Երբեմն պատահում է, որ շրջապատող աշխարհը կորցնում է իր գույնը, իսկ հոգին դառնում է «ամպամած»: Ըստ ամենայնի, ուրախության աստիճանը մոտենում է զրոյի: Ահա ձեր աշխարհը ուրախությունը վերադարձնելու մի քանի պարզ և արդյունավետ եղանակներ:
Նայեք կալեյդոսկոպով: Սովորական մանկական կալեյդոսկոպը `բազմագույն ակնոցներով, կարող է մի քանի րոպեում ուրախացնել ձեզ և վերադարձնել ուրախությունը: Հունարենից թարգմանված կալեյդոսկոպը նշանակում է «նայել գեղեցիկ տեսարան»: Գունավոր նախշերը փոխելը մարդու մոտ հանգստացնող ազդեցություն է առաջացնում և ընկղմվում է քեզ հեքիաթային աշխարհում: Բացի այդ, ուշադրության, հիշողության, երեւակայության համար պատասխանատու գոտիների ուղեղում կա ակտիվացում, ինչը բարենպաստ ազդեցություն է ունենում ոչ միայն տրամադրության, այլեւ հետախուզության զարգացման վրա:
Քայլեք արեւի տակ: Հայտնի է, որ արևի ճառագայթները բարձրացնում են մեր մարմնում «ուրախության հորմոնի» ՝ սերոտոնինի մակարդակը: Նրա շնորհիվ դուք ցանկանում եք ավելի քիչ տխրել ու ավելի շատ ժպտալ: Բացի այդ, մաքուր օդը հագեցնում է մարմինը թթվածնով, որն իր հերթին մեծացնում է արյան անոթների տոնուսը, բարելավում է շնչառության և նյութափոխանակության, ինչպես նաև սրտի և ուղեղի աշխատանքը և նորմալացնում արյան ճնշումը: Նյարդերը հանդարտվում են և, որպես արդյունք, ուրախությունը վերադառնում է: Հատկապես լավ է, եթե զբոսանքի ընթացքում մոտակայքում ծով կամ սոճու անտառ է, ապա արդյունքները նույնիսկ ավելի շահեկան կլինեն: Հիշեք, որ ամեն ինչ չափման կարիք ունի, շոգ օրերին շատ երկար մի մնացեք արևի տակ, օգտագործեք արևապաշտպանիչ միջոց:
Եվ եթե եղանակը թույլ չի տալիս, և չե՞ք ցանկանում որևէ մեկին տեսնել: Ապա ինքներդ ձեզ դարձեք «պարապության օր»: Դա անելու համար դուք կարող եք ձեռք բերել մի շարք սիրված համեղեղեր: Նախապես չեղյալ համարեք բոլոր հանդիպումներն ու հանդիպումները, նստեք բազմոցին, կարդացեք գիրք կամ միացրեք ձեր նախընտրած կինոնկարները և վայելեք այս օրը: Հավատացեք, նման հանգստությունը երբեմն անհրաժեշտ է արագության և «հրատապ» հարցերի մեր աշխարհում:
Սեքս Սիրելիի հետ ֆիզիկական մտերմությունը միմյանց ուրախացնելու շատ լավ միջոց է:
Զվարճանքների այգի. Գնացեք զվարճանքի պուրակ և զբոսեք ատրակցիոնով: Մի զսպեք ձեր հույզերը: Ադրենալինի փոքր արտանետումը նպաստում է «ուրախության հորմոնի» արտադրությանը:
Սպորտով զբաղվեք: Ֆիզիկական վարժությունները կարող են նաև բարձրացնել ձեր տրամադրությունը: Ընտրեք սպորտ ձեր սրտով և հաճույք ստանալու համար `լինի դա մարզասրահ, յոգա, այգում վազք, հեծանիվ կամ դահուկ:
