Inessուլությունը շատերի համար ծանոթ զգացողություն է: Երբեմն ծուլությունն օգնում է հանգստանալ և հանգստանալ, բայց ավելի հաճախ դա խանգարում է ծրագրերի իրականացմանը և խնդիրներ է ստեղծում կարիերայում: Անհրաժեշտ է պայքարել ծուլության դեմ, հակառակ դեպքում այդ դեպքում դուք ստիպված կլինեք մաքրել հսկայական խցանումները և զղջալ բաց թողած հնարավորությունների համար:
Մոտիվացիան օգնում է ծուլության դեմ պայքարին: Օրինակ ՝ նրանք ժամանակին զեկույց ներկայացրեցին. Իրենց համար գնեցին շարֆ, որը երկար ժամանակ էին փնտրում: Մղումը կարող է լինել ոչ միայն նյութական (ցուցահանդես, համերգ կամ կինոնկար այցելելը): Ի վերջո, եթե դուք անձամբ չեք հետաքրքրվում աշխատանքով, ծուլությունը միանգամայն բնական է ՝ ձեր ժամանակը վատնելու չցանկանալու պատճառով:
Եթե գազարի սկզբունքը չի գործում, ժամանակն է օգտագործել փայտիկը: Ինքներդ ձեզ որոշ պատիժ տվեք ծույլ լինելու համար: Լվացքը մեկ շաբաթվա ընթացքում մի արդուկեցեք. Արդուկին ավելացրեք լվացարան կամ քսան նստվածք: Կարևոր է պահպանել խաղի կանոնները, հակառակ դեպքում այն կորցնում է իր իմաստը:
Սպորտը ծուլության դեմ պայքարում ամենաարդյունավետ զենքն է: Նույնիսկ չափավոր վարժությունները էներգիա են հաղորդում և տրամադրություն բարձրացնում:
Անելիքների ցանկը ձեր ծուլությունը հաղթահարելու լավ միջոց է, այն կօգնի ձեզ մնալ վերևում առկա դժվարություններից և օրվա հստակ պատկերացում կազմել: Գործողության ծրագիր կազմեք, ներառյալ նույնիսկ մանրուքներն ու հեռախոսազանգերը: Ավելի դժվար է օրվա սկզբին դնել ամենաբարդ ու տհաճ առաջադրանքը: Կարող եք բաժանել մի քանի փոքր աստիճանի: Առավոտյան տհաճ աշխատանք կատարելով ՝ ձեզ ավելի ազատ կզգաք և օրվա մնացած մասը կանցկացնեք բարձր տրամադրությամբ ՝ իմանալով, որ ամենադժվարն ավարտված է:
Դուք պետք է ընդմիջումներ կատարեք գործունեության միջև: Մի բաժակ սուրճ, նորություններ դիտելը, քուն մտնելը կամ մաքուր օդում զբոսնելը կարող է օգնել մի փոքր ուրախանալ և նոր թափով անցնել աշխատանքի:
Կրակոտ ռիթմերը կօգնեն քշել բլուզն ու ծուլությունը: Տնային տհաճ գործեր կատարելիս միացրեք ձեր նախընտրած կամ պարզապես զվարճալի երաժշտությունը: Նման նվագակցությամբ տրամադրությունը կբարելավվի, և աշխատանքը կդառնա շատ ավելի հաճելի:
Ֆիզիկական ծուլություն կա, երբ մարմինը ուժասպառ է լինում և պարզապես հանգստի կարիք ունի: Շատ հաճախ դա տեղի է ունենում ձմռան վերջում, երբ արևը և վիտամինները բավարար չեն, և մարմնի կենսական ներուժը նվազում է: Perիշտ սնունդը, սպորտը և վիտամինների համալիրը կօգնեն ձեզ հաղթահարել կապույտը և ծուլությունը: Եթե ամեն ինչ իսկապես վատ է, լսեք ծուլությունը և մի փոքր արձակուրդ վերցրեք ձեզ: Սա կօգնի ձեզ վերականգնվել և խուսափել առողջական խնդիրներից:
Նրանք, ովքեր զբաղվում են անհետաքրքիր աշխատանքով, հաճախ ծույլ են: Այս դեպքում ժամանակն է վերանայել ձեր առաջնահերթությունները և փոխել գործունեության տեսակը կամ ձեր սիրած հոբբին վերածել շահավետ բիզնեսի:
