Եթե մարդը չի կարող ինքնուրույն հաղթահարել հոգեկան ցավալի վիճակը, նրան օգնության է գալիս հոգեբանը: Գեշտալտ թերապիան ժամանակակից հոգեբուժության ամենատարածված և արդյունավետ տեսակներից մեկն է, որն իրեն ապացուցել է ամբողջ աշխարհում:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Գեշտալտ թերապիան հոգեթերապիայի մեթոդ է, որը մշակվել է 20-րդ դարում Գեստալտ հոգեբանության հիմնադիր Ֆրեդերիկ Պերլսի կողմից: Ինքը ՝ Պերլզը, հոգեբուժության հիմնական նպատակը անվանեց «գիտակցված գիտակցում» և կարծում էր, որ թերապիայի արդյունավետության համար պետք է աշխատել ներկա միակ հնարավոր պահի հետ: Ըստ Պերլսի, միայն ներկայում է, որ կարելի է շտապ խնդիրներ մշակել:
Քայլ 2
Հոգեթերապիայի այս ուղղությունը կարելի է անվանել զգայական և գործնական: Գեշտալտ թերապիայի հիմնադիրը դեմ էր տեսությունների տեսությանը և պնդում էր, որ իր մեթոդներն ու գաղափարները կիրառվում են ՝ պաշտպանելով դրանց գործնական կիրառումը: Բացի այդ, Ֆրեդերիկ Պերլսը կտրականապես դեմ էր բանականության միջոցով ինքնաճանաչմանը: Գեշտալտ թերապիայում բանականությունը ինքնաճանաչման միջոց չէ ՝ ի տարբերություն զգացմունքների ու հույզերի: Գեստալտ թերապևտ հիվանդի հիմնական նպատակն է սովորել գիտակցաբար ապրել առկա իրավիճակը սեփական հույզերի և սենսացիաների միջոցով, վստահել սեփական զգացմունքներին, սովորել ապրել ներկայով:
Քայլ 3
Թերապևտի խնդիրն է օգնել հաճախորդին ինտեգրելու իր կյանքի և իր կյանքի բոլոր մասերը մեկ ամբողջության մեջ, ինչպես նաև աշխատել այսպես կոչված անավարտ գաստլատների միջոցով: Այս անավարտ ժեստերը (անցյալի չլուծված իրավիճակները) մեթոդի հիմնադիրները համարում էին նևրոզների և անհանգստության վիճակների հիմնական պատճառը: Անցյալից եկող ոչ լիարժեք իրավիճակները թույլ չեն տալիս մարդուն կենտրոնանալ ներկայի վրա, խանգարել տեղեկացվածությանը և տանել տառապանքի: Գեստալտ թերապևտի օգնությամբ մարդը սովորում է բաց թողնել և աշխատել իր անցյալի միջով, որի արդյունքում նա բավականաչափ հոգեկան էներգիա է ազատում ներկա պահի հետ աշխատելու համար:
Քայլ 4
Հոգեբուժության գործընթացում հաճախորդը և թերապևտը զուգահեռ աշխատում են, որի արդյունքում աշխատանքի ընթացքում հայտնաբերվում են լուրջ ներքին բախումներ, հաճախորդը սովորում է տեղյակ լինել ոչ միայն իր հույզերից, այլև մարմնական փորձերից, կազմում է ներքին ամբողջականության զգացում, սովորում է ինքնուրույն պատասխանատվություն ստանձնել իր կյանքի և իր անգնահատելի փորձի համար … Հաճախորդը դուրս է գալիս Գեստալտ թերապևտի գրասենյակից ՝ ձեռք բերելով ոչ միայն նոր գիտելիքներ, այլև նոր սենսացիաներ և հույզեր, որոնք օգնում են նրան հաղթահարել ներքին բախումը:
