Արդյունավետությունը մեկ բան երկար ժամանակ կատարելու ունակությունն է ՝ չկորցնելով աշխատանքի որակը և դրա նկատմամբ հետաքրքրությունը: Դա կախված է շատ հանգամանքներից, օրինակ ՝ մոտիվացիայից, պրոֆեսիոնալիզմից, բայց ավելի շատ ՝ եղանակից, օրվա ժամից և հատուկ տրամադրությունից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կա հայտարարություն, որ սիրված բանը չի ձանձրանում: Դա մոլորություն է: Մարդու ամբողջ գործունեությունը ենթակա է որոշակի բիոռիթմերի, և կան վերելքներ և վայրէջքներ: Մի օր աշխատանքը կվիճի և կզարգանա առանց ջանքերի, և որոշ օրեր անհնար կլինի կենտրոնանալ: Եթե գիտեք ձեր բիոռիթմերը, շատ հեշտ է պլանավորել ձեր ժամանակը, շատ բան անել գործունեության օրերին, իսկ մնացած ժամանակահատվածներում `մի փոքր հանգստանալ:
Քայլ 2
Կատարումը կախված է մոտիվացիայից: Եթե մարդուն փողի կարիք կա, նա պատրաստ է մի որոշ ժամանակ աշխատել առանց ընդհատումների: Դա կարող է նաև խթանել առաջխաղացումը, առաջիկա արձակուրդը կամ բոնուսը, բայց անհնար է անընդհատ ապրել գերծանրաբեռնվածության ռեժիմում, դա կհանգեցնի ուժեղ հոգնածության, ինչը հետագայում կազդի աշխատանքի որակի վրա:
Քայլ 3
Եղանակը մեծապես ազդում է մարդու վրա: Ամպամած օրերը ավելի քիչ են նպաստում գործունեությանը, կա քնկոտություն և ծուլություն: Meteosensitive մարդիկ կարող են նույնիսկ տարբեր ցավեր ունենալ, երբ պատուհանից դուրս խոժոռվում են: Բայց ձեր բարեկեցությունը բարելավելու համար կարող եք փակել վարագույրները և երազել տաք արեւոտ օրվա մասին:
Քայլ 4
Հատուկ վերաբերմունք նույնպես անհրաժեշտ է լավ գործ կատարելու համար: Օրինակ ՝ դաշնակահարը ուղղում է վերարկուն, նստում, ձեռքերը քսում: Պարաշյուտիստը ստուգում է պարաշյուտը ՝ նախքան նետվելը կամ նույնիսկ ինքնաթիռ նստելը: Եվ դրանք հենց այն պահերն են, երբ մարդը իր գլխում խորհում է այն մասին, թե ինչ է նախատեսում անել, գծագրում է գործողությունների ծրագիր: Գրասենյակային աշխատողներից շատերն իրենց տեղը զբաղեցնելուց առաջ մեկ բաժակ սուրճ են խմում: Եվ այս ծեսը նույնպես արվում է անհատականացնելու համար:
Քայլ 5
Օրվա ժամանակը շատ ուժեղ է ազդում մարդու վրա: Գիտնականները պնդում են, որ աշխատունակության գագաթնակետը ընկնում է առավոտյան ժամը 9-ից 12-ը ընկած ժամանակահատվածում: Հետո աստիճանաբար կենսական էներգիան նվազում է: Բայց նման ռեժիմը բոլորի համար պիտանի չէ, յուրաքանչյուր մարդ կարող է ինքնուրույն որոշել այն ժամանակը, որն օգնում է նրան ավելի հեշտ մուտք գործել աշխատանք, կենտրոնանալ և ամեն ինչ ավարտել հնարավորինս սեղմ ժամկետում: Կան մարդիկ, ովքեր գիշերն ավելի հեշտ են աշխատում, և նրանց առավոտյան ժամերը շատ արդյունավետ չեն լինի:
Քայլ 6
Հոգնածությունը մեծապես ազդում է աշխատանքի որակի վրա: Եթե մարդն ամեն օր բեռնված է առավելագույն կարողություններով, նա արագ կթուլանա: Դժվար ռիթմի մեկ-երկու ամիս անց սկսվում է ամենացածր նվաճումների շրջանը: Որպեսզի չհոգնեք, դուք պետք է ճիշտ հաշվարկեք բեռը և այլընտրանքային աշխատանք և հանգիստ: Նույնիսկ օրվա ընթացքում անհրաժեշտ է փոխել գործողությունները `ֆիզիկականից մտավոր և հակառակը:
Քայլ 7
Որակյալ քունը ազդում է աշխատանքի վրա: Եթե մարդը բավարար չափով չի քնում, դա անմիջապես երեւում է նրա աշխատանքից: Արձագանքի արագությունը վատթարանում է, ուշադրությունը ընկնում է, ինչը նշանակում է, որ ամեն ինչ ավելի դանդաղ է տեղի ունենում, հնարավոր են սխալներ: Հետեւաբար, ձեզ անհրաժեշտ է պարբերաբար քնել առնվազն 7 ժամ, որպեսզի զգաք եռանդուն և պատրաստ գագաթին հասնելու համար:
