Հոգեբանություն 2024, Նոյեմբեր

Եթե մենք խոսում ենք հմայքի մասին, ապա արժե անմիջապես բացառել հասկացությունները, որոնք կապված են իդեալականի հետ: Ի վերջո, երբեմն ձեզ դուր են գալիս անկատար արտաքինով մարդիկ, և չեք կարող հասկանալ, թե ինչն է ձեզ գրավում նրանց մոտ: Հմայքով կինը կարող է գրավել ցանկացած տղամարդու ուշադրությունը:

Մարդկանց մեծ մասը գարնանը մրսում է: Սովորական բուժումը կատարվում է հակավիրուսային դեղամիջոցներով կամ ժողովրդական միջոցներով: Եվ քչերն են հիշում, որ հնարավոր է օգտագործել այնպիսի ռեսուրս, ինչպիսին է մեր հոգեբանությունը: Առողջությունը պահպանելու համար, հատկապես գարնան գալուստը, փորձեք հասնել ձեր հոգեբանությանը և գուցե ստիպված չլինեք օգտագործել ավանդական բուժումներ:

Երեխաների «խնդիր կա` փախիր »մոտեցումը երբեմն շատ ավելի արդյունավետ է, քան մեծահասակների` «Ես տեսնում եմ խնդիրը` ես լուծում եմ խնդիրը »մոտեցումը: Գուցե այս ցուցակը ձեզ կստիպի մտածել հենց այդ մասին: Երբեմն պարզվում է, որ այն, ինչ կուտակվել է մի քանի ամիս, ծախսվում է մեկ օրվա ընթացքում:

Շատերը խոսում են անցյալի խնդիրների կամ ապագա ձախողումների մասին: Սա մեծապես խանգարում է խելամիտ ապրելուն և գործելուն: Այս խնդրի դեմ պայքարելու համար Գեստալտի հոգեբաններն առաջարկել են զարգացնել խոհեմության հմտությունը: Մեր արթնության գրեթե 50% -ը մեզ շեղում է այն մտքերից, որոնք կապված չեն մեր արածի հետ:

Մեզանից յուրաքանչյուրը ծանոթ է իրավիճակին, երբ անհրաժեշտ է աշխատել, բայց դեռ չենք կարող մեզ ստիպել: Արդյունքում, բարդ կամ երկարատև աշխատանքը միշտ հետաձգվում է մինչև վերջին պահը: Այս երեւույթն այնքան տարածված է, որ այն նույնիսկ ստացել է հատուկ անուն ՝ հետաձգում:

Մոլախոտ երազները նյարդային համակարգը սպառող երեւույթ են: Նրանց բնույթը ամբողջությամբ չի ընկալվել: Մղձավանջներից ազատվելու համար յուրաքանչյուր դեպքում պահանջվում է հատուկ մոտեցում: Նման երեւույթը, ինչպիսին է վախեցնող երազները, բավականին տարածված է:

Հավանաբար, յուրաքանչյուրն ունի նման վիճակ, երբ ընդհանրապես էներգիա չկա: Եվ թվում է, որ նույնիսկ անկողնուց վեր կենալու ուժ չկա, չնայած ընդհանուր առողջությունը նորմալ է: Դուք կարող եք լրացնել ձեր սեփական էներգիան միայն ինքնուրույն, անօգուտ է այն փնտրել արտաքին աղբյուրներում:

Երազները ուղեկցում են մարդկանց ամբողջ կյանքի ընթացքում ՝ վաղ մանկությունից մինչ հասած ծերություն: Դրանք կարող են լինել ակնթարթային և պարզ, բայց կարող են լինել հսկայական ՝ տանելով և ազդելով մարդու ճակատագրի վրա: Ինչ է երազը Երազը ձգտում է, հոգու ազդակ և ֆանտազիայի թռիչք:

Հոգեբանները համեմատաբար վերջերս իմացել են հետաձգման մասին, բայց արդեն հասցրել են բավականին լավ ուսումնասիրել մարդու վարքի այս հատկությունը: Դա բնորոշ է այն մարդկանց, ովքեր սովոր են հետաձգել կարեւոր բաները հետագայում: Արդյունքում, չլուծված խնդիրների այնպիսի բեռ է կուտակվում, որ մարդը պարզապես չի կարողանում գլուխ հանել դրանցից և ընկնում դեպրեսիայի մեջ:

Տարվա արդյունքներն ամփոփելը մի տեսակ ծես է: Նման հարցում ճիշտ մոտեցմամբ կարող եք արդյունքից իրական օգուտներ ստանալ: Ինչո՞ւ է կարևոր վերլուծել անցած տասներկու ամիսների իրադարձությունները: Ի՞նչ կարող է սա տալ: Որոշելով այս տարվա վերջում հաշվետվություն վերցնել, մենք պետք է շատ լուրջ մոտենանք այդ հարցին:

Մարդկանց մեծ մասը վախով է ապրում իր ապագայի համար: Դրան ակտիվորեն նպաստում է շուկայավարումը և գովազդը: Մի ընկեք նրանց հնարքների վրա, ապրեք լիարժեք և երջանիկ կյանքով այստեղ և հիմա: Ներկա պահին բուն խնդիրը: Մարդիկ մեծ մասամբ վախեցել են և ապագայից սպասում են վատագույնը լրատվամիջոցների շնորհիվ:

Երբեմն տպավորություն է ստեղծվում, որ ժամանակը հսկայական արագությամբ է թռչում: Միայն վերջերս ուրախացաք գարնանը և առաջին ուռած բողբոջները, երբ գալիս է դեկտեմբերը, և ժամանակն է մտածել նվերների մասին: Fearարմանալի չէ, որ վախը սրա հետևանքով է ընկնում

Հոգեբանական դասընթացը նոր գիտելիքներ ստանալու և կյանքի հանգամանքները փոխելու հնարավորություն է: Սեմինարները գոյություն ունեն տարբեր թեմաներով, դրանք ղեկավարվում են որակավորված մասնագետների կողմից, ուստի կարող է դժվար լինել տարատեսակ կողմնորոշվելը:

Կյանքն ավելի լավ դարձնելու համար հարկավոր է սկսել ինքներդ ձեզ վերափոխել: Իհարկե, նոր աշխատանքը կամ այլ քաղաքը ձեզ այլ կերպ կզգան, բայց դա չի հանգեցնի որակական փոփոխությունների: Եվ եթե աշխատեք մտածելու, կյանքի նկատմամբ վերաբերմունքի վրա, ամեն ինչ այլ կերպ կընթանա:

Լավ սովորությունները մեր կյանքն ավելի հարստացնում են, իսկ մեր գործողություններն ավելի արդյունավետ: Կան մի քանի կարևոր հմտություններ, որոնք դուք պետք է տիրապետեք ձեր նպատակներին ավելի արագ հասնելու և ձեր երազանքներն իրականություն դարձնելու համար:

Ինքնաճանաչման հարցը երբեմն շատ անհանգստացնում է խորը, մտածված, լուրջ մարդկանց: Երբեմն թվում է, որ ձեր սեփական անհատականությունը մակերեսի վրա է, և այդ ժամանակ դուք զգում եք, որ հայելու մեջ լրիվ օտար մարդ կա: Հրահանգներ Քայլ 1 Դիտեք ձեր սեփական արձագանքները, եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչել:

Մարդու համար կյանքում կարևոր են երկու հիմնական նպատակներ ՝ հաջողություն և երջանկություն: Հաջողությունը կարիերայի աճ է, բնակարան, աշխատավարձ և այլն: Եվ երջանկությունն առաջին հերթին համաձայնությունն է իր հետ, քանի որ կյանքի ընթացքում ցանկացած մարդ վերելք ու վայրէջք է ապրում, բախվում է ընտրության անհրաժեշտության հետ, հայտնվում դժվար իրավիճակներում:

Մարդիկ հակված են սխալվել: Հատկապես զգայուն բնությունները սխալվելուց հետո երկար ժամանակ անհանգստացնում և նախատում են իրենց: Կարող եք արագ վերականգնվել և չկորցնել ինքնավստահության զգացումը, եթե ճիշտ եք վերաբերվում ձեր սխալներին: Հրահանգներ Քայլ 1 Մի մեղադրեք ինքներդ ձեզ կատարվածի համար:

Նախկինում համեստությունը առաքինություն էր համարվում, այժմ ամեն ինչ փոխվել է: Ամանակակից ռիթմը մարդկանցից պահանջում է հանգստություն և ինքնավստահություն: Ավելորդ համեստությունը կարող է ձեզ դնել ձեր նպատակներին հասնելու, կյանքի բոլոր ոլորտներում հաջողության հասնելու համար:

Կյանքի բոլոր ոլորտներում կատարելագործվածության գաղափարը ավելի ու ավելի լիարժեք է ներառված: Թվում է, թե սա լավն է. Ձգտել լավագույնին, հավերժական որոնմանը. Ինչո՞ւ սա խթան չէ զարգացման համար: Բայց իրո՞ք այդպես է: Կատարելագործությունը անձի գերազանցության անվերջ հետապնդումն է:

Կնոջ ցածր ինքնագնահատականը կարող է լինել տղամարդու հետ հարաբերությունների բացասական փորձի, ոչ պատշաճ դաստիարակության, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների ծաղրուծանակի արդյունք: Այս պարագայում կարևոր է սկսել ժամանակին աշխատել ձեր վրա: Պարզ ինքնահիպնոզը բավարար չի լինի ինքնագնահատականը բարձրացնելու համար, մանավանդ եթե սոցիալական շրջանակն ու ինքնավստահության պատճառը մնում են նույնը:

Ձգձգումը բոլորի համար ծանոթ բառ չէ: Այնուամենայնիվ, այս երեւույթի իմաստը շատ պարզ է, և յուրաքանչյուր ոք իր կյանքում գեթ մեկ անգամ է բախվել դրան: Հետագայում տհաճ կամ նույնիսկ կարեւոր իրերի անընդհատ հետաձգումը այս հիվանդության հիմնական ախտանիշն է:

Հասարակական խոսակցությունների անհանգստությունն ու վախը նվազեցնելու ուղիներ: Հանրային խոսքի վախը մեկն է այն հինգ ամենակարևոր վախերից, որոնք նշում են մարդկանց մեծ մասը: Ենթադրենք, դուք պարզել եք, որ պատրաստվում եք հանրային ելույթ ունենալ:

Կարմրաներկումը ձեր դեմքի կարմրությունն է, որը սովորաբար առաջանում է հույզերի կամ ադրենալինի արտանետման արդյունքում արյան մեջ: Otգացմունքները, որոնք կարող են ձեզ կարմրել, ամաչելն է, ամոթը, համեստությունը, ամաչկոտությունը և սերը: Կարմրությունը բնական ռեակցիա է, բայց եթե շատ հաճախ կարմրում եք, դա կարող է շատ ինքնավստահության պատճառ դառնալ:

Յուրաքանչյուր մարդ ինքն է ընտրում իր ճակատագիրը: Բայց ցանկացած տարիքում այն կարող է փոխվել: Հանրաճանաչ հոգեբան Միխայիլ Լիտվակի բազմաթիվ աշխատանքներում խորհուրդներ են տրվում այն մասին, թե ինչպես դա ճիշտ կարելի է անել: Երբ է ժամանակը ճակատագիրը փոխելու ժամանակը Մի կողմից, մարդը բարդ կենսաբանական օրգանիզմ է:

Երբեմն մեկ որակը խանգարում է մարդուն հասնել իր ուզածին `ինքնավստահություն: Դա կապված է ցածր ինքնագնահատականի, որոշումներ կայացնելու անկարողության և դրանց համար պատասխանատվություն կրելու, բարդույթների առկայության և շատ այլ պատճառների հետ: Անկախ դրա արտաքին տեսքի պատճառից `հարկավոր է պայքարել ինքնավստահության դեմ, որպեսզի դա էլ ավելի չբարդացնի ձեր կյանքը:

Ձեզ թվում է, որ ամբողջ աշխարհը կասկածում է ձեզ վրա, դուք անվստահ եք, կասկածո՞ղ, անընդհատ լարված եք և նույնիսկ դառնացած: Հե՞շտ եք զայրացած և հուզականորեն շա՞տ եք մասնակցում ձեզ հետ կապված իրավիճակներում: Ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում, ի վերջո, ոչ ոք կանխամտածված չի ձգտում ձեզ վնասել:

Ընդամենը 25 րոպե, որն ամեն առավոտ նվիրում եք ինքներդ ձեզ, կարող է ամբողջովին փոխել ձեր կյանքը ՝ ձեզ ավելի արդյունավետ, եռանդուն և արդյունավետ դարձնելով: Մենք լվանում ենք մեր ատամները (2 րոպե) Արթնանալուց անմիջապես հետո մեր ատամները խոզանակելով ՝ մենք կանխում ենք մաշկի և մարսողական տրակտի աշխատանքի հետ կապված խնդիրները:

Առատաձեռնությունը հոգու մեծության դրսեւորում է, այն հոգու, որն ունակ է շատ բան պարունակել: Ինչու՞ ձգտել առատաձեռն դառնալ: Հետո, որ սա է մեր գոյության նպատակը ՝ ներդաշնակություն և գեղեցկություն գտնել մեր մեջ: Միայն այս կերպ մենք կկարողանանք դրախտ կառուցել երկրի վրա մեր կյանքի ընթացքում:

Թեժ խառնվածքն ու ինքնատիրապետման բացակայությունը կյանքի շատ տհաճ պահեր են հաղորդում: Ուստի անհրաժեշտ է համբերության նման որակը: Ոմանք դրանով օժտված են ծնունդից ՝ իրենց ֆլեգմատիկ խառնվածքի պատճառով, ծնողները ինչ-որ մեկին համբերություն և տոկունություն են սերմանել:

Երկար սթրեսից հետո, երկար տրավմատիկ իրավիճակից, հաճախ տեղի է ունենում լուրջ հոգեբանական հիվանդություն, որը սովորաբար կոչվում է դեպրեսիա: Ոչ միայն հիվանդն է տառապում այս խանգարումից, այլև այն մարդկանց, ովքեր շրջապատում են նրան: Այս պայմանը բնութագրվում է անընդհատ վատ տրամադրությամբ, անտարբերությամբ և ծուլությամբ:

Սիրված գործունեության համար, օրինակ, ստեղծագործությունը ժամանակ է պահանջում: Երբեմն այս ժամանակը բնավ չի հերիքում, բայց կարող ես այնքան տարվել բիզնեսով, որ կորցնես ժամանակի անցումը: Արդյունքում, դուք նույնիսկ կարող եք հոգնել ձեր սիրած զբաղմունքից:

Նյարդայնությունը բարձրացնում է արյան ճնշումը: Այս պայմանը խիստ վարակիչ է: Առանց դա նկատելու, մարդը բացասաբար է վարակում իր սիրելիներին: Դյուրագրգռությունը թեթեւացնելու չորս եղանակ կա: Արոմաթերապիան շատ հզոր ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա:

Մեր կյանքն ուղղակիորեն կախված է հույզերից: Եթե դրանք հաճելի են, ապա տրամադրությունը բարելավվում է, արդյունավետությունը բարձրանում է, ինչը հիմք է նախապատրաստում նոր գաղափարների համար: Հաճելի հույզեր ստանալու համար հարկավոր է փորձել համակերպվել դրական ալիքի հետ:

Վստահության նման որակը կյանքը շատ ավելի հեշտացնում է: Բայց, ցավոք, շատ մարդիկ ոչ միայն կորցրել են իրենց ինքնավստահությունը, այլեւ թերագնահատում են սեփական ինքնագնահատականը: Նման մարդիկ չպետք է հուսահատվեն: Քանի որ եթե ցանկություն կա, ապա դու կարող ես բարոյապես ուժեղ դառնալ և ունակ լինել մարդու նպատակին հասնելու համար:

Պատմությունը գիտի բազմաթիվ օրինակներ, երբ հաղթանակի նախօրեին մեծ մարդիկ հրաժարվեցին հասնել իրենց նպատակներին: Նապոլեոնը Վաթերլոյում նահանջեց թշնամու նկատմամբ առավելության պահին, Հանիբալը շրջվեց Հռոմի դարպասների առջև, չնայած նրան դժվար չէր լինի տանել:

Ամուսնանալով ՝ բացարձակապես նորապսակների մեծամասնությունը վստահ է, որ նրանք կունենան ամուր, ընկերական ընտանիք, որը չի մտածում որևէ դժվարության և ճգնաժամի մասին: Ավաղ, միշտ չէ, որ այդպես է: Ասես ստորության օրենքով ավելի ու ավելի շատ խնդիրներ են առաջանում:

Հաճախ մարդկանց հետ աշխատելիս ռիսկի եք դիմում խնդրի առաջ կանգնել. Դուք ստիպված եք շատ անուններ անգիր սովորել, և դա չի ստացվում անմիջապես, և ոչ բոլորի համար: Բայց դուք դեռ կարող եք սովորել անգիր հիշել անունները և չխառնել նրանց: Հրահանգներ Քայլ 1 Երբ առաջին անգամ եք հանդիպում մարդուն, երբ նա ձեզ ներկայանում է, ձեր անունը կրկնեք ինքներդ ձեզ, նախընտրելի է մի քանի անգամ:

Ասենք, որ ձեր ընկերը լուրջ խնդրի առաջ է կանգնած, և դուք ցանկանում եք աջակցել նրան: Ինչպե՞ս վարվել, որպեսզի իսկապես օգնենք, և չնեղացնեք նրա հոգսերը: Հրահանգներ Քայլ 1 Առաջին բանը, որ պետք է անել, ուշադիր լսելն է: Ձեր ժամանակը տրամադրեք խորհուրդներով և մեկնաբանություններով:

Մեզանից յուրաքանչյուրն ուզում է աճպարար դառնալ, որպեսզի ձեռքի շարժումով կատարի իր ցանկացած ցանկությունը: Ստացվում է, որ մեր ցանկացած երազանքի իրականացման համար անհրաժեշտ չէ ինչ-որ գերբնական ունակություն ունենալ, բավական է, որ կարողանանք ճիշտ ցանկություն առաջացնել: