Հղիության ընթացքում մի կին ստիպված է ենթարկվել բազմաթիվ փոփոխությունների `կապված առողջության, ֆիզիոլոգիայի և հուզական վիճակի հետ: Այս ժամանակահատվածում հնարավոր խնդիրներից մեկը նախածննդյան դեպրեսիան է: Չնայած ապագա մայրերի մեծամասնությունը հղիությունը ընկալում է որպես հրաշքի սպասելու ժամանակ, բայց երբեմն հնարավոր է այլ արձագանք, որն առաջանում է մի շարք դժվարությունների կամ հոգսերի պատճառով:
Ինչպե՞ս է դա դրսեւորվում:
Որոշակի ժամանակահատվածում ցանկացած հղի կին դառնում է նվնվացող, դյուրագրգիռ, տխուր: Շատ հաճախ դա որոշվում է նրա մարմնի հորմոնալ փոփոխություններով, և ոչ թե նախածննդյան ընկճվածությամբ, բայց որոշ դեպքերում արժե կասկածել, որ ինչ-որ սխալ բան կա:
Հետևյալ ախտանիշները կարող են ցույց տալ, որ կինը նախածննդյան ընկճվածություն ունի.
- սեփական անօգուտության զգացում,
- մեղքը,
- ծանր անհանգստություն ծննդյան գործընթացի վերաբերյալ,
- ավելորդ դյուրագրգռություն
- անընդհատ հոգնածություն
- երեխայի համար վատ մայր դառնալու վախը,
- որոշումներ կայացնելու դժվարություն
- դժվարանում է անգիր անել,
- կենտրոնանալու անկարողություն
- անընդհատ ընկճված տրամադրություն,
- քնի խանգարումներ, որոնք կապված չեն երեխայի սպասման հետ,
- քաշի կորուստ կամ կորուստ, որը հղի չէ
- սեքսի նկատմամբ հետաքրքրության կորուստ:
Այս ախտանիշներից մի քանիսը կարող են ուղեկցել նույնիսկ շատ դրական ապագա մայրիկին, բայց այդպիսի դրսևորումների բարդությունն առավել հաճախ ցույց է տալիս լուրջ խնդիրներ, երբ արժե կապվել մասնագետի ՝ հոգեբանի կամ հոգեթերապևտի հետ:
Ինչի՞ց է դա պայմանավորված:
Չկան հստակ պատճառներ, թե ինչու են որոշ կանայք նախածննդյան ընկճվածություն ունենում, բայց կան որոշակի ռիսկի գործոններ, որոնք մեծացնում են դրա հավանականությունը.
- ընտանեկան հարաբերությունների խնդիրներ (զուգընկերոջ հետ հարաբերությունների ցանկացած դժվարություն կարող է դառնալ միայնության և դեպրեսիայի վախի առաջացման պատճառ),
- դեպրեսիվ պայմանների նախատրամադրվածություն (անցյալում ընկճվածություն կամ հարազատներից մեկի մոտ խնդրի առկայություն),
- հղիության հետ կապված բացասական հիշողություններ (երեխայի կորուստ կամ ծննդաբերության դժվարություն),
- հղիության պաթոլոգիա (եթե երեխայի սպասումը բարդանում է բժշկական խնդիրների պատճառով, ծանր սթրես կարող է առաջանալ մեկի «անլիարժեքության» պատճառով),
- սիրելիների աջակցության պակաս (երբ լուրջ փոփոխություններ են գալիս, անհրաժեշտ է ուրիշների աջակցությունը):
Painfulանկացած ցավոտ փորձ կարող է նախածննդյան դեպրեսիայի զարգացման պատճառ դառնալ, բայց կարևոր է հետևել, թե ինչպիսի միտք կամ իրավիճակ է խանգարում երեխայի բնականոն սպասմանը:
Ինչու՞ է դա վտանգավոր:
Չկան օբյեկտիվ տվյալներ այն մասին, թե ինչպես դեպրեսիան կարող է ազդել հղիության ընթացքի և երեխայի հետագա զարգացման վրա, քանի որ մասնագետների մոտ նմանատիպ խնդիրներ ունեցող ուղեգրումների շատ քիչ դեպքեր են գրանցվում: Այնուամենայնիվ, ենթադրվում է, որ ընկճված մոր մեջ գտնվող երեխան կարող է ունենալ որոշակի շեղումներ մտավոր զարգացման մեջ, հիվանդության նախատրամադրվածություն, ինչպես նաև ապագայում սեղմվել և հուզականորեն փակվել: Անկախ նրանից, սա ճիշտ է, թե ոչ, ավելի լավ է չփորձել ձեր սեփական փորձից:
Կա ապացույց, որ գրեթե բոլոր կանայք, ովքեր հղիության ընթացքում ընկճվածություն են ունենում, չեն վերանում ծննդաբերությունից հետո այդ պայմաններից: Շատ հիվանդներ, ովքեր երեխայի ծննդից հետո հոգեբանական օգնություն են խնդրում, նշել են, որ առաջին ախտանիշները ի հայտ են եկել հղիության ընթացքում, այսինքն. ավելի լավ հայտնի հետծննդյան դեպրեսիան նախածննդյան դեպրեսիայի մի տեսակ շարունակությունն է:
Ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:
Խնդիրը լուծելու համար պետք է հասկանալ և ընդունել այն: Հաջորդ քայլը մասնագետի կամ ձեր բժշկի հետ կապվելն է: Ավելի լավ է պատմել, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում, և փորձեք հասկանալ, թե ինչու: Միայն ծայրահեղ դեպքերում բժիշկը հակադեպրեսանտներ է նշանակում հղի կնոջը: Կան դեղեր, որոնք բավականաչափ անվնաս են երեխայի համար, բայց ոչ ոք հերթական անգամ չի վտանգի ապագա մայրերի և երեխաների առողջությունը:
Մեղմ դեպրեսիայի համար արժե այցելել հոգեթերապիայի խումբ կամ անհատապես աշխատել հոգեբանի հետ: Երբեմն անցյալի բացասական փորձի միջոցով աշխատելն օգնում է ամբողջությամբ ազատվել խնդիրներից, այլ դեպքերում օգտագործվում են գեղարվեստական թերապիայի մեթոդներ, երրորդ դեպքերի համար նպատակահարմար կլինեն մեդիտացիոն կամ տրանս մեթոդները: Աշխատանքի ընթացքում պարզ կդառնա `այս կամ այն մեթոդը արդյունավետ է, թե ոչ:
Անգամ ինքնուրույն, դուք կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ դուրս գալ նախածննդյան դեպրեսիայից.
- Կարող եք ձեր գլխից վատ մտքեր վանել ձեր սիրած բիզնեսի օգնությամբ: Խոհարարական հրճվանքներ ստեղծելը, ձեր սիրած ֆիլմը դիտելը, կարելը, նկարելը. Ցանկացած գործողություն, որը նախկինում հաճելի էր, կանի:
- Օգտակար է ունենալ առօրյան և խստորեն հետևել դրան: Այն նախատեսում է ամեն օր բարձրացում միևնույն ժամանակ, սնունդ, զբոսանք, հանգիստ և յուրաքանչյուր ապագա մայրիկի համար անհրաժեշտ այլ մանիպուլյացիաներ և ընթացակարգեր: Այս առումով «Groundhog Day» - ը թույլ կտա ոչ թե մտածել ինչ-որ բացասական բանի մասին, այլ հիշել այն, ինչ դեռ չի հաջողվել պլանավորվածից:
- Երբ հոգնածությունը պտտվում է, և բացարձակապես ցանկություն չկա ինչ-որ բան անելու, թեթեւ վարժությունները կօգնեն վերականգնել տոնուսը: Սկզբում դրանք պետք է կատարվեն ուժի միջոցով, բայց աստիճանաբար էներգիայի ալիք կզգացվի: Հղիության ընթացքում մենք խորհուրդ ենք տալիս հատուկ ապագա մայրերի համար նախատեսված գործողություններ. Ջրային աերոբիկա, յոգա կամ ֆիթնես հղի կանանց համար և այլն: Նման ծրագրերում դուք կարող եք ոչ միայն հեռացնել դեպրեսիան, այլ նաև գտնել նոր ընկերուհիներ, ովքեր հաստատ ինչ-որ բան կունենան ուրիշների հետ կիսելու:
- Պետք չէ անընդհատ տանը միայնակ ժամանակ անցկացնել ՝ սպասելով ամուսնուն աշխատանքից կամ կորպորատիվ երեկույթներից: Հղի կանայք կարող են նաև հանդիպել ընկերուհիների և ընկերների հետ, գնալ կինոթատրոն կամ լուսանկարչության դասեր:
Միշտ պետք է փորձեք ապահովել, որ հղիության ընթացքում կնոջ հիմնական միտքը գեղեցիկ երեխայի մոտալուտ ծննդյան գիտակցումն է: Այն փաստի ուրախությունը, որ շուտով աշխարհի ամենակարևոր և սիրված մարդկանցից մեկը վերջապես կքնի նրա կողքին, պետք է քշի նախածննդյան դեպրեսիան և վերադարձնի կյանքի ուրախությունը:
