Հիստերիան ուրիշների համար մարդկային հուզականության բավականին տհաճ դրսեւորում է: Հիստերիկություններում մենք չենք վերահսկում մեր արձագանքները, պահվածքը, կարող ենք անդադար լաց լինել, ծիծաղել, վիրավորել ինչ-որ մեկին: Սովորաբար մարդկանց հետաքրքրում է այն հարցը, թե ինչպես խուսափել ցնցումից: Բայց եթե դուք մեծ բնօրինակ եք և ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես ձեզ այս վիճակին հասցնել, կարդացեք մեր վատ խորհուրդը, և հիստերիաների մեջ դուք հավասար չեք լինի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Showույց տվեք ձեր զգացմունքները որքան հնարավոր է: Ինքներդ ձեզ ոչ մի պարագայում մի պահեք: Եթե ցանկանում եք կրքերի հսկայական ինտենսիվության հասնել, բղավեք, դրոշմեք ձեր ոտքերը, ծիծաղեք, ծիծաղեք, ծեծկռտուք: Ամբողջ աշխարհին ցույց տվեք, թե ինչ եք զգում և ինչ ուժով եք դա զգում: Որքան շատ եք զգացմունքներ ցույց տալիս, նույնիսկ առանց սկզբում զգալու, այնքան ավելի շատ նրանք ի վերջո կգրավեն ձեզ:
Քայլ 2
Օգտագործեք ձեր երեւակայությունը առավելագույնը: Եթե կարծում եք, որ խնդիրը շատ փոքր է, ներկայացրեք մանրամասներ և խնդրի հնարավոր սարսափելի հետեւանքներ: Հիշեք հեքիաթը մի տատիկի մասին, որը տաք պահոց գցելով ՝ արտասվեց: Երբ պապը հարցրեց նրան, թե ինչու է լաց լինում, նա ասաց. «Եթե մենք երեխաներ ունենայինք, թոռ կունենայինք, բայց եթե թոռ ունենայինք, նա կարող էր խոհանոցում խաղալ: Եվ եթե ես խոհանոցում խաղայի, կարող էի տաք բռնել նրա վրա և այրել նրան »: Սա հիանալի օրինակ է, թե ինչպես ճիշտ ձեզ հիստերիայի հասցնել:
Քայլ 3
Մի փորձեք շեղվել խնդրից: Մտածեք նրա մասին անընդհատ, բաց թողեք ձեր նախընտրած հեռուստաներկայացումը, մի համաձայնվեք ընկերոջ հետ գնումներ կատարել կամ ընկերների հետ գարեջրի երեկույթի գնալ: Նստեք տանը, մտածեք, մտածեք խնդրի մասին: Feավում ես ինքդ քեզ համար, կենտրոնացիր, թե ինչ դժբախտություններ են ընկել քո խեղճ գլխի վրա:
Քայլ 4
Մի անհանգստացեք հետեւանքների մասին: Վրեժ եք ուզում: Առայել տաք վիճակում: Youանկանու՞մ եք ոչնչացնել շուրջբոլորը: Փոխանցել Դե ինչ, հետո ի՞նչ կարող ես բանտարկվել խուլիգանության համար, վտարվել աշխատանքից կամ տանից: Ինչու՞ է ձեզ հարկավոր սթափ հաշվարկ հակամարտությունների հարցում: Մտածեք միայն այն մասին, թե որքան քաղցր կլինի վրեժխնդրության ճանապարհը:
Քայլ 5
Կտրեք ուսը: Եվ ի՞նչ կլինի, եթե, ըստ էության, ամեն ինչ կարող է լինել այնպես, ինչպես ընկալվում է հուզական սթրեսի իրավիճակում: Takeամանակ մի հատկացրեք մտածելու, ձեր շնչառությունը պահելու կամ հաշվելու համար տասը, նախքան կասեք այն, ինչ կարծում եք: Ապացուցեք բոլորին, որ գիտեք ինչպես ինքներդ ձեզ տեր կանգնել: Դրանից հետո կիմանաք, թե զգացմունքների պատճառ կա՞:
