Նյարդայնությունը բարձրացնում է արյան ճնշումը: Այս պայմանը խիստ վարակիչ է: Առանց դա նկատելու, մարդը բացասաբար է վարակում իր սիրելիներին: Դյուրագրգռությունը թեթեւացնելու չորս եղանակ կա:
Արոմաթերապիան շատ հզոր ազդեցություն ունի նյարդային համակարգի վրա: Շատ խիտ հոտավետ յուղեր բարելավում են տրամադրությունը, ինչպիսիք են նարդոսի, երիցուկի, եղեսպակի, ճանդանի և սուսամբարի յուղերը:
Եթե օրվա վերջում դյուրագրգռություն հայտնվի, հարկավոր է ութից տասը կաթիլ յուղ նետել տաք ջրով լցված լոգարանում և մի փոքր պառկել դրա մեջ: Հանգստացնող մերսման համար կարող եք յուղը խառնել մարմնի լոսյոնի հետ: Հնարավոր է խառնել ձեր սիրած յուղերը միմյանց հետ ՝ կախված ձեր ճաշակից:
Պոլինեզիայի գործարանից ստացված «կավա» խոտը դարեր շարունակ օգտագործվել է այն իրավիճակներում, երբ անհրաժեշտ էր լուծել ցանկացած վեճ: Այն շատ արդյունավետ է սթրեսը, դյուրագրգռությունն ու անհանգստությունը թեթեւացնելու համար: Դուք կարող եք այն գնել դեղատուն որպես հաբ կամ քաղվածք և այն վերցնել փաթեթի ներսում տրված հրահանգների համաձայն:
Ֆիզիկական վարժությունները դրականորեն են ազդում մարմնի ֆիզիկական և հոգեբանական բարեկեցության վրա: Դասի ընթացքում շեղում կա կյանքի փորձից, ուժի և վստահության զգացում է առաջանում: Սպորտը նույնպես նպաստում է էնդորֆինների ձեւավորմանը, որոնք արգելափակում են սթրեսը և լավացնում տրամադրությունը:
Հոգնածության փոքրագույն նշանի դեպքում խորհուրդ է տրվում դուրս գալ դրսում, որտեղ արևը փայլում է: Աշխատավայրը պետք է տեղակայվի պատուհանի մոտ և հնարավորության դեպքում բացել վարագույրները ՝ արևային էներգիա ստանալու համար, քանի որ տրամադրությունը կախված է դրա քանակից:
