Մարդկանց որոշակի տեսակ բնութագրվում է ընդարձակությամբ. Հույզերը կառավարելու անկարողություն: Անհնար է, և անհրաժեշտ չէ, ամբողջությամբ վերացնել զգացմունքային պոռթկումները կյանքից. Կոշտ մարդիկ տառապում են ոչ պակաս, քան հուզիչ: Ամենալավ բանը, որ մարդը կարող է անել իր համար, ավելորդ հույզերի դրսեւորումը նվազագույնի հասցնելն ու վերահսկելն է:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Խուսափեք հոգեոտեխնիկայից և ինքնակառավարման տեխնիկայից: Ինքներդ ձեզ վերահսկելու սովորելու բազմաթիվ մեթոդներ կան ՝ սկսած ինքնահիպնոզացումից մինչև շնչառական վարժություններ: Բայց ընդարձակունակությունը հիվանդություն չէ. Դա ախտանիշ է և այն վերացնելու կամ ճնշելու կարիք չունի, քանի որ դա կարող է հանգեցնել իրավիճակի սրման: Ինքներդ ձեզ զսպել սովորելու համար շտկեք ձեր հարաբերությունները հասարակության հետ և վերացրեք անձնական հակասությունները:
Քայլ 2
Ստացեք հոգեբանի աջակցությունը և հաճախեք համապատասխան դասընթացների: Deբաղվեք չափազանց գրգռվածության պատճառներով: Վերացրեք արտաքին և ներքին խնդիրները, այնուհետև ընդարձակումը կվերանա ինքնուրույն, և զգացմունքների նկատմամբ վերահսկողությունը կդառնա իրագործելի խնդիր:
Քայլ 3
Կարգավորեք ձեր հարաբերությունները համայնքի հետ: Feelingsգացմունքների անվերահսկելիությունը բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր իրենց բացառիկ համարելով ՝ թաքնված կամ բացահայտորեն բախվում են հասարակության հետ: Մշակեք ձեր շրջապատի մարդկանց հետ համակեցության ցանկություն: Հետաքրքրություն ցուցաբերեք հասարակական կյանքի նկատմամբ, և այդ ժամանակ հակամարտությունն ինքնին կլուծվի:
Քայլ 4
Դադարեցրեք կռվել հասարակության հետ, ընդունեք նրա կանոնները: Եթե դուք ի վիճակի չեք լուծել այս խնդիրը, դիմեք մասնագետին: Երբ մոտիվացիան հայտնվի, կգա վարքի սոցիալական նորմերի շրջանակներում վարվելու, ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական հույզերը վերահսկելու ունակությունը:
Քայլ 5
Լուծել ներքին խնդիրները: Անլիարժեքության կամ գերակայության բարդույթը, սթրեսը և այլ միջանձնային բախումները կարող են ուղեկցվել ընդարձակողականությամբ: Եթե դուք պատկանում եք մի շարք էմոցիոնալ անհավասարակշռված մարդկանց, մի ծախսեք անհարկի հոգեբանական կամ ինքնակառավարման կայանքներ. Առանց հիմնական խնդրի լուծման, սա ժամանակի կորուստ է:
Քայլ 6
Օգտագործելով ինքնակրթության մեթոդը կամ մասնագետի օգնությամբ վերացրեք հոգեբանական անհամապատասխանությունը: Ինքն իր վրա աշխատելու ամենակարևոր կետը ընդարձակ վարքի պատճառը գտնելն է: Դարձրեք դա ինքնին նպատակ ՝ վերացնել հոգեբանական աններդաշնակությունը: Ինքնագնահատականի և կյանքի դիրքի վերանայումը թույլ կտա ձեզ այլ տեսանկյունից նայել ձեր հակումներին և ուղղել ձեր վարքը: Սա ծայրաստիճան դրական ազդեցություն կունենա կյանքի որակի վրա:
