Հոգեբանական խնդիրների մատչելի լուծումներ, առանց մասնագետի հետ կապվելու
Խմբագրի ընտրությունը
Հետաքրքիր հոդվածներ
Նոր
Վերջին փոփոխված
2025-06-01 06:06
Յուրաքանչյուրը կարող է ստուգել «Ով շուտ է վեր կենում, Աստված նրան տալիս է» ասացվածքի ճիշտությունը, բոլորը կարող են ինքնուրույն ստուգել: Իհարկե, վաղ վերելքի դեպքում բարձրագույն ուժերի ողորմությունը դժվար թե ձեզ համակեցնի փողերի և հաճույքների ձնահոսքով, բայց գիշերային հանգստի ճիշտ կազմակերպումը երաշխավորված է, որ կօգնի ձեզ ավելին անել և ավելի արդյունավետ վերականգնել ձեր էներգիան:
2025-06-01 06:06
Բարձր ֆունկցիոնալ դեպրեսիան (HFD) հոգեբուժական հիմնական հիվանդությունների շարքում չէ: Այնուամենայնիվ, այս պայմանը կարող է դասակարգվել որպես պայմանականորեն սահմանային խախտումներ: Առանց բուժման և շտկման, խանգարումը կարող է հանգեցնել կլինիկական դեպրեսիայի զարգացման, որը կարող է ծայրաստիճան ծանր լինել, և HFD- ն կարող է նաև առաջացնել դանդաղ / ֆոնային դեպրեսիա:
2025-06-01 06:06
Անընդհատ լարվածություն, պատասխանատվության զգացում յուրաքանչյուրի և ամեն ինչի համար, հաճախակի փորձեր. Այս ամենը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել քրոնիկական հոգնածության և նյարդային ուժասպառության: Դուք կարող եք սովորել դադարեցնել ամեն ինչ վերահսկելը, դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր փոխել ձեր աշխարհայացքը:
2025-06-01 06:06
Կալիֆոռնիայի կենդանաբանական այգում հայտնվելուն պես այցելուներին ցույց տվեցին երկու կենդանիների, որոնք, ըստ վանդակի ափսեի, ունակ են ոչնչացնել ողջ մարդկությունն ու Երկիր մոլորակը … Երկու ուսանողներ նստել էին վանդակում և ներկայացնում էին հոմո սափիենսի մի տեսակ:
2025-06-01 06:06
Poisonիշտ դեղաքանակով նույնիսկ թույնը կարող է օգտակար լինել: Չափից դուրս, նույնիսկ գերօգտակար ինչ-որ բան վնասակար է: Ավելի հաճախ, քան ոչ, ավելորդությունները վատն են ամեն ինչի մեջ: Այնուամենայնիվ, դժվարությունն այն է, որ երբեմն «շատ» և «չափազանց» նախածանցով ցուցանիշները նորաձեւության մեջ են մտնում, և մարդիկ սկսում են ամեն ինչում ձգտել առավելագույնի, ինչը, որոշակի սահմանից հետո, պարզապես հատում է այն բարիքը, որը կա:
Հայտնի է ամսվա
Ակվաֆոբիայի դրսևորումը խուճապային հարձակումներն են, որոնք սկսվում են այն ժամանակ, երբ դրանք գտնվում են ջրավազանների, ջրամբարների, գետերի մոտ, ուղեկցվում են արագ զարկերակով, գիտակցության կորստով, գլխապտույտով, փսխումով, ավելորդ քրտինքով և մկանային հիպերտոնիկայով:
Personանկացած մարդու կյանքում լինում են պահեր, երբ ընտանեկան կյանքում կամ աշխատանքում ինչ-որ բան լավ չի ընթանում: Եվ հետո գերակշռում են տխուր մտքերը. Թույլ մի տվեք, որ ամբողջ օրը քնեք և տանջեք ձեզ: Մտքերը տխուր մտքերից հանելու և ինքներդ ձեզ հանգստանալու մի քանի եղանակ կա:
Գարնանային ցուրտ եղանակը բացասաբար է ազդում ձեր լավ տրամադրության վրա: Եվ եթե այդպիսի տրամադրությունը շատ հաճախ իրեն զգացնում է, ապա գարնանային բլուզը հեռու չէ: Այս հոդվածը ձեզ ցույց կտա, թե ինչպես խուսափել դեպրեսիայից: Նախ անհրաժեշտ է վերանայել ձեր ամենօրյա գրաֆիկը:
Կյանքում իսկական ցնցում կարող է առաջանալ ՝ հանգեցնելով դեպրեսիայի: Դժվար հանգամանքներին դիմակայելը և սթրեսային պահը հաղթահարելը մի բան է: Բայց հետո կյանքին վերադառնալը այլ բան է, քանի որ պատահում է, որ դրա համար չկա ո՛չ ուժ, ո՛չ գործողությունների ծրագիր, ո՛չ էլ ինչ-որ բան անելու ցանկություն:
Ապատիան կոչվում է անտարբեր, անտարբեր վերաբերմունք շրջապատող ամեն ինչի նկատմամբ: Սենսացիաներն ամենից հաճելիը չեն. Ես ոչ մի բան չեմ ուզում, ոչ մի բան հաճելի չէ, և որ ամենակարևորն է `պարզ չէ, թե ինչպես ազատվել այս զգացողությունից: Հրահանգներ Քայլ 1 Փորձեք հասկանալ, թե որն է այս պայմանի պատճառը:
Ինչպես հայտնի է վաղուց, հոգնածությունը հակված է կուտակվելու և դառնալու է քրոնիկ: Արդյունքում կարող են առաջանալ անքնություն, ընդհանուր թուլություն, ուժի և տրամադրության կորուստ: Ի վերջո, բոլորը հիանալի հասկանում են, որ գործնականում ոչ մի օր չի անցնում առանց անընդհատ սթրեսի:
Ինը ամիս սպասելու հետեւում դուք դարձել եք հիանալի նորածնի մայր: Բայց հոգուս մեջ ուրախության, մելամաղձության ու ծանրության փոխարեն, և շնորհավորանքները միայն զայրացնում են, ես ուզում եմ լաց լինել և քնել: Կարծես թե հետծննդյան դեպրեսիա ունեք: Թերեւս շուտով դա ինքն իրեն կանցնի, բայց ավելի լավ է օգնել մարմնին ազատվել այս պատուհասից:
Կյանքում սթրեսի համար միշտ տեղ կա: Ամեն օր նյարդերը փչացնելու գոնե մեկ պատճառ կա. Խցանումներ, վթարներ, աշխատանքի կամ սիրելիների հետ բախումներ … Կան բազմաթիվ տարբերակներ: Բայց յուրաքանչյուր մարդ ի վիճակի է դիմակայել այս դժվարություններին: Հրահանգներ Քայլ 1 Եղիր ռացիոնալ:
Գերհանգստությունը կարող է սթրեսի պատճառ դառնալ: Հոգ տանել ձեր նյարդերի մասին, սովորեք ժամանակին հաղթահարել գրգռումը: Ավելին, հանգստանալու մի քանի եղանակներ կան, որոնց թվում, հավանաբար, կգտնեք այնպիսի միջոց, որը կգործի հատուկ ձեր դեպքում: Հրահանգներ Քայլ 1 Թեթևացրեք գրգռումը վարժություններով:
Ինչի՞ պատճառով է, որ մենք անընդհատ հոգեբանական սթրեսի վիճակ ենք ապրում: Ինչպե՞ս վարվել սրա հետ և ի՞նչ պարզ կանոնների պետք է դիմեք: Սեզոնային գործոնները մեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա ազդող միակ գործոնները չեն: Իհարկե, առանց նրանց ոչ մի տեղ չկա, բայց դրանք առաջնային դեր չեն խաղում:
Անկացած վիշտ իր սկիզբն ու վերջն ունի: Եվ միայն երեխան կորցրած ծնողների վիշտը կարծես սահման չունի: Սարսափելի իրադարձությունից հետո լիարժեք կյանք վերադառնալը շատ դժվար է, կորստի ցավն այնքան ուժեղ է, որ խլում է ամբողջ ուժը: Ձեր սեփական երեխայի մահը թերեւս ամենադժվար փորձությունն է, որը կարող է ներկայացնել կյանքը:
Չնայած ժամանակակից զույգերը որոշում են կայացնել ամուսնալուծության մասին, այս իրադարձությունը կարելի է համարել կյանքի ամենավնասվածքայինը: Չգիտես ինչու, դա ամուսնալուծությունն է, որը երկար ժամանակ անհանգստացնում է կանանց ՝ թույլ չտալով նրանց հոգիները բացել նոր հնարավորությունների առջև:
Մանիկայի դեպրեսիան մարդու հոգեկանի խախտում է, որը տեղի է ունենում պարբերական հոգեբանական-հուզական վիճակների ֆոնի վրա, ինչպիսիք են ցածր տրամադրությունը և չափազանց հուզված տրամադրությունը: Արգացման պատճառները Դեպրեսիայի այս տեսակը համարվում է գենետիկ խանգարում, այսինքն ՝ նախատրամադրվածություն, որը կարող է փոխանցվել ժառանգաբար:
Կյանքում յուրաքանչյուր մարդ ունի պահեր, երբ թվում է, որ ամբողջ շրջապատող իրականությունը դեմ է զենքի: Կյանքից այլևս ոչ մի բանի սպասել պետք չէ, բացի նեղությունից, ամեն ինչ ընկնում է իր ձեռքերից, աստիճանաբար մարդը լցվում է այն զգացողությամբ, որ դա միշտ շարունակվելու է:
Անգամ ամենահանգիստ մարդիկ երբեմն զուրկ են հանգստությունից և հանգստությունից, որպեսզի խուսափեն ընտանիքի, ընկերների կամ սիրելիի մեկի հետ վիճաբանությունից: Նման տհաճ երեւույթը կարող է առաջանալ ինչպես մանրուքից, այնպես էլ լուրջ պատճառներից ելնելով, բայց արդյունքը նույնն է ՝ փչացած տրամադրություն և հոգու մեջ «նստվածք»:
Սթրեսը հետապնդում է ժամանակակից մարդուն բառացիորեն ամեն քայլափոխի: Սթրեսը վնասակար ազդեցություն է ունենում յուրաքանչյուր մարդու հոգեսմոցիոնալ վիճակի վրա, և եթե հիշենք, որ նյարդային բջիջները չեն վերականգնվում, ապա կարելի է միայն պատկերացնել, թե նյարդային համակարգին ինչ վնաս է պատճառում նույնիսկ ամենափոքր սթրեսային վիճակը:
Մարդու կյանքը հասարակության մեջ համարվում է բարձրագույն արժեք: Եվ դեռ կան մարդիկ, ովքեր պատրաստ են հրաժարվել իրենց թանկ կյանքից: Շատ հաճախ դա տեղի է ունենում լուրջ անձնական խնդիրների և սոցիալական ճգնաժամերի ժամանակ: Մտերիմ և սիրող մարդիկ կարող են սիրելի մարդուն հետ պահել ճակատագրական որոշումից և օգնել փրկել կյանքը:
Սթրեսը ծայրաստիճան բացասաբար է ազդում առողջության վրա, ուստի շատ կարևոր է, որ ցանկացած մարդ սովորի անհանգստանալ և ավելի քիչ անհանգստանալ, իսկ սթրեսային վիճակում ՝ արագորեն հանգստանալ և վերականգնել: Կարդալով հետևյալ խորհուրդները ՝ դուք կարող եք թեթեւացնել սթրեսը և խուսափել հետագա խափանումներից:
Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ սթրեսը բացասաբար է ազդում նյարդային համակարգի վրա: Մարդը դառնում է դյուրագրգիռ, հոռետես, արագ հոգնում, ցերեկը քնկոտությունը տանջում է նրան, իսկ գիշերը `անքնություն: Ավելին, երկարատեւ հուզական սթրեսը մարդու համար կարող է վերածվել լուրջ հիվանդության:
Մղձավանջները բավականին հայտնի երեւույթ են ինչպես երեխաների, այնպես էլ մեծահասակների շրջանում: Դրանք թափանցում են մեր երազները, սարսափ ներշնչում, ստիպում մեզ ցրտից քրտինքով ազատվել մորֆեուսի գրկախառնությունից, ցատկել անկողնուց և երբեմն նույնիսկ ճչալ: