Երկար սթրեսից հետո, երկար տրավմատիկ իրավիճակից, հաճախ տեղի է ունենում լուրջ հոգեբանական հիվանդություն, որը սովորաբար կոչվում է դեպրեսիա: Ոչ միայն հիվանդն է տառապում այս խանգարումից, այլև այն մարդկանց, ովքեր շրջապատում են նրան: Այս պայմանը բնութագրվում է անընդհատ վատ տրամադրությամբ, անտարբերությամբ և ծուլությամբ: Դեպքը կանխելու, ինչպես նաև դեպրեսիան հաղթահարելու համար հարկավոր է հիշել մի քանի պարզ կանոններ և փորձել պահպանել դրանք:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Հիշեք ձեր կյանքի ամենագունեղ ու բախտավոր պահերը: Նորից զգացեք դրանք ձեր մտքում և հիացմունքով ընկղմվեք հուշերի մեջ: Հավաքեք ինքներդ ձեզ, փորձեք մոռանալ անցյալը, որը կապված է այս կամ այն բացասական իրավիճակի հետ:
Քայլ 2
Թողեք վատ սովորությունները: Ձեզ զբաղեցրեք ձեզ համար հետաքրքիր մի բանի ՝ լինի դա խաչաձև կամ սպորտով զբաղվել: Վարպետ նոր գործ: Հոգ տանել ձեր կազմվածքի, արտաքինի մասին: Նոր ծանոթություններ հաստատեք հետաքրքիր մարդկանց հետ, որոնց հետ շփումը միայն ձեզ օգուտ կբերի: Վերապատրաստեք ինքներդ ձեզ ակտիվ լինելու և ձեր կյանքի հետաքրքրությունները վերասահմանելու համար:
Քայլ 3
Մտածեք միայն դրական, փորձեք ինքներդ ձեզանից վանել բոլոր բացասական մտքերը և վատ հույզերը: Հիշեք, որ դեպրեսիան միայն ժամանակավոր է, կյանքը շարունակվում է, և ամեն ինչ փոխվելու է դեպի լավը:
