Երբեմն ամենօրյա խնդիրներն այնպիսի ուժով են կուտակվում ուսերին, որ դրանց լուծումն անհնար է թվում: Գլուխը «պտտվում է» հոգսերից, նյարդային լարվածությունը չի թուլանում, բայց ուժը քիչ է մնում սպառվի: Ի՞նչ անել իրավիճակի այս վիճակի հետ: Ինչպե՞ս «դուրս գալ»: Պատասխանը շատ պարզ է. Դուք պետք է սովորեք ամեն ինչին ավելի հեշտ վերաբերվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Կազմեք օրվա անելիքների ցուցակ. Ներառեք ամեն ինչ, նույնիսկ գնումներ կատարելը կամ շանը զբոսնելը: Կարևորեք այն, ինչը, ձեր կարծիքով, հատկապես կարևոր է: Այսպիսով, դուք ինքներդ ձեզ համար մի տեսակ «զտիչ» կստեղծեք. Դուք հստակ կիմանաք, թե ինչն է շտապ անել, և ինչը կարող է հետաձգվել մեկ ժամով, մեկ օրով կամ միգուցե մեկ շաբաթով: «Շիլան» կվերանա գլխից, մտքերը կարգի կգան: Դա պարզ կդառնա. Գլոբալ խնդիրներ չկան, ամեն ինչ պարզ է և պարզ:
Քայլ 2
Beգուշացեք ժամանակից: Օրինակ, երբ դուք պատրաստվում եք աշխատել, մի քանի ժամ անցկացնում եք շպարվելով (անհրաժեշտության դեպքում), ճիշտ հագուստ ընտրել, նախաճաշել և այլն: Ուշը ակնհայտորեն «առջեւում է»: Ձեզ հարկավոր է վազել վնասակար արագությամբ, և հասցնելով պարզել, որ ձեզ սպասում է հրատապ հարցերի «հսկայական կույտ»: Քաոսային սկիզբը կարող է սահմանել օրվա տեմպը: Դուք չեք կարողանա ամեն տեղ հետևել, ամեն դժվարություն թվալու է վերահաս աղետ, և խնդիրները բարդ են, գրեթե անլուծելի: Չնայած ամեն ինչ իր տեղը դնելու համար բավական է ժամացույցի հետ «ընկերանալ»: Մտածեք, թե որքան ժամանակ է պահանջվում այս կամ այն բիզնեսի համար, և փորձեք տեղավորվել այս շրջանակներում: Այսպիսով, դուք կհետևեք և կհասկանաք, որ կազմակերպված լինելը կարող է շատ ավելի դյուրին դարձնել ձեր աշխարհայացքը:
Քայլ 3
Եվ որ ամենակարևորն է, ցանկացած, նույնիսկ առավել ամբողջական գրաֆիկով, հանգստացեք առնվազն մի քանի րոպե. Հանգստացեք, փակեք ձեր աչքերը, վստահ զգացեք ձեր ունակությունների մեջ: Ի վերջո, շատ բաների հետ վերաբերվելու ձևը ուղղակիորեն կախված է հանգստությունից և հավասարակշռությունից: Մի մարդ, որի ներաշխարհում տիրում է ներդաշնակությունը, սովորաբար հակված չէ ավելորդ, երբեմն բոլորովին անհարկի նախանձախնդրության: Նա ամեն ինչին նայում է չափավոր լրջությամբ, երբեմն էլ ՝ հումորի հպումով:
