Թռչունների ֆոբիան կամ թռչունների վախը, որոշ դեպքերում, կարող են մեծ անհարմարություններ առաջացնել: Ամենաանվնաս իմաստով թռչուններից վախը տարօրինակ է թվում: Եվ առաջադեմ փուլերում թռչունների նկատմամբ այս հատուկ վերաբերմունքը կարող է փչացնել կյանքի որոշ պահեր մարդու համար:
Նախքան թռչուններից վախով զբաղվելը պետք է իմանաք, որ դա բավականին տարածված է: Ձեր իրավիճակը եզակի չէ: Հետեւաբար, վստահ եղեք, որ օրնիտոֆոբիայի դեմ պայքարի բազմաթիվ մեթոդներ կան:
Բանալին անցյալում է
Օրնիտոֆոբիայի պատճառը կարող եք փնտրել դրանից տառապող մարդու անցյալում: Թերեւս, խոր մանկության տարիներին նրա հետ պատահեց մի տհաճ դեպք, որին մասնակցեցին թռչունները: Պատմությունը, որն ունեցել է այդքան նշանակալի հետևանքներ, պետք է հնարավորինս մանրամասն վերլուծության ենթարկվի: Հանգիստ մտածեք այն մասին, թե կոնկրետ ինչ է տեղի ունեցել, ինչպես է դա տեղի ունեցել:
Փորձեք վերարտադրել ձեր սեփական զգացմունքները և դատել ձեր ներկա տարիքից ՝ արդյո՞ք ձեր մանկական տպավորություններն օբյեկտիվ էին: Երբեմն հույզերն անհիմն ուժեղ են, և դրանց պատճառած իրադարձությունը դառնում է շատ կարևոր:
Թերեւս, երբ հասկանաք ձեր տպավորությունների կեղծիքը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ազատվել թռչունների հանդեպ վախից:
Ուղիղ կապ
Թռչունների վախը կարելի է հաղթահարել `հանդիպելով ձեր վախին: Հաղթահարեք ինքներդ ձեզ, շոշափեք փետուրավոր արարածին: Սկսեք թռչնամիսից, ինչպիսիք են հավը կամ թութակը: Եթե ձեզ համար անհնար է ձեռքով դիպչել նրանց, ապա առաջին անգամ ձեռնոց դրեք: Աստիճանաբար ընտելացեք ձեր ֆոբիայի առարկային:
Պատահում է, որ թռչունների վախը զգալի մասշտաբ է ստանում: Այդ դեպքում պարզապես անիրատեսական է, որ մարդը նույնիսկ մոտենա կենդանական աշխարհի թևավոր ներկայացուցիչներին: Կարիք չկա ձեզ հիստերիկության հասցնել:
Այս դեպքում խորհրդակցեք հոգեբանի հետ: Թերապիան զրույցների կամ նույնիսկ հիպնոսի տեսքով կօգնի ձեզ:
Աշխատանք տեղադրումների հետ
Գիտակցեք, որ թռչունները չեն կարող վնասել ձեզ: Տեղեկություններ փնտրեք այն մասին, թե ինչպես են իրենց պահում թռչունները և ինչ բնազդներ են առաջնորդում նրանց: Համոզված կլինեք, որ այդ արարածները արյունռուշտ ազդակներ չեն ապրում: Կարդացեք այն մասին, թե որ թռչուններն են ամաչկոտ և զգուշավոր: Հաշվի առեք ձեր գործողությունները, եթե թռչունը թռչի անմիջապես ձեր ուղղությամբ: Համոզված եղեք, որ կարող եք ինքներդ ձեզ պաշտպանել:
Դիտեք թռչունների ուսուցողական մի քանի ֆիլմեր: Գուցե նրանց բնութագրերի և կենսակերպի մասին տեղեկությունները կօգնեն ձեզ հաղթահարել ձեր վախը: Երբեմն վախը զզվանքի կողքին է գնում: Փորձեք հաղթահարել ձեր զզվանքը. Դիտեք զվարճալի մուլտ թռչուններով կամ թռչունների գեղեցիկ լուսանկարներով:
Ակտիվ դիրք գրավել: Ազատվեք զոհի հոգեբանությունից: Եղեք համարձակ և մի արձագանքեք թռչուններին: Մարտական ոգին կօգնի ձեզ հաղթահարել ձեր վախը: Այստեղ հարկ է նշել, որ նման վերաբերմունքը գործում է միայն այն դեպքում, երբ վախի առարկան չի կարող ձեզ իրական վնաս հասցնել: Երբ վախն արդարացված է, անհրաժեշտ չէ անտեսել ինքնապահպանման բնազդի դրսեւորումները:
