Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Ինքնավստահության պակասը խանգարում է մարդուն հասնել հաջողության և հասնել կյանքի նպատակային նպատակներին ու ծրագրերին: Այս բարդույթ ունեցող մարդիկ հաճախ հակված են դեպրեսիվ դեպրեսիվ տրամադրությունների: Գնալով գրասենյակում հոգեբանները կարող են հանդիպել մի մարդու, որն անվստահ է, և ամեն տարի նրանց թիվն ավելանում է:

Դժվար է որոշել կարևոր քայլը և անել մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել: Պահում է անհայտի վախը, վախը, որ ընտրությունը սխալ կլինի, որ դուք կկոտրեք ձեր կյանքը կամ կդառնաք ծաղրի առարկա: Վախը մարմնի պաշտպանական ռեակցիա է, որը պաշտպանում է մարդուն վտանգներից, բայց միևնույն ժամանակ խոչընդոտ է կանգնած երազի ճանապարհին:

Հաճախորդի նկատմամբ անվերապահ դրական վերաբերմունքը հոգեբանական խորհրդատվության կարևոր բաղադրիչներից մեկն է: Խորհրդատուն, ընդունելով հաճախորդի սուբյեկտիվ աշխարհը, կկարողանա արագ իրականացնել նպատակները: Հրահանգներ Քայլ 1 Սովորեք ընդունել ինքներդ ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք:

Միայն ներքին դրդապատճառը կարող է մարդուն ստիպել աշխատել, անհնար է ինչ-որ կերպ ստիպել անհատին: Բայց կա հնարավորություն ստեղծելու պայմաններ, որոնցում աշխատելը հաճելի կլինի, և գուցե նույնիսկ ցանկանաք ավելին անել: Սովորաբար պետք է աշխատեն աշխատողներ կամ հարազատներ, որոնք ոչ մի կերպ չեն ձգտում կյանքի կոչվել:

Շատ տասնամյակներ շարունակ հետաքրքրությունը կինեմատիկական այնպիսի ժանրի հանդեպ, ինչպիսին սարսափն ու սարսափն է, չի հանդարտվել: Ռեժիսորները նկարահանում են իրենց սիրելի ֆիլմերի վերամշակումները և անհամար շարունակությունները: Հայտնի ֆիլմերը, ինչպիսիք են Destination, A Nightmare on the Elm Street, The Shining, The Scream, Friday 13th, Halloween, Saw, The Collector, Astral, Jenenen from դժոխքը »և շատ այլ ֆիլմեր, հավաքում էին երկրպագուների հսկայական բանակ և տարեցտարի տարի այն չի փոքրանո

Ստեղծագործությունը կարող է սահմանվել որպես յուրօրինակ, անօրինակ ինչ-որ բան վերարտադրելու գործընթաց կամ խնդիրները լուծելու նոր ու անսովոր ուղիներ գտնելու ունակություն: Ստեղծագործական մտածողությունը բնածին հմտություն չէ, որը կարող են ունենալ միայն տաղանդավոր երաժիշտներ, բանաստեղծներ կամ դերասաններ, այն կարող է զարգանալ յուրաքանչյուրի կողմից:

Համակարգիչների դարաշրջանում, հավիտենական եռուզեռ, մարդիկ սովոր են չլսել իրենց մարմինը: Նրանք աշխատում են երազի միջոցով ՝ իրենց ստիպելով անել այն, ինչ իրականում չեն ցանկանում: Սովորություն է առաջացել ապրել իմ կյանքով այնպես, ինչպես դու ես ուզում, և ոչ այնպես, ինչպես դա քեզ պետք է ֆիզիոլոգիապես:

Գիտնականները պարզել են, որ մարդկանց մեծամասնությունն օգտագործում է իրենց ուղեղի ներուժի միայն 8-10% -ը: Այնուամենայնիվ, իրավիճակները հաճախ տեղի են ունենում, երբ մտավոր գործունեությունը պետք է զգալիորեն աճի: Օրինակ ՝ յուրաքանչյուր ուսանող նիստի ընթացքում երազում է անթերի հիշողության և զարգացած տրամաբանության մասին:

Մարդկությունը միշտ ձգտել է վերահսկողություն հաստատել իր մտքի աշխատանքի վրա: Մեդիտացիայի տարբեր տեսակները, ավտոգեն վերապատրաստումը և նմանատիպ պրակտիկան ուղղված են նորմալ վիճակում տեղի ունեցող հոգեկան գործընթացների գիտակցաբար վերահսկմանը ՝ առանց գիտակցված հսկողության մասնակցության:

Բանավոր մտածողությունը մարդու մտքերը և զգացմունքները բառերով արտահայտելու ունակությունն է: Դրա կրողը խոսքն է: Լավ բանավոր մտածողության տերը տիրապետում է հարուստ բառապաշարի, գիտի, թե ինչպես գրագետ օգտագործել խոսքը իր մտքերը փոխանցելու և տեղեկատվություն փոխանակելու համար:

Մարդիկ տիեզերքի մի մասն են: Կյանքում հաջողության հասնելու համար պետք է կարողանալ հետևել բիոռիթմերին և չանտեսել մարմնի կախվածությունն Արեգակից և Լուսնից: Առավոտյան 4-ից 5-ը արթնանալու լավագույն ժամանակն է: Եթե կարող եք այդքան շուտ վեր կենալ, ապա իմացեք, որ ունեք բոլոր նախադրյալները մարդկանց առաջնորդելու և հաջողության հասնելու համար:

Եթե աշխատանքը վերածվել է ծանր հոգնեցուցիչ աշխատանքի, շփումը ուրախություն չի բերում, և ամբողջ կյանքը հիշեցնում է գոյատևման անվերջ պայքար, եթե ջանքերը ցանկալի արդյունք չեն տալիս. Միգուցե դուք պարզապես չկարողանաք հասկանալ, թե որն է ձեր իրական նպատակը և ապրել դրան համապատասխան:

Հաճախ պատահում է, որ կարծես թե մարդ իրեն լավ է զգում ինչպես աշխատանքում, այնպես էլ իր անձնական կյանքում: Բայց նա անընդհատ ինչ-որ հոգեկան անհանգստություն է ապրում, ինչ-որ բանից դժգոհ է: Դա տեղի է ունենում այն պատճառով, որ մարդը չի կարող գտնել իրեն, գիտակցել իրեն:

Սեփական կյանքի իմաստը. Մարդկանց մեծամասնությունը դրա կարիքը շատ ունի, բայց միևնույն ժամանակ գաղափար չունեն ինչպես այն սահմանել: Ձեր նպատակն իրականացնելու համար հարկավոր է լավ մտածել, ընկղմվել այս մասին ձեր սեփական մտքերի և զգացմունքների մեջ:

Մարդու միտքը բաժանված է 2 մակարդակի ՝ գիտակցություն և ենթագիտակցություն: Այն պահին, երբ մարդը մտածում, արտացոլում է, գիտակից միտքը դառնում է այս գործընթացի ակտիվ մասնակից: Մտքերի հաջորդ հանգրվանը ենթագիտակցությունն է: Ենթագիտակցական միտքը պատասխանատու է տարբեր հույզերի համար:

Ognանաչողական հոգեբանությունը հոգեբանական գիտության համեմատաբար երիտասարդ ոլորտ է, բայց այն արագորեն դառնում է ժողովրդականություն: Տերմինի հեղինակությունը պատկանում է ամերիկացի հոգեբան Ուլրիկ Նայսերին, ով 1967 թվականին այս վերնագրով գիրք է հրատարակել:

Երազները մեկնաբանելու հարցում մարդիկ հաճախ ծայրահեղությունների են գնում. Ոմանք կարծում են, որ երազներն ընդհանրապես ոչինչ չեն նշանակում, և ձեզ հարկավոր չէ ուշադրություն դարձնել դրանց, իսկ մյուսներն անընդհատ ստուգում են երազանքի գրքերով: Հոգեբանները մերժում են այս երկու տարբերակները և առաջարկում երազները մեկնաբանելու իրենց սեփական ձևերը:

Հաճախ մարդիկ չեն հավատում իրենց ու իրենց ուժեղ կողմերին: Նրանք կարծում են, որ ի վիճակի չեն կյանքում ինչ-որ բան փոխել և ընկճվել: Ձեր սեփական արժեքի մասին տեղեկացվածությունը կօգնի ձեզ խուսափել բացասական մտքերից և ուժեր հավաքել: Հրահանգներ Քայլ 1 Նայեք շուրջը:

«Անհնար է ապրել հասարակության մեջ և ազատ լինել հասարակությունից». Դժվար է վիճել Վ. Լենինի այս ասացվածքի հետ նույնիսկ ժամանակակից հասարակության մեջ, որը բարձրացնում է «անհատական ազատության» գաղափարը: Նույնիսկ ամենաանկախ անձը ընդգրկված է որոշակի սոցիալական խմբերի մեջ և զգում է դրանց ազդեցությունը:

Հնարավորինս կարճ ժամանակահատվածում մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն անգիր անելու անկարողությունը միշտ էլ ընդհանուր խնդիր է եղել մարդու ուղեղի համար: Այնուամենայնիվ, ձեր հիշողությունը պարբերաբար մարզելով ՝ կարող եք ֆենոմենալ հաջողությունների հասնել անգիր սովորելու գործում:

Առաջադրանքների ձնահյուսը, որն ամեն օր ընկնում է մեզ վրա, կարող է մաշեցնել ցանկացած, նույնիսկ ամենահամառ օրգանիզմը: Բացի այդ, տարբեր ֆորս-մաժորային իրադարձություններ պարբերաբար սեղմվում են մեր ժամանակացույցի մեջ: Կյանքը սկսում է զարմանալիորեն բարդ թվալ:

Անհատական անվտանգությունը յուրաքանչյուրի համար կարևոր թեմա է: Շատերը կարծում են, որ նա մեզանից կախված չէ, բայց այս կարծիքը սխալ է: Ինքներդ ձեզ պաշտպանելու համար հարկավոր է ճիշտ մտածել և ուշադիր լինել: Ֆիզիկապես ինքներդ ձեզ տեր կանգնելը ձեր սեփական անվտանգության միակ ասպեկտը չէ:

Յուրաքանչյուր երիտասարդ իր սիրելի աղջկա հետ սիրալիր ժամանակաշրջանում ձգտում է ամենալավը նայել նրա աչքերին: Բայց աղջկա ընտրյալի իրական բնավորությունը, որպես կանոն, ճանաչվում է միայն հարսանիքից հետո `համատեղ կյանքի ընթացքում: Դա տհաճ է խոստովանելը, բայց հաճախակի դեպքեր են լինում, երբ սիրված ու մեղմ տղամարդը հանկարծ վերածվում է բռնակալ բռնակալի:

Ձեր մոտիվացիայի բացակայությունը կարող է պատճառ դառնալ, որ դուք չկարողանաք հասնել ձեր նպատակներին: Եթե ճիշտ եք դասում առաջնահերթությունները և հասկանում եք, թե իրականում ինչ եք ուզում, ավելի հեշտ կլինի հասնել ձեր նպատակներին: Դա անելու համար հարկավոր է ինչ-որ կերպ չափել ձեր ցանկության ուժը:

Վիկտիմոլոգիայի գիտությունը միանգամից անկախ չդարձավ: Սկզբում դա քրեաբանության միայն մի մասն էր: Այս պահին այս բաժնում ուսումնասիրվում են հանցագործությունների զոհ դարձած մարդիկ: Որպես կանոն, բոլորն ունեն նույն նույն հատկությունները: Տուժողը, ինչպես ասում են որոշ գիտնականներ, այսինքն

Յուրաքանչյուր ոք կարող է դառնալ հանցագործության զոհ: Չկա որևէ հատուկ սեռ, տարիք, հետախուզական մակարդակ կամ սոցիալական կարգավիճակ, որը ձեզ դարձնում է անձեռնմխելի ագրեսիայից կամ խաբեությունից: Բայց իրադարձությունների նման զարգացումն անխուսափելի ընկալելը սխալ է, ճիշտ է `գիտակցել սեփական խոցելիությունը և հնարավորինս պաշտպանվել:

Unfortunatelyավոք, բոլորը կարող են հանցագործության զոհ դառնալ: Նույնիսկ եթե դուք շատ զգույշ եք և խուսափում եք հանցագործության գոտիներից, դուք զերծ չեք հարձակումներից: Վստահությունը, որ դուք նույնպես կարող եք կարգավորել դա, կօգնի ձեզ մնալ հանգիստ և հնարավոր է խնայել ավելին, քան պարզապես ձեր առողջությունը կամ նույնիսկ ձեր կյանքը:

Modernամանակակից հասարակությունում խրախուսվում է անհատականությունն ու իրենց բիզնեսում մրցունակ լինելու կարողությունը: Նման իրավիճակում բավականին դժվար է դառնալ համեստ մարդ: Այնուամենայնիվ, համեստությունը դեռ գնահատվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ դրա հետեւում ամաչկոտություն կամ ամաչկոտություն չկա:

Բանավորությամբ խոսող մարդը կարողանում է գեղեցիկ ու հարուստ խոսքերով գրավել մարդկանց ուշադրությունը: Թվում է, որ սա առանձնահատուկ տաղանդ է, և ոչ բոլորը կարող են տիրապետել հաղորդակցման հմտությանը, բայց դա կարելի է սովորել նաև պարզ գաղտնիքների միջոցով:

Երեխաների մեծ մասը, մտնելով պատանեկություն, օրագրում գրում է իր ցանկություններն ու փորձը: Շատ հաճախ աղջիկները դրա կարիքը զգում են, տղաներն ավելի զուսպ են արտահայտում իրենց հույզերը: Օրագրին վստահում են առավել մտերիմները, մի բան, որի մասին նույնիսկ ամենամոտ մարդիկ չպետք է իմանան:

Մանկության տարիներին մենք քնելուց առաջ հաճույք էինք ստանում տատիկի հեքիաթների ունկնդրությունից: Կախարդական պատմությունները հուզեցին մեր երեւակայությունը, սովորեցրին տարբերել բարին չարիից և կարևոր բաժանող բառեր հաղորդեցին: Բայց, հավատացեք, հեքիաթի ազդեցությունը մեր կյանքի վրա այսքանով չի սահմանափակվում … Որպեսզի չմտածեք, որ սա սպիտակ մոգության դաս է, ուզում եմ նշել, որ հեքիաթաթերապիան հոգեթերապիայի ուղղություն է, որն օգտագործում է նոր ստեղծագործություն և առկա հեքիաթներ

Մեկ այլ մարդու մտքերը կարդալու համար քսանհինգերորդ սերնդում պետք չէ հոգեբան լինել: Բավական է ունենալ դիտողություն և նվազագույն ֆանտազիա: Իհարկե, խոսքը ոչ թե մտքերի բառացի ընթերցման մասին է, այլ գոնե մոտավորապես գուշակելու, թե ինչ է կատարվում այս պահին մարդու հոգում:

Դա հաճախ պատահում է այսպես. Թվում է, որ մարդն ունի սիրող ընտանիք և հեղինակավոր աշխատանք, և կարիք չկա բողոքել առողջությունից, բայց կյանքում ուրախություն չկա: Միգուցե մենք պարզապես մոռանում ենք պարզագույնը, որպես աքսիոմա, «բախտավոր կանոններ»: Լավ մտածեք Հիշեք կյանքի ուրախ պահերը ավելի հաճախ ՝ առանց ափսոսալու, որ դրանք անցել են, - ի վերջո, տպավորությունների երջանկությունը ձեզ հետ մնացել է հավերժ:

Դժվար թե այժմ կարողանաք հանդիպել մեծահասակի, ով փող չի վերցրել կամ փոխառություն չի տվել: Հաճախ պարտապանը ժամանակին չի մարում փոխառու վարկը, ամեն կերպ խուսափում է պարտատիրոջ հետ շփումից: Գումար տվողը հայտնվում է բարդ իրավիճակում և միշտ չէ, որ հասկանում է, թե ինչպես պահանջել պարտքի մարում:

Մի քանիսի համար թռիչքները հեշտ են: Ինքնաթիռում մի քանի ժամ կարող է մղձավանջ լինել: Եթե դուք ամբողջովին անտանելի եք, կարող եք գրավել այլ ուղևորների կամ, ինչը ավելի խելամիտ է, սպասավորների ուշադրությունը: Ձեզ կտրվի օգնություն և բարոյական աջակցություն:

Դժվար չէ գտնել մի իրոք հետաքրքիր և ուշադրության արժանի մի բան, թե ինչպես կյանքի կոչել ձեր գաղափարը: Մտահղացում իրականացնելու համար հարկավոր է ներդաշնակ աշխատել և իմանալ, թե որ ուղղությամբ շարժվել: Հրահանգներ Քայլ 1 Գաղափար իրականացնելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ մտածելակերպ:

Յուրաքանչյուր մարդ, ինչ-որ իմաստով, հոգեբան է: Մենք բոլորս ամեն օր ուսումնասիրում ենք այլ մարդկանց, նրանց գործողություններն ու հույզերը, մեր մտքերում կառուցում վարկածներ և մարդու վարքի տեսություններ: Հենց այդ վարկածներն են առօրյա հոգեբանություն, որոնք փորձարկվում են անձի անձնական փորձով:

Մարդը անընդհատ պտտվում է տեղեկատվության հոսքի մեջ, որը կազմում է մեկ գլոբալ ցանց: Սուբյեկտիվ մտածողության սխեման `լսված-մշակված-փոխանցված, ներառում է իրականության աղավաղումը ընկալման միջոցով և դրա թարգմանությունը« մշակված »տեսքով: Սուբյեկտիվ մտածողության հանելուկը Առեղծվածն ինքնին իր կրողի մեջ է

«Գոյություն ունեցող կենդանին» հոգեբանական ախտորոշման ամենահայտնի մեթոդներից է: Այն օգտագործում են կլինիկական հոգեբանության և հոգեբուժության ոլորտի մասնագետները, բայց պարզեցված ձևով յուրաքանչյուր ոք կարող է դա անել: «Գոյություն ունեցող կենդանի» -ը նախագծային նկարչական թեստ է:

19-րդ դարում իտալացի Պարետոն մի հետաքրքիր մաթեմատիկական օրինակ բերեց ՝ ուշադրություն հրավիրելով այն փաստի վրա, որ հողում տնկված ոլոռի սերմերի 20% -ը, որոնք պատվաստվել էին դրա մեջ, բերում էին բերքի 80% -ը: Գյուղատնտեսությունը դիտարկելուց հետո նա եկել է այն եզրակացության, որ այս սկզբունքը կիրառելի է կյանքի ցանկացած բնագավառում