Հոգեբանական խնդիրների մատչելի լուծումներ, առանց մասնագետի հետ կապվելու
Խմբագրի ընտրությունը
Հետաքրքիր հոդվածներ
Նոր
Վերջին փոփոխված
2025-06-01 06:06
Յուրաքանչյուրը կարող է ստուգել «Ով շուտ է վեր կենում, Աստված նրան տալիս է» ասացվածքի ճիշտությունը, բոլորը կարող են ինքնուրույն ստուգել: Իհարկե, վաղ վերելքի դեպքում բարձրագույն ուժերի ողորմությունը դժվար թե ձեզ համակեցնի փողերի և հաճույքների ձնահոսքով, բայց գիշերային հանգստի ճիշտ կազմակերպումը երաշխավորված է, որ կօգնի ձեզ ավելին անել և ավելի արդյունավետ վերականգնել ձեր էներգիան:
2025-06-01 06:06
Բարձր ֆունկցիոնալ դեպրեսիան (HFD) հոգեբուժական հիմնական հիվանդությունների շարքում չէ: Այնուամենայնիվ, այս պայմանը կարող է դասակարգվել որպես պայմանականորեն սահմանային խախտումներ: Առանց բուժման և շտկման, խանգարումը կարող է հանգեցնել կլինիկական դեպրեսիայի զարգացման, որը կարող է ծայրաստիճան ծանր լինել, և HFD- ն կարող է նաև առաջացնել դանդաղ / ֆոնային դեպրեսիա:
2025-06-01 06:06
Անընդհատ լարվածություն, պատասխանատվության զգացում յուրաքանչյուրի և ամեն ինչի համար, հաճախակի փորձեր. Այս ամենը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել քրոնիկական հոգնածության և նյարդային ուժասպառության: Դուք կարող եք սովորել դադարեցնել ամեն ինչ վերահսկելը, դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր փոխել ձեր աշխարհայացքը:
2025-06-01 06:06
Կալիֆոռնիայի կենդանաբանական այգում հայտնվելուն պես այցելուներին ցույց տվեցին երկու կենդանիների, որոնք, ըստ վանդակի ափսեի, ունակ են ոչնչացնել ողջ մարդկությունն ու Երկիր մոլորակը … Երկու ուսանողներ նստել էին վանդակում և ներկայացնում էին հոմո սափիենսի մի տեսակ:
2025-06-01 06:06
Poisonիշտ դեղաքանակով նույնիսկ թույնը կարող է օգտակար լինել: Չափից դուրս, նույնիսկ գերօգտակար ինչ-որ բան վնասակար է: Ավելի հաճախ, քան ոչ, ավելորդությունները վատն են ամեն ինչի մեջ: Այնուամենայնիվ, դժվարությունն այն է, որ երբեմն «շատ» և «չափազանց» նախածանցով ցուցանիշները նորաձեւության մեջ են մտնում, և մարդիկ սկսում են ամեն ինչում ձգտել առավելագույնի, ինչը, որոշակի սահմանից հետո, պարզապես հատում է այն բարիքը, որը կա:
Հայտնի է ամսվա
Եթե դուք առանց որեւէ պատճառի չեք կարող բիզնես սկսել կամ ավարտել, ապա դուք «վարակված» եք հետաձգմամբ: Դրան ավելի լավ ծանոթանալը կօգնի ձեզ ազատվել հետաձգելուց: Երկրագնդի յուրաքանչյուր հինգերորդ մարդը հետաձգող է Գիտնականները փորձել են պարզել, թե որ երկրում է ամենաշատը տառապում քրոնիկ հետաձգումը:
Անպատճառ չէ, որ ժամանակակից թափուր աշխատատեղերի մեծ մասը ցույց է տալիս, որ թեկնածուն պետք է լինի դիմացկուն սթրեսի: Այս պահանջը կարևոր է գործարարների, մենեջերների համար, այն մարդկանց համար, ովքեր հաճախ ստիպված են գործ ունենալ հաճախորդների և ենթակաների հետ, վերապատրաստել աշխատակիցներին, մատնանշել իրենց սխալները:
Երկրի վրա ապրող բոլոր կենդանի արարածները գիտեն վախի զգացումը: Այն օգնում է ձեզ գոյատևել և կենտրոնանալ ՝ վտանգը հաղթահարելու համար: Բայց պատահում է, որ այն դառնում է անկառավարելի և խանգարում է կյանքին: Այս դեպքում վախից ազատվելու համար հարկավոր է ինքներդ ձեզ վրա աշխատել:
Ստեղծագործական աշխատանքով զբաղվող անձանց համար շատ կարևոր է ներշնչանք ունենալ, առանց որի անհնար է ստեղծագործություն, հոդված, տեքստ գրել կայքի կամ բլոգի համար, նկարել նկար, երաժշտություն կազմել, տեսահոլովակ կամ կինոնկար նկարել, այսինքն ՝ ստեղծել գլուխգործոց:
Սովորությունները, սկզբունքորեն, այն են, ինչից բաղկացած է մարդու կյանքը: Արմանալի չէ, որ դրանցից մի քանիսը մեր կյանքը շատ ավելի վատացնում են, քան կարող էր լինել առանց նրանց: Դադարեցրեք գլուխ հանել ձեր կյանքից ՝ պատմելով բոլորին և բոլորին ձեր վշտերի և ուրախությունների մասին:
Գրեթե բոլոր այսպես կոչված «հաջողության գրքերում» հեղինակները գրում են, որ իրենց «վերևում» ընկած են հազարավոր խոչընդոտներ, անքուն գիշերներ և ռիսկեր: Մասնավորապես, դուք ստիպված էիք շուտ արթնանալ և նախօրոք պլանավորել ձեր օրը: Ամեն վայրկյանը նախատեսված է ըստ ժամանակացույցի:
Ապագայի վախը կարող է առաջանալ շատ մարդկանց մոտ: Ոմանց համար այն ժամանակ առ ժամանակ հայտնվում է, ցանկացած իրավիճակի ազդեցության տակ, չի արտասանվում: Այլ անհատների մոտ այս վախը կարող է իռացիոնալ տեսք ստանալ: Նա ձեզ թույլ չի տալիս հանգստանալ, դառնում է ներխուժող, թունավորում է կյանքը:
Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր երազանքը, մի բան, որը բերում է ուրախություն և բավարարվածություն: Մի արգելեք ինքներդ ձեզ երազել, մի հանձնվեք նպատակին հասնելու հարցում: Հաջողությունը գալիս է միայն նրանց, ովքեր համառորեն ու անընդհատ հասնում են իրենց նպատակներին:
Ձեր կյանքը հոգեբանորեն ավելի հարմարավետ դարձնելը շատ մարդկանց ցանկությունն է: Իրականում սա չի պահանջում գլոբալ փոփոխություններ և բարոյական սխրանքներ, բավական է նույնիսկ փոքր փոփոխություններ կատարել, որպեսզի ձեր հուզական ֆոնը շատ ավելի դրական դառնա:
Ինչի՞ մասին եք մտածում, երբ ցանկանում եք փոխել ձեր մասնագիտությունը: Օրինակ ՝ համալսարանում փոխե՞լ ձեր մասնագիտությունը, թե՞ գտնել այլ աշխատանքի վայր: Ոչինչ, եթե ունեք ներքին ինքնավստահություն: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ անել, երբ վախենում ես քայլել դեպի անհայտը:
Կյանքի ցանկացած ոլորտում լճացումը պահանջում է մտածողության վերափոխում: Բացասական վերաբերմունքը առաջացնում է ներքին հակասություններ և հակասություններ: Միայն կյանքին սիրահարվելու ունակությունը բերում է դրական արդյունքների. Աշխարհը բացում է անսպասելի հնարավորություններ:
Հիմա ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են խոսում հետաձգման մասին, բայց շատ քաղաքացիների տեսակետն այս սահմանման վերաբերյալ սխալ է: Ի՞նչ է հետաձգելը: Սահմանում Ձգձգումը մարդու `ցանկացած, նույնիսկ ամենահրատապ և ամենակարևոր դեպքերը հետաձգելու հակումն է` հանգեցնելով կյանքի խնդիրների ի հայտ գալուն և հոգեբանական ցավոտ վիճակներին:
Մեզանից ով չի երազում լինել ուժեղ անձնավորություն, որը կարող է հաղթահարել ամենաբարդ խնդիրները և գլուխը բարձր բարձրացնել ցանկացած իրավիճակից: Ահա այն կանոնների ցուցակը, որոնց հավատարիմ են բոլոր ուժեղ մարդիկ: Մի պարծենաք ձեր հաջողություններով Որպես կանոն, ուժեղ մարդիկ չափազանց կենտրոնացած են որոշ նշանակալից բաների վրա:
Հիվանդությունը տրվում է մարդուն որպես փորձություն, և ապաքինումը ծառայում է որպես հոգևոր ուղու որոշակի հատվածի հաջող անցման ազդանշան: Վերականգնումն այնքան ցանկալի է, բայց այն ստանալու համար այն պետք է վաստակել: Այն ոչ ոքի չի տրվում հենց այնպես:
Ավելորդության և մոտիվացիայի բացակայության զգացողությունն այն ծայրահեղություններն են, որոնցում ապրում են մարդկանց մեծ մասը: Բայց եթե ուզում եք հաջողակ մարդ լինել, ապա պետք է հասնեք օպտիմալ մոտիվացիայի մի վիճակի, որը երբեք ձեզ չի լքի: Դրա ձևավորումը կախված է այնպիսի կարևոր գործոններից, ինչպիսիք են կամքի ուժը և գործողությունների ճիշտ ընտրությունը, ինչպես նաև ձեր անձնական վերաբերմունքը այս կամ այն գործունեության նկատմամբ:
Արգենտինական տանգոյի դասընթացները գնալով ավելի տարածված են դառնում գործարարների և հավակնոտ մարդկանց շրջանում, ովքեր երազում են կարիերայի արագ աճի մասին: Փաստն այն է, որ նման դասընթացները հիանալի կերպով զարգացնում են միտքն ու ինտուիցիան, և երկուսն էլ անհրաժեշտ են հաջող բիզնես վարելու համար:
Կյանքում հաճախ լինում են իրավիճակներ, երբ ամեն ինչ ընթանում է ժամացույցի նման, երբ տեղի են ունենում հենց այն իրադարձությունները, որոնք դու ուզում ես և ակնկալում ես, երբ դու հնարավորինս արդյունավետ ես, էներգետիկ, երբ ամեն ինչ ստացվում է, ամեն ինչ լավ է ընթանում … Ահա այս վիճակը դա կոչվում է հոսք:
Շատերը խոսում են հարգանքի և ինքնասիրության մասին: Անգամ հոգեբանական խորհուրդը վստահաբար նշում է այս կետը: Նման հմտությունն ինքնին չի գալիս, այն պետք է սովորել: Հրահանգներ Քայլ 1 Դիտարկվում է, թե ինչպես է մարդը վերաբերվում իրեն և ուրիշներին:
Ամեն մարդ չէ, որ կարող է հպարտորեն հայտարարել, որ ինքն իր հետ չափազանց հաճելի բարեկամական հարաբերությունների մեջ է: Ավելի ու ավելի շատ մարդիկ տառապում են ներանձնային կոնֆլիկտներից, հակված են ինքնամեղադրանքի և ավտոագրեսիային: Եթե դեռ ցանկանում եք ինքներդ ձեզ համար դառնալ հուսալի ու մտերիմ ընկեր, կարող եք օգտագործել որոշ մեթոդներ, որոնց արդյունքը չի սպասելու:
Հինավուրց ժամանակներից երաժշտությունն ու երգը կարևոր դեր են խաղացել մարդու կյանքում: Երգելու միջոցով տարվում էին տարբեր ծեսեր, բուժողները բուժում էին հիվանդությունները, երգը ուղեկցվում էր արձակուրդներով, տոնախմբություններով, հարսանիքներով ու թաղումներով: