Դեպրեսիան հոգեբանական հիվանդություն է, որն ուղեկցվում է վատ տրամադրությամբ: Ընկճված լինելը կարող է մարդուն դյուրագրգիռ դարձնել այլ մարդկանց նկատմամբ: Դեպրեսիայի գրեթե ցանկացած դեպք կարող է հետաձգվել:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Դեպրեսիան դադարեցնելու համար անհրաժեշտ է, որ մարդը բարձրաձայնի, այսինքն. կիսվեք ձեր փորձով: Դուք կարող եք խոսել ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի հետ խնդիրների հետ կապված խնդիրների մասին:
Քայլ 2
Որպեսզի դեպրեսիան չսրվի, հարկավոր է զվարճալի բան անել: Օրինակ ՝ գնացեք կինո կամ թատրոն, գնացեք այցի, կարուսել նստեք:
Քայլ 3
Դեպրեսիան հաղթահարելու լավագույն միջոցը սպորտն է: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ գործընկեր գտնել:
Քայլ 4
Ոչ մի դեպքում չի կարելի մարդուն տանը մենակ թողնել ընկճված վիճակում: Ընկերների հետ կարող եք հավաքվել անտառում զբոսնելու, խորոված կամ ձկնորսություն կատարելու: Շատերն օգտվում են այդ գործողություններից:
Քայլ 5
Դեպրեսիայից ելք գտնելու համար հարկավոր է նստել և վերլուծել իրավիճակը: Տեսնելով խնդիրների բոլոր պատճառները ՝ միայն այդ դեպքում կարող եք դադարեցնել դեպրեսիան:
