Լավ սովորությունները մեր կյանքն ավելի հարստացնում են, իսկ մեր գործողություններն ավելի արդյունավետ: Կան մի քանի կարևոր հմտություններ, որոնք դուք պետք է տիրապետեք ձեր նպատակներին ավելի արագ հասնելու և ձեր երազանքներն իրականություն դարձնելու համար:
Ինքնակարգապահություն
Մարդիկ, ովքեր կարողանում են հասնել իրենց ուզածին, հաճախ ասում են, որ բախտավոր են: Իրականում, հաջողության պատմությունների մեծ մասը ոչ թե բախտի մասին է, այլ քրտնաջան աշխատանքի և ինքնակատարելագործման, որի մեջ կարգապահությունը կարևոր դեր է խաղում: Ինքներդ ձեզ ինքնուրույն կարգապահելու և մոտիվացնելու կարողությունը `առանց վերադասներին և գործընկերներին հետ նայելու, հաջողակ մարդու արժեքավոր ուղեկիցն է:
Կարգապահության սովորություն զարգացնելը պահանջում է ամեն օր փոքր, կյանք փոխող քայլեր: Կարգապահությունը զարգանում է ներքին մոտիվացիայի և կամքի ուժի միջոցով: Այլ կերպ ասած, ինքներդ ձեզ խրատելու համար անհրաժեշտ է ռեսուրս: Մի վիճակում, երբ ռեսուրսը վերջանում է, դժվար է աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, ուստի խորհուրդ չի տրվում ձեզ համար նոր խնդիրներ դնել երեկոյի, հիվանդության ժամանակահատվածի կամ օրվա գերբեռնված ժամանակահատվածի համար: Լավագույնն այն է, որ նոր սովորություններ ներառեք ձեր ապրելակերպի մեջ առավոտյան և կեսօրին, երբ ունեք բավարար ռեսուրսներ և ուժ ՝ ձեր սովորական հարմարավետության գոտուց դուրս գալու համար:
Ինքնակարգապահության զարգացման համար վարժությունների պարզ օրինակ է առավոտյան նույն ժամին արթնանալու սովորությունը: Եթե երկար քունը և ուշ արթնանալը խանգարում են ձեր ամենօրյա գործունեությունը պատշաճ կերպով կազմակերպելուն, ապա արժե մի նպատակ դնել և մի քանի շաբաթ փորձել միաժամանակ տագնապով արթնանալ: Դժվար չէ ինքներդ ձեզ փորձարկել: Եթե կարողանաք կատարել այս պարզ վարժությունը, ապա կզարմանաք, թե որքան ազատ ժամանակ և ռեսուրսներ ունեք մի շարք առաջադրանքներ կատարելու համար:
Մտքի զարգացում
Ուղեղը մարզելու սովորությունը նույնքան կարևոր է, որքան առավոտյան վազքի սերը: Առավոտյան ֆիզիկական վարժությունները մարմնին ավելի ուժեղ ու առողջ են դարձնում: Մտքի գործադրումը կօգնի ավելի լավ յուրացնել մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն, ուժեղացնել հիշողությունը, արագացնել արձագանքը և նպաստել ոչ ստանդարտ մտածողության զարգացմանը: Խորհեք, գրքեր կարդացեք, օրագիր պահեք: Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ, որ ձեր տոպրակի մեջ ունենաք հատուկ տետր և գրեք այն մտքերն ու գաղափարները, որոնք գալիս են օրվա ընթացքում: Դրանց թվում կարելի է գտնել արժեքավոր նմուշներ, որոնք առավել հաճախ կորչում են հսկայական թվով մտքերում, որոնք աշխատանքային ժամերին այցելում են մեր գլուխները: Օգտագործեք սովորելու, նոր հմտություններ և գիտելիքներ ձեռք բերելու բոլոր հնարավորությունները:
Հանգստանալ
Ավելորդ աշխատանքային հոլիզմը դեռ ոչ մեկին օգուտ չի բերել: Հանգստանալու ունակությունը հաջողակ մարդու մեկ այլ կարեւոր սովորություն է: Hardանր աշխատանքը հոգեբանորեն և ֆիզիկապես ուժասպառ է: Մարդը ժամանակ առ ժամանակ պետք է հանգստանա, որպեսզի խուսափի նյարդային ուժասպառությունից և ուժասպառությունից: Գտեք համարժեք հավասարակշռություն աշխատանքի և հանգստի միջև, պատրաստվեք ինքներդ ձեզ ամեն օր որոշ ժամանակ տրամադրել հանգստանալու համար: Կարող եք վերականգնվել տարբեր ձևերով. Դա կարող է լինել քայլելը, սպորտը, պարը, երաժշտական գործիքներ նվագելը, քնելը, մեդիտացիան, ընտանիքի հետ խոսելը, զվարճանքի պուրակ գնալը: Սովորեք ձեր ժամանակի մի մասը ծախսել ինքներդ ձեզ վրա:
Հոգ տանել ձեր առողջության մասին
Հաճախ մարդիկ, ովքեր մեծ ուշադրություն են դարձնում իրենց կարիերային և մասնագիտական աճին, սկսում են մոռանալ ֆիզիկական առողջության մասին, մինչդեռ դա առողջ մարմին է, որը կարևոր օգնություն է իրենց նպատակներին հասնելու համար: Ձեռք բերեք ճիշտ սնվել, ժամանակին քնել և ձեր մարմնին տալ օպտիմալ ֆիզիկական ակտիվություն: Մի արհամարհեք նախազգուշական նշանները. Եթե ձեր մարմինը ցավ կամ հիվանդություն է ազդարարում, դուք պետք է հետաձգեք աշխատանքը և դիմեք բժշկի: Ոչ մի խնդիր չի կարող լավ և արդյունավետ կատարվել հիվանդության և ռեսուրսների բացակայության պայմաններում:
Ձեր շրջապատը
Socialիշտ սոցիալական շրջան ձեւավորելը նույնպես կարելի է սովորություն անվանել:Եթե ձեզ շրջապատում եք բամբասանքի, բացասականության, խանդի և հուսախաբության աղբյուրներով, ապա այդպիսի միջավայրը չի նպաստի ձեր աճին: Փորձեք շփվել այն մարդկանց հետ, ովքեր ոգեշնչում և ուրախացնում են, ում հետ հաջողվում է զարգանալ և կատարելագործվել, ումից ստանում եք բավարար հավանություն և աջակցություն:
