Երբեմն մեկ որակը խանգարում է մարդուն հասնել իր ուզածին `ինքնավստահություն: Դա կապված է ցածր ինքնագնահատականի, որոշումներ կայացնելու անկարողության և դրանց համար պատասխանատվություն կրելու, բարդույթների առկայության և շատ այլ պատճառների հետ: Անկախ դրա արտաքին տեսքի պատճառից `հարկավոր է պայքարել ինքնավստահության դեմ, որպեսզի դա էլ ավելի չբարդացնի ձեր կյանքը:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Նախ փորձեք պատկերացնել, թե ինչպիսին է ինքնավստահ մարդը: Անշուշտ միանգամից գալիս է հաջողակ, առողջ, ուժեղ, հոյակապ մարդու կերպար, որն իր ամբողջ արտաքինով արտահայտում է ինքնավստահություն: Նման մարդիկ միշտ կարող են տարբերվել ամբոխի մեջ: Նրա արտաքին տեսքի ամենակարևոր կողմը միշտ նրա կեցվածքն ու քայլվածքն է: Ուղղված ուսերն ու ուղիղ մեջքը անմիջապես ձեզ վստահություն կհաղորդեն, և, հետևաբար, զբաղվեք ճիշտ կեցվածքով: Այն կարելի է ձեռք բերել սպորտով, յոգայով, պարով: Բացի այդ, այնտեղ դուք կարող եք սովորել զգալ ձեր մարմինը, և դա շատ կարևոր է ինքնավստահությունը զարգացնելու համար:
Քայլ 2
Անապահովությունը հաղթահարելու կարևոր կանոն է `ինքներդ ձեզ ուրիշների հետ համեմատելու սովորությունը վերացնելը: Չիմանալով ուրիշներին ՝ չափազանց հիմար է հավատալ, որ իրենց մոտ ամեն ինչ ավելի լավ է, քան քեզ հետ: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ համեմատել միայն անցյալում, ինչը շատ արդյունավետ է համարժեք ինքնագնահատականի ձևավորման համար: Կարող եք գրել ամենափոքր ձեռքբերումները, շահագործումները, գործողությունների հաջող ավարտը, ձեռք բերված հմտությունները և այլն: հատուկ նոթատետրում: Սա կօգնի ազատվել ավելորդ ինքնաքննադատությունից և զարգացնել ձեր ուժեղ կողմերը, ոչ թե թույլ կողմերը նկատելու ունակությունը:
Քայլ 3
Ինքնասիրությունը ներքին ներդաշնակության համար կարեւոր որակ է, որը բնորոշ է ինքնավստահ մարդուն: Պետք է սիրել ինքներդ ձեզ ՝ իր բոլոր գումարածներով և մինուսներով, «գլխի ուտիճներով» և արտաքին տեսքի թերություններով: Ի վերջո, քանի դեռ չեք սիրել ձեզ, ուրիշների համար դժվար կլինի ձեզ սիրել: Ընդունեք ինքներդ ձեզ համար այնպիսին, ինչպիսին կաք, և հետ մի նայեք ձեր մասին ուրիշների կարծիքներին: Կյանքում կլինեն շատ մարդիկ, ովքեր վստահ կլինեն, որ գիտեն, թե ինչն է ձեզ համար լավագույնը, բայց նրանց անվերապահորեն չպետք է վստահել: Եղեք ինքներդ, ցույց տվեք ձեր բացառիկությունը և մի մտածեք, թե ով և ինչ կասի ձեր մասին:
Քայլ 4
Կարևոր է նաև սովորել, թե ինչպես որոշումներ կայացնել և պատասխանատվություն կրել դրանց հետևանքների համար: Բոլորը վախենում են սխալվել ՝ դառը փորձով կամ պարտադրված վախերով սովորեցնելով, բայց առանց սխալների անհնար է իմաստուն ու փորձառու դառնալ: Այնպես որ ցուցաբերեք քաջություն, վճռականություն, համառություն ձեր նպատակներին հասնելու հարցում: Նույնիսկ եթե դուք սխալ եք թույլ տալիս, դուք կունենաք արտացոլման պատճառ և ապագայի վարքի մոդել: Անցյալի սխալները դրանք վերլուծելուց և եզրակացություններ անելուց հետո պետք է մոռացվեն, և ոչ թե դրանց վրա խոսենք, տարեցտարի նույն տհաճ հույզերը զգալով:
Քայլ 5
Անապահով մարդիկ հաճախ չեն կարող փոխազդել շրջապատի հետ. Նրանք չեն պաշտպանում իրենց տեսակետը, կուրորեն համաձայնվում են ավելի հեղինակավոր մարդկանց հետ, չեն հասկանում զրուցակցի զգացմունքները և չեն կարող նրան փոխանցել իրենց մտքերը, նրանք ամաչում են արտահայտել իրենց կարծիքը, չեն կարող ընկերություն անել և այլն: Այս խնդիրները հաղթահարելու համար հարկավոր է սովորել շփվել և գործնականում: Օրվա, շաբաթվա, ամսվա համար նպատակներ դնել և հասնել դրանց: Նպատակները կարող են տարբեր լինել. Պատահական անցորդին զանգահարելու խնդրանքից մինչև գեղեցիկ մարդ պարելու հրավիրելը:
Քայլ 6
Շրջապատեք ձեզ դրական և ուրախ մարդկանցով: Մարդիկ միշտ իրենց միջավայրի արտացոլումն են, քանի որ յուրաքանչյուրն իր նմաններին գրավում է իր նմաններով: Հետեւաբար, ինքնավստահ անհատների հետ շփումը, նրանց կողմից ընկերական մասնակցությունն ու աջակցությունը, ընկերների և ծանոթների հետ շփումից դրական հույզերը կօգնեն ավելի ինքնավստահ դառնալ: Մտքերը նյութական են: Երբ մտածում եք հաջողության մասին, քննարկեք այն, կիսվեք ձեր ծրագրերով, հաջողությունը շտապում է ձեզ: Երբ ձեր բոլոր մտքերն ու խոսքերը վերաբերում են հնարավոր ձախողմանը, պատրաստ եղեք խոչընդոտների հանդիպել ձեր նպատակին հասնելու ճանապարհին:
