Ինքնաճանաչման հարցը երբեմն շատ անհանգստացնում է խորը, մտածված, լուրջ մարդկանց: Երբեմն թվում է, որ ձեր սեփական անհատականությունը մակերեսի վրա է, և այդ ժամանակ դուք զգում եք, որ հայելու մեջ լրիվ օտար մարդ կա:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դիտեք ձեր սեփական արձագանքները, եթե ցանկանում եք ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչել: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են որոշ իրադարձություններ ազդում ձեզ վրա, ինչն է ձեզ վրդովեցնում, ինչը կարող է ձեզ հաճեցնել, ինչպիսի աշխատանք եք կատարում հաճույքով և ինչպիսի աշխատանքից եք ամենևին ուրախ չեք: Մտածեք այն մասին, թե որ մարդկանց հետ եք առավելագույն հարմարավետ զգում և ինչու: Սեփական հույզերի պատճառների ուսումնասիրությունը կօգնի ձեզ հասկանալ, թե որն է ձեր բնավորությունը և որոնք են ձեր հակումները:
Քայլ 2
Անցեք անհատականության մի շարք թեստեր: Կան մի քանի հարցաթերթիկներ, որոնք օգնում են ձեզ ավելի լավ ճանաչել ինքներդ: Օգտվելով առիթից: Դա կարելի է անել, օրինակ, ինտերնետի միջոցով: Ստուգեք, թե խառնվածքի ինչ տեսակ ունեք ՝ ձեր մեջ գերակշռում է ռոմանտիկ կամ պրագմատիկ սկիզբը, ինչ ինքնագնահատական ունեք, ինչն եք գնահատում մարդկանց մեջ, ինչպես եք վերաբերվում փողին, ինչ հատկություններ են տանում ձեր բնավորությունը: Անշուշտ, տարբեր թեստեր հանձնելը ձեզ համար հետաքրքիր ու հուզիչ կլինի:
Քայլ 3
Փորձեք ինքներդ լինել: Կարիք չկա որևէ այլ անձի պատկերելու: Եթե ինքներդ ձեզանից ինչ-որ մեկին կառուցում եք հանուն ուրիշների, ձեր անհատականությունն աստիճանաբար ջնջվում է: Թող ձեր անհատականությունն արտահայտվի ձեր մտքերի, խոսքերի և գործողությունների մեջ: Հակառակ դեպքում, դուք պարզապես հնարավորություն չեք ունենա ավելին իմանալ ձեր մասին:
Քայլ 4
Հմտացեք ինքնաճանաչման այս մեթոդի վրա, ինչպես մեդիտացիան: Հանգստացեք հանգիստ և հանգիստ միջավայրում, փակեք ձեր աչքերը, փորձեք խեղդել կողմնակի մտքերը և ձեր հայացքը սուզել ձեր մեջ: Դիտեք, թե ինչ զգացողություններ ու ցանկություններ են իշխում ձեր հոգու մեջ, ինչ կասկածներ ու վախեր են ձեզ կրծում: Մեդիտացիան օգնում է ոչ միայն ինքներդ ձեզ ավելի լավ ճանաչել, այլև գտնել ներքին ներդաշնակություն:
Քայլ 5
Անհատական օրագիր պահեք: Գրեք իրադարձություններ, որոնք այս կամ այն պատճառով նշանակալի եք համարում: Գրանցեք ձեր զգացմունքները, ձեր տրամադրությունը: Ամեն օր գրառումներ կատարեք և հետևեք, թե կոնկրետ ինչ եք առանձնացնում ձեր կյանքում, որտեղ ձեր ուշադրությունը կենտրոնացած է: Օրագրի շնորհիվ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հասկանալ ձեր սեփական զգացմունքները և ճանաչել ինքներդ ձեզ:
Քայլ 6
Հարցրեք ձեր մտերիմ ընկերներին ու հարազատներին, թե ինչ են մտածում ձեր մասին, ինչպիսի՞ մարդու մասին են նրանք մտածում: Եթե կասկածում եք, որ նրանք անկեղծորեն կպատասխանեն այսպիսի հարցադրմանն ուղղված հարցին, հարցրեք, թե ըստ նրանց, ձեր անձնական որակները ձեր ուժեղ կողմերն են, և որոնք են թույլ կողմերը: Գոնե հարցի առաջին մասի համար, անշուշտ, կստանաք բարձրորակ արձագանքներ:
