Նույնիսկ ամենալավատեսական օրգանիզմները ժամանակ առ ժամանակ ընկճվում և ընկճվում են: Այս պայմանը կարող է շատ պատճառներ ունենալ. Սկսած աշնանային բլյուզը ՝ անձրևոտ, ցրտաշունչ եղանակի և ցերեկային ցերեկային ժամերի ֆոնի վրա, աշխատանքային խմբում առկա անախորժություններով: Անհնար է երկար ժամանակ անձնատուր լինել հուսահատությանը, քանի որ այն կարող է վերաճել քրոնիկական վիճակի, և այդ ժամանակ ծանր հրետանի կարիք կլինի հոգեբույժի մոտ հակադեպրեսանտներով: Ինչպե՞ս ինքնուրույն գործ ունենալ բացասական վերաբերմունքի և ապատիայի հետ:
Մեթոդ 1 - Սրել
Ինչպես ասում է ժողովրդական իմաստությունը, նրանք սեպով նոկաուտ են անում: Այսպիսով, դուք ընկնում եք համընդհանուր տխրության խորքը. Հանգստյան օրերին անջատեք ձեր հեռախոսները. մի լքեք տունը; մի լվացեք կամ ուտեք; մռայլ պառկել մահճակալի վրա; ունկնդրիր ամենատխուր մեղեդիներն ու հանգիստ խեղդիր արցունքներդ: Մի քանի օր լինելով այս վիճակում ՝ դուք շատ արագ կձանձրանաք, և կվերադառնաք ձեր սովորական ընթացքին:
Մեթոդ 2 - արտահայտել ագրեսիան
Եթե տանը սպորտային բռունցքի պայուսակ կա, ապա բռնցքամարտի ձեռնոցներ դնելով, ջախջախիչ հարվածներ ենք հասցնում դրան: Եթե այդպիսի շքեղություն չկա, մենք մեր նյարդայնացնող առարկաները նշանակում ենք կահույքի կտորներ ՝ պետ, նախկին ընկեր, հարևան և նրանց ենք հայտնում այն ամենը, ինչ եռում է և թաքնված զայրույթից խեղդում: Երբ ընտրված կահույքը փափուկ է, այդ դեպքում կարելի է մի քանի հարված հասցնել դրան: Միայն առանց ֆանատիզմի, որպեսզի չվնասվեմ:
Մեթոդ 3 - տարածության փոփոխություն և փոխակերպում
Տանը ընդհանուր մաքրումը աշխատանքային թերապիայի հիանալի միջոց է: Արկղերի մեջ ավելորդ աղբը հավաքում ենք և առանց ափսոսանքի տանում աղբարկղեր: Թող սա լինի գինը `վճարելու ձեր լավ տրամադրության համար: Մենք պատերը ներկում ենք տաք դրական գույներով կամ առնվազն փոխում ենք վարագույրները: Theամբյուղներում կարող եք գնել մի քանի ծաղկուն բույսեր այդ առիթով և գունագեղ պատի պիտակներ կամ սառնարան: Ձեր անձնական տարածքը թարմացնելուց հետո կարող եք փորձեր կատարել ձեր սեփական արտաքինի հետ. Կատարել նոր սանրվածք, գնալ սոլյարիում, թարմացնել զգեստապահարանը գունագեղ իրերով:
Մեթոդ 4 - Դրական մտածողություն
Միայն դրական մտածողությունը կարող է շրջել մեր կյանքը: Եթե որևէ դժվարություն ունեք, մի՛ անդրադառնաք դրանց: Դրականները փնտրեք ամեն ինչի մեջ: Մտածեք, որ այս դժվարությունները ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնեն, կխստանան և կավելացնեն ձեր կյանքի փորձը:
- Գրեք մոտ ապագայի ձեր ծրագրերը թղթի վրա: Թող սա ընդամենը մի քանի կետ լինի, բայց հավատացեք, որ այն ամենը, ինչ պլանավորվել է, անպայման իրականություն կդառնա: Սա իմաստ կստեղծի ձեր կյանքում:
- Մի կոպիտ արձագանքեք ինչ-որ մեկի կոպտությանը: Հայացքդ հեռացրու զրուցակցից, խորը շունչ քաշիր և վերացիր այն ամենից, ինչ տեղի է ունենում: Բացասականությունը չպետք է փչացնի ձեր տրամադրությունն ու կյանքը:
Անկախ նրանից, թե դուք ամպից ավելի մռայլ եք, թե արևի նման փայլում եք մաքուր օրվա ընթացքում ՝ անկախ կյանքի խնդիրներից, եղանակից և արտաքին գործոններից, ձեր ընտրությունն արդեն կախված է ձեր ընտրությունից: Անկախ նրանից, թե որքանով է բանալի միտքը, բայց այն գործում է. «Եթե ուզում ես, որ կյանքը ժպտա քեզ, նախ տուր այն քո լավ տրամադրությունը»:
