Երբ ֆիզիկապես վիրավորվում ես, առաջին բանը, որ գալիս է մտքիդ, վրեժ լուծել բռնարարից և նրան ավելի ցավոտ դարձնել: Դուք կարող եք սովորել ցավ չզգալ մի շարք պարզ վարժությունների օգնությամբ, որոնք հիմնականում ուղղված են իրականության հոգեբանական ընկալումը փոխելուն:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Ամենից հաճախ մարդը ֆիզիկական ցավ է ունենում, քանի որ ինքն է մեղավոր (նա հարվածել է սեղանի անկյունին, ընկել) կամ պատահաբար «հպվել» է նրան անձամբ (նա ոտք է տվել մետրոյում): Այս դեպքում դուք պետք է մոռանաք ագրեսիայի մասին և փորձեք փոխել ձեր ուշադրությունը: Օրինակ ՝ մտովի կրկնել լեզվի ոլորողը այնպես, կարծես ձեզնից խնդրում են այն արտասանել որքան հնարավոր է շուտ, կամ հիշեք մի բանաստեղծություն, ասես փորձեր եք անում բեմ բարձրանալուց առաջ: Այս մտքի գործընթացները ձեր ուշադրությունը կուղղեն անբարենպաստ իրադարձությունից, և ցավի սենսացիան, ամենայն հավանականությամբ, կթուլանա:
Քայլ 2
Hotավը հաղթահարելը տաք ածուխների վրա քայլելով կարելի է հասնել 100% ինքնավստահությամբ: Փաստորեն, մարդու մարմինը նախագծված է այնպես, որ նրա ոտքերի մաշկը ընկալում է ցանկացած ջերմաստիճան, որի հետ շփվում է `լինի դա հովացում, թե կրակ, և մի քանի պահ պահպանում է այդ հավասարակշռությունը` թույլ չտալով, որ այս ջերմաստիճանը լինի: ներսում ընդունված: Հետեւաբար, յոգին դանդաղ, դանդաղ քայլում է տաք ածուխների վրա ՝ վայելելով յուրաքանչյուր քայլը: Նա ինքնավստահ է իր մեջ և գիտի, որ մաշկի ջերմաստիճանը չի հասցնի տարածվել այլ օրգանների վրա: Հետեւաբար, հաստատ պետք է իմանաք, որ ձեզ ոչինչ չի կարող վնասել, քանի դեռ ինքներդ չեք ցանկանա:
Բացի այդ, չպետք է մտածեք, ապակու վրա ոտք դնելով, որ պատրաստվում եք ծակվել: Նման միտքն ակնթարթորեն կաթվածահար է անում ձեր կամքը, և դուք դառնում եք անպաշտպան կտրող առարկայի առջև:
Քայլ 3
Միայն մտավոր ցավը կարող է ավելի սարսափելի լինել, քան ֆիզիկականը: Այն ավելի դանդաղ է քաշվում, և մարդը դառնում է ավելի ագրեսիվ: Այս դեպքում անկեղծ ներողամտությունը կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել ցավը: Ներիր քո հանցագործին իր արարքի համար և արա ինչ-որ ազնիվ գործ, որը քեզ ուրախություն կպատճառի: Սա կարող է լինել նոր նախագծի ստեղծում, բնակարանների վերանորոգում, բարեգործություն և այլն: Նշանավոր տեղից հեռացրեք բոլոր այն բաները, որոնք նման են ձեր բռնարարին: Վերցրեք ավելի բազմաբնույթ առաջադրանքներ և խնդիրներ, և ժամանակը կսկսի ավելի արագ ընթանալ, և դուք կբացահայտեք ձեր տաղանդի նոր երանգները:
