Աշնանային մռայլ, անձրևոտ եղանակին տխրությունը, բլուզը, այնուհետև ընկճվածությունը հաճախ ընկնում են: Այս պահին ոչինչ հաճելի չէ, եղանակն ու մարդիկ զայրացնում են, ես ուզում եմ սողալ ծածկոցների տակ և ձմեռել: Բայց կյանքը կանգ չի առնում, ուստի պետք է պայքարել աշնանային դեպրեսիայի դեմ:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Աշնանային մելամաղձությունը կարող եք քշել ընկերների շրջապատում: Հետեւաբար, եթե երկար ժամանակ չեք տեսել միմյանց, ժամանակն է զվարճալի հանգստյան օրեր կազմակերպել ՝ ամբողջ օրը հաղորդակցման և զվարճանքի հետ միասին: Գնացեք կինո, բոուլինգ, եթե եղանակը չոր է, կարող եք հեծանիվ վարել, կամ նույնիսկ ավելի տաք հագուստով բնության մեջ պիկնիկ անցկացնել: Միասին ուղևորությունը սրճարան կամ ակումբ կարող է ավարտվել երեկոյան: Հաճելի ընկերությունը, կրակոտ երաժշտությունը և մի շիշ գինին հեշտությամբ կարող են հեռացնել աշնանային ընկճվածությունը:
Քայլ 2
Գնումները կարող են բարելավել ձեր տրամադրությունը աշնանային անձրևոտ օրերին: Նոր զգեստը կամ կոշիկները կախարդական ազդեցություն ունեն կնոջ տրամադրության վրա: Միևնույն ժամանակ, սովորական գնումների ճանապարհորդությունը հաճույք չի պատճառի, դուք անպայման ինչ-որ բանով ձեզ պետք է հաճոյանաք: Եթե ձեզ չեն հրապուրում հագուստը կամ զարդերը, կարող եք գնել արտասովոր գեղեցիկ մի բան ՝ ձեր ինտերիերը զարդարելու համար:
Քայլ 3
Գրանցվեք սոլյարիում: Աշնանը բոլորին պակասում է արևը. Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման մի քանի նստաշրջաններ կարող են փոխարինել նրա տաք ճառագայթներին: Ձեր բարեկեցությունը բարելավելու մեկ այլ հիանալի միջոց `ամրացնող մերսում կատարելը: Թարմացրեք ձեր տեսքը. Օրինակ ՝ ձեր մազերը ներկեք այլ երանգով կամ կտրեք ձեր մազերը: Նոր կերպարը կնոջ համար նոր կյանքի սկիզբ է, այն կօգնի ազատվել վատ տրամադրությունից:
Քայլ 4
Բավականաչափ քնել և լավ սնվել: Աշնանը մարմինը պահանջում է ավելի շատ կալորիաներ, ուստի սնունդը պետք է լինի ավելի հարուստ և սննդարար, քան ամռանը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր սննդակարգին և համոզվեք, որ բավականաչափ ժամանակ ունեք հանգստանալու համար: Այս կանոնին հետևելով ՝ դուք ոչ միայն թարմ տեսք կունենաք աշնանը գարնանը, այլև ոչ մի բլյուզ ձեզ չի կցվի:
Քայլ 5
Գնեք լավ մուլտիվիտամինների շարք, քանի որ աշնանը մարդիկ ավելի շատ են ենթարկվում մրսածության: Հիշեք, որ վատ տրամադրությունը ձեզ վատ է զգում: Դրանից խուսափելու համար մեկ ամիս ամեն օր խմեք վիտամիններ, և ձեր վիճակն ու տրամադրությունը միշտ լավ ու դրական կլինեն:
