Ինքնագնահատական 2024, Նոյեմբեր

Անտարբերությունը ապատիայի վիճակ է, անտարբերություն այն ամենի շուրջ, ինչ կատարվում է, ինչ-որ բանի նկատմամբ ցանկության պակաս: Միևնույն ժամանակ, նկատվում է կամային գործունեության նվազում, որևէ արտաքին հույզերի բացակայություն: Հրահանգներ Քայլ 1 Անտարբերությունը հաճախ տեղի է ունենում ուժեղ նյարդային լարվածությունից, սթրեսից հետո:

Այս հոդվածը հարմար է նրանց համար, ովքեր նոր են սկսում ծանոթանալ մեդիտացիայի տեխնիկային: Մեդիտատիվ վիճակում ընկղմվելու գործընթացում ներքին խոչընդոտներից ազատվելու համար լավագույնն է սկսել մեդիտացիան մաքրմամբ: Նախ ընտրեք օրվա այն ժամանակը, որը ձեզ հարմար է:

Վախը մարդու կյանքում այն անցանկալի երեւույթն է, որը խանգարում է ոչ միայն կատարել բազմաթիվ գործողություններ, այլև ընդհանրապես ապրել: Վախը հաղթելը շատ ավելի հեշտ է, քան հանդուրժել գիտակցության մեջ դրա կանոնավոր առաջացումը, այնպես որ թույլ մի տվեք, որ վախը ձեզ տիրի և ցանկացած իրավիճակում `պայքարեք դրա դեմ:

Feամանակակից աշխարհում վախը բազմազան է և բազմաբնույթ: Մասնագետները կազմել են մի դասակարգում, որը կազմում է մոտ հարյուր սորտ, քանի որ յուրաքանչյուր մարդ վախը յուրովի է զգում: Նույնիսկ յուրաքանչյուր ժողովուրդ ունի իր յուրահատուկ վախերը: Այնուամենայնիվ, մարդկանցից ամենաիմաստունները փորձում են հաղթահարել վախը և պայքարել դրա դեմ, սովորել ազատ ապրել:

Վնասակարությունը ամենից անհրապույր հատկություններից մեկն է, որը բնութագրում է մարդկանց, որպես կանոն, դժգոհ իրենց կյանքից: Հեգնանքով և նույնիսկ հեգնանքով դիմացինի վրա զայրույթը հանելը վատ գաղափար է: Հնարավոր է չվնասել ՝ անցնելով այս որակից «մաքրելու» մի քանի փուլ:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի թերություններ, որոնց վնասը հաճախ վերագրվում է նրանց: Այնուամենայնիվ, բնավորության վնասակարությունը սովորաբար ոչ թե թերություն է, այլ անձի ժամանակավոր սեփականություն, որը հիմնված է ներքին խնդիրների վրա: Շատ կարևոր է հասկանալ, թե ինչու եք սիրում ուրիշների վրա հոխորտալ, միտումնավոր հեգնել կամ զայրանալ, ինչպես նաև չարացնել մարդկանց:

Շատ մարդիկ և իրադարձություններ ազդում են մեզ վրա ամբողջ օրվա ընթացքում: Նրանցից ոմանք մնում են աննկատ, մյուսները դրական հույզեր են առաջացնում, բայց ոմանք էլ կարող են առաջացնել նյարդային համակարգի չափազանց մեծ արձագանքներ, որոնք արտահայտվում են դյուրագրգռության տեսքով:

Երազը, նպատակը, ցանկությունը երեք բոլորովին տարբեր բաներ են: Դուք պարզապես կարող եք ցանկանալ և երազել լինել հաջողակ կամ հարուստ, բայց դրան հասնելը բոլորովին այլ խնդիր է: Մեր ցանկացած երազանքն իրագործելի է, բայց միայն այն դեպքում, եթե իմանանք, թե որն է դրա առաջին քայլը կատարելը:

Մարդը ամեն օր որոշում է կայացնում: Նրա բոլոր գործողությունները որոշակի գործընթացների վերլուծության արդյունք են: Ռացիոնալ որոշում կայացնելը երբեմն կարող է դժվար լինել: Դա անելու լավագույն միջոցը բոլոր առկա տարբերակները դիտարկելն ու ամենախելամիտն ընտրելն է:

Թռչունների ֆոբիան կամ թռչունների վախը, որոշ դեպքերում, կարող են մեծ անհարմարություններ առաջացնել: Ամենաանվնաս իմաստով թռչուններից վախը տարօրինակ է թվում: Եվ առաջադեմ փուլերում թռչունների նկատմամբ այս հատուկ վերաբերմունքը կարող է փչացնել կյանքի որոշ պահեր մարդու համար:

Շատ հաճախ մարդիկ բողոքում են կյանքից և ձախողումից: Երբ գորշ շերտը խստացվում է, և ոչինչ չի պատահում, երբ արդեն ուզում ես հանձնվել … Ի՞նչ անել, եթե բախտը շուռ է եկել: Եկեք նայենք այս պահվածքին և փորձենք բոլորի համար գտնել հաջողության բանաձև:

Մեր համակարգչային դարաշրջանում, երբ հարաբերությունները կարծես թե դարձել են պրագմատիկ և պարզեցված, աղջիկները դեռ այն աղջիկներն են, որոնց մասին կարող էիք կարդալ լավ գրքերում: Նրանք դեռ սիրում են ծաղիկներ, սրամիտ մանրուքներ և իհարկե հաճոյախոսություններ:

Յուրաքանչյուր մարդ, անուղղակիորեն կամ գիտակցաբար, երազում է հաջողակ լինել ՝ ունենալ մեծ եկամուտ, հեղինակություն, անել այն, ինչ սիրում է, և դրամայնացնել այն: Բայց, ցավոք, շատերի համար այս ամենը կարծես անիրական բան է, ուստի նրանք նույնիսկ չեն սկսում աշխատել իրենց վրա և իրենց մեջ ստեղծել նոր դրական սովորություններ:

Կյանքը վայելելու ցանկությունը բնորոշ է յուրաքանչյուր մարդու: Բայց ոչ բոլորն են հումորի զգացումով օժտված: Կատակելը հմտություն է, որը կարելի է սովորել: Բայց ի՞նչն է ազդում այս հմտության վրա: Կատակը պարզապես ինչ-որ զվարճալի արտահայտություն չէ, կարևոր է կատակը լրացնել ճիշտ մտածողությամբ, հմտորեն կատարել այն և ցուցադրել հնարամտություն:

Յուրաքանչյուր ոք պետք է բավականաչափ ուշադրություն դարձնի իր արտաքին տեսքին `դա ավելին է, քան նորմալ է: Բայց երբեմն այս ուշադրությունը վերածվում է պաթոլոգիական ինքնասիրության, ուղեկցվում է անառողջ ինքնասիրահարվածությամբ, որը ժամանակի ընթացքում հանգեցնում է հասարակության հետ հարաբերությունների լիակատար տարաձայնության:

Ինքնասիրությունը կարելի է անվանել ժամանակակից հասարակության հիվանդություն: Որոշ մարդկանց համար արտաքին գեղեցկությունը ոչ միայն առաջին տեղում է իրենց և նրանց շրջապատողներին գնահատելիս, այն ստվերում է մնացած բոլոր հատկությունները: Դուք չպետք է նման լինեք այն անհատներին, ովքեր երկրպագում են արտաքին կատարելությանը և մոռանում հոգու մասին:

Աշխարհում կան մարդիկ, որոնց համար սերը պարզապես բառ է: Այս զգացումը նրանց համար իմաստ կամ արժեք չունի: Այս դիրքը հաճախ հիմնված է սիրելու ուղղակի անկարողության վրա, որը կարող է ձեւավորվել տարբեր հանգամանքներով: Հաճախ զգալու այդպիսի անկարողությունը սնուցվում է այլ անձի կամ ամբողջությամբ մեզ շրջապատող աշխարհին սեր հաղորդելու ընկալված կամ ոչ ցանկության պատճառով:

Բնավորությունը մարդկային հատուկ վարք է, որը ձևավորվում է կյանքի ընթացքում: Դա անհատական հատկությունների ամբողջություն է, որոնք կամ օգնում են կամ խանգարում անհատին կյանքում: Եթե ինչ-որ բան նյարդայնացնում է մյուսներին, եթե շատերն ասում են, որ պահվածքը ճիշտ չէ, արժե լսել և փոխել:

Timeամանակի հետապնդման մեջ մենք հաճախ մոռանում ենք ինքներս մեզ: Բայց երբեք ուշ չէ եզրակացություններ անել և ինչ-որ նոր բան սկսել: Օրինակ ՝ ստորև նշված ցուցակից մի բան: 1. Սկսեք ժամանակ տրամադրել ինքներդ ձեզ համար: Դա ձեզ համար է, այլ ոչ թե ընկերների, հարազատների, ծանոթների:

Մենք չենք լսում զրուցակցին: Մենք չենք լսում, քանի որ չենք ուզում լսել կամ չենք կարող լսել նրան, բայց դրա համար ավելի շատ պատճառներ կան: Սա խանգարում է արդյունավետ երկխոսությանը, և, ի վերջո, մարդը կորցնում է հետաքրքրությունը ինչպես երկխոսության, այնպես էլ մեր հանդեպ:

Մարդկային հարաբերությունները բարդ տարր են, որը ներառում է բազմաթիվ գործընթացներ: Ինչպես ցանկացած օրգանիզմ, այն նույնպես դադարում է նորմալ գործել, եթե որևէ մեխանիզմ դադարի գործել: Այնուամենայնիվ, միջանձնային հարաբերություններ կառուցելիս հոգեբանական ասպեկտը շատ ավելի բարդ է, քան կարող էր թվալ առաջին հայացքից:

Մենք բոլորս մանկուց գիտենք կամքի ուժի նման հասկացության մասին: Բայց ի՞նչ է դա իրականում նշանակում: Մեզ ասում են, որ մենք պետք է այն զարգացնենք, որ այն պետք է լավ լինի, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, նրանք, ովքեր մեզ ասում են դա, իրականում չգիտեն, թե դա ինչ է:

Կյանքը շատ ավելի լավ կլիներ, եթե միայն երեխաները մղձավանջներ տեսնեին: Չնայած սոցիալական կարգավիճակին, կյանքի փորձին և տպավորելիությանը ՝ սարսափելի երազները կարող են գերակշռել բոլորի վրա ՝ առանց բացառության: Եվ նրանց հետ հաղթահարելը մեծահասակի համար երբեմն ավելի հեշտ չէ, քան երեխայի համար:

Մենք հաճախ բարկանում ենք ինքներս մեզ և ուրիշների վրա ՝ մեր անհաջողությունների մեջ մեղադրելով ամբողջ աշխարհին: Մեղքի զգացումը ստիպում է մեզ զայրացնել և անօգնական կորցնողներին ՝ չկարողանալով լիարժեք կյանքով ապրել և երջանկություն բերել մեզ և ուրիշներին:

Հնարավոր է նույնիսկ փոքր եկամուտներով լավ ապրել: Իշտ է, ոչ ոք չի ծնվում գումար պատշաճ կերպով խնայելու և ծախսելու տաղանդով: Ոչ մի խնդիր! Ամեն ինչ, ինչպես գիտեք, գալիս է փորձի հետ: Yourselfուտ հոգեբանական տեսանկյունից անհնար է անընդհատ ճզմել ինքներդ ձեզ և ավելի ամուր ձգել գոտին:

Ուղեղի զարգացումը, նրանց մտավոր մակարդակի բարձրացումը երիտասարդների համար նշանակում է ավելի լավ արդյունքներ ուսումնասիրություններում, միջին տարիքի մարդկանց համար `կարիերա ստեղծելու մեծ հնարավորություններ, իսկ տարեցների համար` մտքի պարզության պահպանում և ուղեղի հիվանդությունների կանխարգելում:

Ինֆանտիլիզմը չի համապատասխանում մեծահասակին: Այս որակի պատճառով շրջապատողները չեն ընկալում նրան որպես հասուն մարդ, լուրջ չեն վերաբերվում նրան: Եթե ցանկանում եք ավելի հարմարեցված լինել կյանքին և ինքնուրույն, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա: Հրահանգներ Քայլ 1 Նայեք ձեզ կողքից ՝ պատկերացնելու համար, թե ինչպես են ձեզ տեսնում ուրիշները:

Հավանաբար, շատ չեն մարդիկ, ովքեր կարող են իրենց ներսում զգալ բոլոր լավերն ու վատերը ՝ առանց այն ուրիշների հետ կիսելու: Մի կողմից, դա վատ չէ, քանի որ դրա համար կան մտերիմ մարդիկ, որոնց հետ կարելի է կիսել ամենաինտիմը: Բայց կան բաներ, որոնց մասին ավելի լավ է չխոսել, քանի որ այդ գաղտնիքների բացահայտումը կարող է հանգեցնել խնդիրների մի ամբողջ շարք:

«Դուք ընդհանրապես երեւակայություն չունեք»: - երևի ոչ ոք չի ցանկանում լսել իրեն ուղղված այդպիսի արտահայտություն: Ի՞նչ է ֆանտազիան: Ֆանտազիան հորինված պատկեր է: Պատկերներ ու գաղափարներ գեներացնելու մարդկային գիտակցության կարողությունը կոչվում է երեւակայություն:

Հայտնի բրիտանացի գրող Սոմերսեթ Մոգամը մի անգամ գրել է. «Ամենաարժեքավոր բանը, որ կյանքն ինձ սովորեցրել է ՝ ոչնչի համար չփոշմանել»: Բայց արդյո՞ք այս բառերը այնքան լավն են, որքան թվում են: Առհասարակ զղջալու կյանքն ընդհանրապես հնարավո՞ր է: Արժե դա ավելի դյուրին դարձնել

Բարձրությունից վախը մարդու մարմնի բնական արձագանքն է վտանգին: Բայց որոշ դեպքերում, մարդուն պարզապես ընկնելուց պաշտպանելու փոխարեն, այդպիսի վախը խանգարում է նրան ապրել: Ինչ-որ մեկը վախենում է վերելակներից և ինքնաթիռներից, մեկը վախենում է դուրս գալ պատշգամբ, իսկ ինչ-որ մեկը սկսում է խուճապի մատնվել ՝ հայտնվելով նույնիսկ աննշան բարձրության վրա:

Գրգռիչներից պաշտպանվելու միջոց կա՞: Սթրեսի դեմ պայքարի ճիշտ ռազմավարություն մշակելու համար խորհուրդ է տրվում ծանոթանալ սթրեսի հիմքում ընկած պատճառներին: Որպես կանոն, սթրեսը հրահրում են բարձր գները, բնակարանային խնդիրները, տարբեր հիվանդությունների վախը և աշխատանքը կորցնելու վախը:

Երբ ֆիզիկապես վիրավորվում ես, առաջին բանը, որ գալիս է մտքիդ, վրեժ լուծել բռնարարից և նրան ավելի ցավոտ դարձնել: Դուք կարող եք սովորել ցավ չզգալ մի շարք պարզ վարժությունների օգնությամբ, որոնք հիմնականում ուղղված են իրականության հոգեբանական ընկալումը փոխելուն:

Երբեմն ամենօրյա խնդիրներն այնպիսի ուժով են կուտակվում ուսերին, որ դրանց լուծումն անհնար է թվում: Գլուխը «պտտվում է» հոգսերից, նյարդային լարվածությունը չի թուլանում, բայց ուժը քիչ է մնում սպառվի: Ի՞նչ անել իրավիճակի այս վիճակի հետ: Ինչպե՞ս «դուրս գալ»:

Կան մարդիկ, ովքեր ապրում են շրջապատի աչքերով, վախենում են արտահայտել իրենց սեփական կարծիքը և հակված են անընդհատ կասկածների: Եթե ձեզ համարում եք, որ նրանցից մեկն եք, ժամանակն է, որ դուք դառնաք ավելի անկախ, ուժեղ և ինքնավստահ մարդ: Հրահանգներ Քայլ 1 Ավելի ինքնուրույն մարդ դառնալու համար հարկավոր է դադարեցնել բոլորին հաճոյանալու փորձերը:

Հաջողությունն այն է, ինչին ձգտում են մոլորակի գրեթե բոլոր մարդիկ: Դուք չեք կարող հաջողակ մարդ ծնվել, կարող եք միայն մեկը դառնալ: Կան բոլոր տեսակի նրբությունները, որոնք կարող են օգնել դրանում: Կարևոր է դրանք կիրառել ձեր կյանքում: Հրահանգներ Քայլ 1 Հավատացեք ձեր հաջողությանը:

Հեշտ չէ ինքնուրույն մարդ դառնալ `սոցիալական ինստիտուտների, սոցիալական վերաբերմունքի, պարտավորությունների և հեղինակությունների ճնշման պայմաններում: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուրը կարող է զարգացնել անհատականությունը, եթե չի վախենում վիճարկել մտածողության և գործելակերպի չափանիշները:

Amazingարմանալի է, թե ինչպես երբեմն ամենատարրական խնդիրը, ինչպիսին է աշխատանքային հարցազրույցի համար հագուստ ընտրելը, կարող է մարդուն հավասարակշռությունից հանել և կասկածի տակ դնել իրենց հնարավորությունների վրա: Այս պակասությունից ազատվելու մեկ եղանակ կա ՝ ձեր մեջ վճռականություն զարգացնել:

Ոչ բոլորը կարող են պարծենալ ունենալու իրական ընկեր, որը միշտ օգնության կգա, կօգնի դժվար պահերին, օգտակար խորհուրդներ կտա և սխալներ կներկայացնի: Դժվար է ապրել Լույսի մեջ առանց այդքան մտերիմ մարդու: Իսկական ընկերը կարո՞ղ է դավաճանել:

Միշտ չէ, որ մարդիկ հասկանում են, որ անվճռականության պատճառով շատ բան են կորցնում: Ուստի կարևոր է գիտակցել այս բացասական հատկության առկայությունը: Դրանից հետո միայն դուք կարող եք սկսել պայքարել դրա դեմ: Ո՞րն է կարևորությունը Ինչպե՞ս զարգացնել վճռականությունը: