերանայել ձեր երկարաժամկետ ծրագրերը և նախկինում ձևավորված գաղափարները: Այս տեղեկատվությունը պետք է ամեն օր ազդի ձեր ենթագիտակցության վրա և դրդի ձեզ հետագա գործողությունների:
Մաքրեք ձեր միտքը ավելորդ բեկորներից
Hardանր օրվանից տուն գալով ՝ մենք սովորաբար երկար ժամանակ չենք կարողանում ուշքի գալ, շատ հաճախ մենք հիասթափվում ենք մեր սիրելիներից և չենք կարող կենտրոնանալ այլ հարցերի վրա: Սա անկասկած սխալ մոտեցում է, ուստի ամեն անգամ, երբ կրկին բեռնված եք զգում, պարզապես հանգստացեք: Մի երկու րոպե հանգիստ նստեք, լողացեք կամ լսեք դասական երաժշտություն: Դրանից հետո միայն սկսեք գործել հետագա:
Ազատվեք բացասական շրջապատից
Թերեւս յուրաքանչյուր մարդու կյանքում կան մարդիկ, ովքեր բառացիորեն էներգիա են ծծում և անհանգստացնում: Դուք չպետք է հանդիպեք նման մարդկանց, պարզապես խուսափեք նրանցից, երկար զրույցներ մի անցկացնեք նրանց հետ և առավել եւս սերտ հարաբերությունների մեջ: Պարզապես զտեք նրանցից եկող ողջ տեղեկատվությունը և ավելի հեշտությամբ վերաբերվեք էներգետիկ վամպիրներին:
Մարզվեք և խորհեք: Վաղուց հայտնի էր, որ սպորտը և մեդիտացիան կարող են օգնել բարելավել արյան շրջանառությունը, վերականգնվել և վերականգնվել ծանր օրվանից: Ուստի ոչ մի դեպքում մի զոհաբերեք ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը և շաբաթը մի քանի օր տրամադրեք սպորտին: Խորհելը լավագույնս արվում է ամեն երեկո: Սա կօգնի ձեզ դառնալ ավելի հանգիստ, ինքնավստահ և ուժեղ:
