Հարմարավետության գոտին այն գործողությունների հավաքածու է, որոնցում մենք հատուկ սթրես չենք ապրում: Ուրեմն ինչու՞ թողնել այն: Դուրս գալով այս գոտու սահմաններից ՝ մարդը տհաճություն է ունենում, բայց նրա կարողությունները բարելավվում են: Հարմարավետության գոտին բառացիորեն ձգվում է, ինչը նշանակում է, որ մարդը կարող է կարգավորել շատ բաներ:
Նախևառաջ, դուք պետք է ձեր առջև նպատակ դնեք, այլապես պարզապես համարձակ չեք ունենա նման համարձակ քայլ կատարելու: Նպատակը ձեզ համար իսկապես պետք է նշանակություն ունենա: Սահմանեք ժամանակացույցեր: Սա թույլ կտա ձեզ չձգել նվաճումների գործընթացը: Դուք պետք է գիտակցեք, թե որ ուղղությամբ պետք է շարժվեք և ինչ ջանքեր են պահանջվելու դրա համար:
Կարգավորեք վերջնական արդյունքը: Կարող է ձեզ շատ դուր չգալ կարճաժամկետ հեռանկարը: Ասենք, որ ցանկանում եք բարելավել ձեր առողջությունը և որոշել ամեն օր 10 րոպեանոց վազք կատարել: Մեկ մարզումը ձեզ ոչ մի նշանակալի արդյունք չի տա, այնպես որ դուք շատ խթաններ չեք ունենա ձեր հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար: Այնուամենայնիվ, եթե պատկերացնում եք վերջնական արդյունքը (առողջ և ուժեղ մարմին), ապա ավելի շատ մոտիվացիա կունենաք ՝ հասնելու ձեր ուզածին:
Խոստում տվեք հեղինակավոր մարդկանց: Դուք չեք ցանկանում ինքներդ ձեզ վատ լույսի տակ դնել նրանց առջև, և, անշուշտ, կհաղթահարեք առաջադրանքը: Կարևոր է, որ այդ մարդիկ կարողանան ազդել ձեր վրա և ունենան բավարար փորձ: Իդեալում, դա կլինի ծնողներ կամ այլ մերձավոր հարազատներ: Կարող եք նաև վիճել ընկերների հետ փողի համար, միայն թե հենց սկզբից պետք է վճարեք: Եթե նպատակն իրագործվի, նրանք պարզապես ստիպված կլինեն վերադարձնել ամբողջ գումարը:
