Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Գործունեության ցանկացած ոլորտում, առանց հստակ դրված նպատակների, ցանկալի արդյունք չի լինի: Նպատակներ դնելը որոշում է մեր գործողությունները, շարժման ուղղությունը, ինչպես նաև դրդում է ակտիվորեն աշխատել դրանց իրականացման ուղղությամբ: Ինչպե՞ս պետք է դնել նպատակներ և ինչպե՞ս պետք է գործել դրանց իրականացման համար:

Յուրաքանչյուր անձի համար «իդեալական» բառը ունի իր հատուկ նշանակությունը: Եվ, հնարավոր է, ինչ-որ մեկի կամ դրա հետ կապված ինչ-որ մեկի հետ: Իսկ աղջիկները բոլորովին հատուկ արարածներ են, նրանք կարող են հանկարծ փոխել իրենց գաղափարները կատարելության մասին:

Աշխատանքի արդյունավետ լինելու համար անհրաժեշտ է կենտրոնացման լավ մակարդակ: Այն ավելացնելու պարզ և արդյունավետ եղանակներ կան: Ածխաջրերը, որոնք պարունակվում են հացահատիկի հացահատիկի կամ մակարոնեղենի մեջ, մատակարարում են ուղեղի բջիջները իրենց համար անհրաժեշտ էներգիայի միջոցով:

Ինֆանտիլիզմը ժամանակակից հասարակության մեջ սովորական երեւույթ է: Պարադոքսալ կերպով, որքանով ժամանակակից աշխարհը ավելի պահանջկոտ է դառնում որոշումներ կայացնողների համար, այնքան ավելի հստակ կարող եք տեսնել, թե որքան մանկապարտեզ է շրջապատում `խուսափելով ընդհանրապես ցանկացած որոշում կայացնելու պատասխանատվությունից:

Հաճախ մարդը անհաջողությունների համար արդարացումներ է գտնում ոչ պատշաճ դաստիարակության, այլոց խարդավանքների, հասարակության մեջ անկայունության կամ շեֆի նկատմամբ ատելության տեսքով: Ձեր հաջողությունների և ձախողումների համար պատասխանատվություն ստանձնելը համարվում է վարքի ավելի ճիշտ գիծ:

Շատերը մտածում են այն մասին, թե ինչպես վաղը վաղ արթնանալ: Հնարավոր է արթնանալ ժամը 5-ին կամ 6-ին, բայց մտավոր և ֆիզիկական ակտիվությունը ծայրաստիճան ցածր կլինի: Եվ այսքան շուտ արթնանալու համար հարկավոր է պահպանել որոշակի կանոններ: 1

Արևելյան իմաստունների հայտարարության ճշմարտացիությունը `ինքն իրեն փոխելու անհրաժեշտության մասին, եթե անհնար է փոխել աշխարհը և շրջապատող մարդիկ, վաղուց ապացուցված է ժամանակակից հոգեբանների գիտական աշխատանքներով: Փոխելով իր սովորությունները ՝ մարդը կարող է փոխել ոչ միայն աշխարհի ընկալումը, այլև առհասարակ կյանքը:

Որոշ մարդիկ իրենց հետ նկարելու ունակություն ունեն գրեթե յուրաքանչյուրին: Նրանք անընդհատ ուշադրության կենտրոնում են, մինչդեռ նրանց կարգավիճակը հեռու է առաջնային նշանակություն ունենալուց: Սա խարիզմա է, նման է մագնիսականության և գրավում է ուրիշներին:

Քնքշությունն ու քնքշությունը կնոջ անկասկած առավելություններն են, ինչպես տղամարդկությունն ու ուժը տղամարդիկ են: Պետք չէ ստանձնել ուրիշի դերը և միայն «սայլը տանել»: Եղեք իսկական կին և թույլ տվեք ձեզ հանգստանալ և տղամարդու ուժ տալ: Դրա համար նա պետք է շոյվի և քնքշորեն համբուրվի `հարաբերությունների մեջ ներդաշնակություն և հավասարակշռություն պահպանելու համար:

Մտքերը նյութական են. Այսօր դրանք այլևս ոչ միայն գեղեցիկ բառեր են, այլ գիտականորեն ապացուցված փաստ: Շատ հաճախ, առանց դրա մասին մտածելու, մարդը «իր մտքերը գործի է դնում»: Այսպիսով, ինչպես դրական, այնպես էլ բացասական մարդու կյանքում տեղի է ունենում նրա կամքի արտահայտությունից:

Ստանձնելով ցանկացած խնդրի լուծում ՝ մենք դա անում ենք մեր սեփական ձևով ՝ մեր տեմպով, ռիթմով, մեզ համար հարմար եղանակներով: Սա ցույց է տալիս մեր անհատական ոճը: Արդյունավետություն ունենալու համար հարկավոր է սովորել և զարգացնել ձեր անհատական ոճը:

Ապագան … Գայթակղիչ, հմայիչ, անհայտ, իսկ ոմանց համար ՝ տագնապալի: Կարո՞ղ եմ փոխել այն: Եվ եթե այո, ապա ինչպե՞ս: Թե՛ ավանդական հոգեբանները, և թե՛ պարապիզոլոգները զբաղվում են այդ խնդիրներով ՝ գաղտնիության վարագույրը բացելով մարդկանց առջև: Ապագան ավանդական հոգեբանության մեջ Հոգեբանության մեջ կա կյանքի սցենարի սահմանում:

Վճռականությունը կամքի դրսեւորումներից է: Նա միևնույն ժամանակ ընդունակ է խրատելու մարդուն և թույլ տալու կատարել այնպիսի գործողություններ, որոնք առաջին հայացքից անխոհեմ են թվում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորը պատրաստ են իրենց կյանքը շրջել մեկ կամ մի քանի որոշումներով:

Ինքնակատարելագործումը հեշտ ճանապարհ չէ, բայց նա, ով ձեռնամուխ եղավ դրան և շարունակում է ընթանալ, կարծում է, որ դա մարդու կյանքի հիմնական նպատակն է: Դա բարելավումն է, որն ընդգրկում է բոլոր այն հիմնական խնդիրները, որոնց հետ մեզանից յուրաքանչյուրը պետք է հաղթահարի:

Ներդաշնակությունը հունական ծագում ունեցող բառ է, որը միաժամանակ նշում էր և՛ հնչյունների համաձայնությունը երաժշտական, և՛ թատերական գործողություններում, և՛ հասարակության, բնության և ամբողջ տիեզերքի, տարածքի անդամների լավ համակարգված փոխազդեցությունը:

Յուրաքանչյուր մարդ անհատ կենդանի էակ է, հոգի: Հոգին Աստծո մի մասն է, որը դրսեւորվում է այս նյութական աշխարհում: Սրանք առանցքային բաներն են ՝ հասկանալով, թե որոնք կարող են փոխել ձեր կյանքը անճանաչելիորեն: Եթե դուք հասկանում եք կամ գոնե փորձում եք ընդունել այս փաստը որպես ճշմարտություն, հետևյալ հարցը կառաջանա ինքնին

Մարդու կյանքի ամենադժվար խնդիրներից մեկը նրա կոչման որոնումն է: Սխալ ընտրված մասնագիտությունը կարող է բառացիորեն փչացնել կյանքը, լրացնել այն մելամաղձոտությամբ ու հուսահատությամբ: Նման իրավիճակում չհայտնվելու համար հարկավոր է ժամանակին որոշել ձեր կյանքի հիմնական նպատակները:

Լավ է մերկ զգալ անհարմար: Բայց երբեմն ամաչկոտությունը դառնում է պաթոլոգիական և շատ դժվարություններ է բերում մարդուն: Որոշ մարդիկ ստիպված են մեծ սթրես ապրել սիրելիի հետ մտերմության ժամանակ ՝ բժշկի կամ լոգարան այցելելիս: Չափահաս տարիքում շատ դժվար է հաղթահարել ինքդ քեզ, բայց կարող ես փորձել փորձել նայել խնդրին մյուս կողմից և փորձել ազատագրվել:

Պատասխանատու որոշումներ կայացնելը երբեք հեշտ չէ: Այնուամենայնիվ, սա սխալի հնարավոր առաջացման հետ կապված անհանգստություններից ազատվելու միակ միջոցն է: Վախից ազատվելու համար պետք է անցնել դրա միջով, ուժ ու ինքնավստահություն ձեռք բերել: Ինչ-որ մեկի համար հեշտ է որոշումներ կայացնելը, մինչդեռ ինչ-որ մեկը կշռում է դրական և բացասական կողմերը, որպեսզի չսխալվի:

Երջանկությունը մարդու ներքին վիճակ է, դա կախված չէ արտաքին հանգամանքներից: Բայց փորձառությունները, դժգոհությունը, ձեռք բերվածը հիանալու անկարողությունը խանգարում են ձեզ ուրախություն զգալ: Իսկապես հետաքրքիր կյանք վարելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ փոխել, սկսել այլ կերպ մտածել, փոխել ձեր սովորությունները:

Թվում է, թե բարձր ինքնագնահատականը որոշում է անձի հաջողության աստիճանը: Բայց երբեմն դա արդյունք է տալիս և տանում է դեպի աններդաշնակություն: Կան մի քանի առասպելներ, որոնք կապված են մեկի հնարավորությունները գերագնահատելու հետ: Հրահանգներ Քայլ 1 Կյանքում կարող եք հաջողության հասնել `բարձրացնելով ձեր ինքնագնահատականը:

Ահա այսպես է դասավորվում մարդկային բնությունը, որը դուք միշտ ցանկանում եք ավելիին հասնել: Մեզանից շատերն ունեն մրցակցային ոգի: Ոչ բոլորին են առաջնորդում իրենց ենթագիտակցական ցանկությունները ՝ փորձելով մրցակցել ամբողջ աշխարհի հետ: Այդուհանդերձ, ոչ մի վատ բան չկա ձեր մեջ ավելի լավը դառնալու ցանկության մեջ:

Հարմարավետության գոտին այն գործողությունների հավաքածու է, որոնցում մենք հատուկ սթրես չենք ապրում: Ուրեմն ինչու՞ թողնել այն: Դուրս գալով այս գոտու սահմաններից ՝ մարդը տհաճություն է ունենում, բայց նրա կարողությունները բարելավվում են: Հարմարավետության գոտին բառացիորեն ձգվում է, ինչը նշանակում է, որ մարդը կարող է կարգավորել շատ բաներ:

Մարդն ինքը իր երջանկության դարբինն է, և, ինչպես գրել է Էրիխ Ֆրոմը. «Երջանկությունը ինտենսիվ ներքին աշխատանքի և կենսական էներգիայի ավելացման զգացողություն է, որն առաջանում է աշխարհի և մեր նկատմամբ արդյունավետ վերաբերմունքով»: Միևնույն ժամանակ, յուրաքանչյուրն իր պատկերացումն ունի երջանկության մասին, բայց կան մի քանի սովորական բաներ, որոնք խանգարում են մեզ երջանիկ լինել:

Առանց մոտիվացիայի անհնար է զբաղվել ինքնազարգացումով: Դա թույլ է տալիս մարդուն հնարավորինս բաց լինել նոր գիտելիքներ ստանալու համար և չհուսահատվել խնդիրների առջև կանգնելու դեպքում: Ինքներդ ձեզ մոտիվացնելու համար հարկավոր է համապատասխանաբար աշխատել ձեր վրա:

Հոգևորության ցանկությունը ոչ միայն նյութական աշխարհում զարգանալու ցանկությունն է: Երբեմն մարդիկ խորը կարիք են ունենում իմանալ ավելին, քան նրանց առաջարկում է տեսանելի աշխարհը: Եվ հարյուրավոր դպրոցներ պատրաստ են օգնելու ձեզ տիրապետել այս գիտելիքներին և հմտություններին:

Վերջին շրջանում ժողովրդականություն են ձեռք բերել տարբեր հոգեբանական դասընթացներ: Որոշ մարդիկ անհրաժեշտ են համարում զարգանալ որպես անձ և ժամանակ և էներգիա հատկացնել իրենց հոգևոր աճին: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր անհատներն են ինքնալավացման ճիշտ ուղին գտնում:

Մեծահասակների հետ բախվելիս մենք նկատում ենք մի պարադոքս. Պարզվում է, որ ոչ բոլոր գիտելիքներն են մեզ տվել դպրոցում կամ ինստիտուտում: Աշխատասեր ուսանողները հազվադեպ են բարձրանում: workaholics- ը հաճախ հայտնի չէ լավ աշխատանքով, իսկ սովորելու համար այլ մարդկանց սխալները օգտագործելը բոլորովին անօգուտ է:

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, հաջողությունը ոչ թե միանվագ նվեր է, այլ երկար, տքնաջան աշխատանք: Միևնույն ժամանակ, ձեզ հարկավոր չէ վատնել մանրուքների վրա, այլ շարժվել դեպի որոշակի մեծ նպատակ: Հոգեբաններն ասում են, որ կարիերայի համար առավել հարմար տարիքը 30-ից ցածր է:

Երկրագնդի յուրաքանչյուր մարդ յուրովի է սկսում նոր օր: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլորին է հաջողվում դա անել շատ լավ: Նրանց համար, ովքեր հոգ են տանում իրենց առողջության մասին և փորձում են ինքնազարգանալ, ինչպես նաև բիզնես ապրելակերպ վարող մարդիկ, կան մի քանի սկզբունք կամ կանոն, թե ինչպես կարելի է ավելի լավ սկսել ձեր օրը և հաջողության հասնել:

Անապահով մարդիկ միշտ ձախողվում են: Նրանք վախենում են ինչ-որ նոր բան ստանձնել, կարոտում են այն հնարավորությունները, որոնք լողում են իրենց ձեռքերը, վախենում են շփումից ու ծանոթությունից: Ուրեմն ի՞նչն է խանգարում հավատալ ինքներդ ձեզ և հաջողության հասնել:

Յուրաքանչյուր մարդ քիչ թե շատ ծանոթ է ձանձրույթի վիճակին: Դա զգալը շատ հաճելի չէ, ուստի մարդիկ անմիջապես ձգտում են ինչ-որ բանով զբաղվել, որպեսզի դադարեն ձանձրանալ: Որոշ դեպքերում դա բավարար է, բայց պատահում է նաև, որ կանոնավոր զբաղվածությունը չի օգնում:

Ձմեռը տխրելու ժամանակ չէ: Ընդհակառակը, այս ժամանակահատվածը հարկավոր է հատուկ դարձնել: Ավելի հաճախ եղեք մաքուր օդում, արեք հետաքրքիր բաներ և պարզապես վայելեք ձեր շուրջը պատահող հաճելի փոքրիկ բաները: Ավելի շուտ արթնացեք Հաճախ ձմեռային անտարբերությունը կապված է արեւի լույսի պակասի հետ:

Միայն մարդն է որոշում, թե ինչ հույզեր ապրել, ինչ տրամադրությամբ մնալ: Unfortunatelyավոք, միշտ չէ, որ հնարավոր է պահպանել տրամադրությունը պահանջվող մակարդակում: Դա անելու համար կարող եք օգտագործել որոշ հնարքներ: Թռիչք Հիշեք երեխաներին, նրանք միայն ցատկում են, քանի որ ուզում են շարժվել:

Ասում են, որ մարդիկ այն բաները, որոնք կարող էին ավարտվել մեկ շաբաթում, վերածում են ցմահ նպատակի: Պարադոքսալ կերպով, մարդն այնքան դասավորված է, որ որոշակի պահի նա կարող է կատարել անհավատալի աշխատանք, իսկ հաջորդ օրը նա կարող է ցանկանալ անել ինչ-որ բան, բացի կարևոր գործերից:

Միլիոնավոր կանայք դժգոհ են իրենց քաշից: Նրանք ձգտում են լինել ավելի նիհար ու բարակ, և հասնելով ցանկալի կազմվածքին ՝ ամբողջ ուժով փորձում են պահպանել այն, կամ իրենք իրենց համար դնում են ներդաշնակության նոր հորիզոններ: Փորձեք ոչ միայն հասնել ձեզ համար ընդունելի քաշի, այլ նաև սիրել ձեր մարմինը:

Խորհելը սկիզբ է առել հին ժամանակներից, սակայն այն համընդհանուր ճանաչում է ստացել միայն մեր օրերում: Ինչու է յոգան այսօր դարձել այդքան սիրված գործունեություն: Հրահանգներ Քայլ 1 Մեր դարը նորագույն տեխնոլոգիաների և տեղեկատվության անվերջ հոսքի ժամանակն է:

Մանկությունից ի վեր մեզ ներդրել են բարոյականության օրենքներ, որոնցից մեկում գրված է. «Սուտը վատն է»: Բայց իրո՞ք այդպես է: Ինքնավստահությունը ոչ մի տեղից չի գալիս: Այն սերտորեն կապված է մեզ շրջապատող մարդկանց, նրանց կարծիքների և սովորությունների հետ:

Funnyվարճալի է, բայց դժբախտ լինելու համար անհրաժեշտ է այնքան բարոյական ուժ, որքան անհրաժեշտ է ամեն օր իսկական երջանկություն զգալու համար: Հավատացեք, որ այսօր կարող եք երջանիկ դառնալ, շնորհակալություն հայտնել կյանքին իր նվերների համար և վայելել ամեն օր:

Սովորությունները հսկայական դեր են խաղում մեր անհատականությունը կերտելու գործում: Ոմանք դրական ազդեցություն ունեն: Դրանք մեզ ավելի ուժեղ, խելացի, արդյունավետ են դարձնում: Մյուսները բացասաբար են անդրադառնում մարդու կյանքի վրա: Օրինակ ՝ ծխելը և ալկոհոլիզմը: