Անհանգստությունը բացասական գունավոր հույզ է, որն արտահայտում է անորոշության զգացում, բացասական իրադարձությունների սպասում և դժվար է կանխորոշել կանխազգացումները: Ինչպե՞ս նայել դրան այլ տեսանկյունից:
Անհանգստությունը հուզական վիճակ է, որն առաջանում է վտանգի կամ սպառնալիքի կանխատեսմամբ: Սա անհանգստության ընդհանուր ըմբռնումն է: Ես առաջարկում եմ դիտարկել այլ տեսանկյունից: Օրինակ ՝ անհանգստությունը միայն ցուցիչ է և ցույց է տալիս, որ մեր ապագան անհայտ է, այսինքն ՝ չկա կոնկրետ արդյունք: Եթե չկա կոնկրետ արդյունք, ապա մեր միտքը խոստովանում է, որ կարող է լինել այլ արդյունք ՝ դրականից բացասական կամ հրաշալիից սարսափելի:
Ուշադրություն դարձնելով հասարակության, այդ թվում `ընտանիքի և դպրոցում երեխաների դաստիարակության համակարգին` հիմնականում ուշադրություն է դարձվում թերություններին կամ սխալներին: Մանկությունից մարդը զարգացնում է մտածելակերպ `հստակ տեսնելու թերությունները կամ վատերը, ուստի ապագայի անորոշության հետ միտքը սկսում է նկարել ապագան բացասական` նկարելով տհաճ նկարներ: Ինչքան շատ նեղություններ լինեն իրենից առաջ կանգնած մարդու առջև, այնքան մեծ կլինի ցուցանիշի արդյունքը, այսինքն ՝ անհանգստությունը կմեծանա:
Շատերը գտնում են, որ նրանք կարող են թեթեւացնել անհանգստությունը ծխելու, սնունդ ուտելու, հանգստացնող հաբեր կամ բախումներ ստեղծելու միջոցով: Բայց անհանգստությունը պատճառ չէ, այլ միայն ցուցիչ է, ուստի այս բոլոր միջոցները չեն օգնում: Պատճառը ապագայի անորոշությունն է:
Ես առաջարկում եմ աշխատել անորոշությամբ: Ի՞նչ է անորոշությունը: Սա ինչ-որ բանի վերաբերյալ սահմանման կամ տեղեկատվության բացակայություն կամ բացակայություն է, այսինքն ՝ մարդը չգիտի, թե ինչ կլինի տեղեկատվությունը կամ գիտելիքը և ինչպես գործել տվյալ իրավիճակում:
Տղամարդը որոշում կայացրեց, թեկուզ անգիտակցաբար, որ ինքը չգիտի: Բավական է որոշում կայացնել, որը նա գիտի, և անորոշությունը կվերանա, ինչը նշանակում է, որ անհանգստություն չի լինի որպես այդ անորոշության ցուցիչ:
Գիտակցաբար նման որոշում կայացնելու համար կա աշխատանքային ալգորիթմ.
1. Մտքի մակարդակում աշխատել: Խնդիրն այն է, որ թույլ տաք ինքներդ ընդունել կամ տեսնել ընտրանքներ կամ հնարավորություններ:
Աշխատանքի այս փուլում ռուսերենը իմաստուն կերպով օգտագործվում է որպես աշխատանքի հիմք: Արդեն ասվել է, որ դաստիարակությունը հիմնված է արգելքների վրա, որոնք երեխային պարտադրում են խոսելու միջոցով, բայց շատ քչերն են դրանք հետ վերցնում: Երեխան դառնում է չափահաս, բայց հոգեբանական արգելքները մնում են: Նման արգելքները կարող են վերացվել նաև ՈՉ գրողների միության միջոցով: Ընտրանքներ ավելացնելու իմաստային իմաստ ունի: Օրինակ, դուք չեք կարող վերցնել ուրիշիը. Սա արգելքի պարամետր է: Բայց ես ինձ թույլ եմ տալիս վերցնել ուրիշի, եթե ուզում եմ, սա այս արգելքի վերացումն է: Կարևոր է օրինակներ բերել, որ սա լավ է, և գլխավորն այն է, որ այս օրինակները քեզ սազեն: Արգելքը վերացնելը թույլ է տալիս ավելի լայն հայացք նետել իրավիճակին և տեսնել լուծումների կամ զարգացումների տարբերակներ: Հաջորդ կետը թույլտվությունն է, որը կօգնի ապահովել տատանումների առկայությունը: Օրինակ, բայց դուք կարող եք վերցնել ուրիշի, բայց կարող եք վերցնել ձեր սեփականը, բայց կարող եք տալ ձեր սեփականը (ուրիշի ստեղծումը և այլն) բոլոր հնարավոր տարբերակները, որոնք առաջացնում է միտքը, նույնիսկ եթե դրանք սկզբում տրամաբանական չեն: հայացք
Այս մեթոդը տալիս է ապագայի արտաքին տեսքի և ընտրության ազատության հնարավորության զգացում, ինչը թույլ է տալիս ձեզ ինքներդ ձեզ դնել ձեր կյանքի իրավիճակի տիրոջ դիրքում:
2. Աշխատեք պատկերների և սենսացիաների մակարդակի վրա: Խնդիրն է զգալ կամ զգալ, թե ինչպիսի բաց և բարի աշխարհ է:
Պատկերների հետ աշխատելու այս փուլում օգտագործվում են մարմնի սենսացիաներ և ներկայացուցչություններ: Կարևոր է ներկայացնել այնպիսի պատկեր, որը ձեզ դուր է գալիս, և մարմնում հաճույք կամ հանգստություն զգալ:
3. Երբ կա առաջին և երկրորդ փուլերի միավորում, ինչը թույլ է տալիս ներդաշնակեցնել միտքը, զգացողությունները, պատկերը, այսինքն ՝ գալ միասնության մեջ, ինչը ուժ և վստահություն է տալիս ապագայի նկատմամբ: Դա անելու համար պատկերացրեք ձեզ ներկայում և ձեր առջև ապագայի զարգացման տարբերակները, ապա ընտրեք ձեզ դուր եկած որոշակի ուղի և պատկերացրեք ձեզ այս արդյունքով:Այս երկու պատկերները միմյանց ձեռք են սեղմում ՝ որպես համաձայնության և ընկերասիրության խորհրդանիշ:
Ավելի հարմար և արդյունավետ է աշխատել կոնկրետ օրինակի վրա, կամ ավելի լավ `երեքի վրա, ինչը կամրապնդի ենթագիտակցական մտքի նոր մեխանիզմը և հնարավորություն կտա փոխել կյանքը որպես ամբողջություն:
