Անհնար է միշտ երջանիկ մնալ. Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի վիշտ և կորուստ: Բայց մի անձնավորություն, որն ապրում է իր հետ ներդաշնակ, որոշ ժամանակ անց վերականգնում է հոգեկան անդորրը և երջանկության զգացում վերադառնում իր ապրած ամեն օրից, և նա, ով չի կարող դա անել, ընկնում է երկարատև դեպրեսիայի մեջ: Երջանկությունը մի զգացողություն է, որը կախված է միայն շրջապատող իրականության ձեր ընկալումից:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Եթե ձեզ երջանիկ չեք զգում այն ժամանակ, երբ, թվում է, որ ոչ մի տխուր իրադարձություն չի պատահում, ինքնավերլուծեք, գտեք ձեր ընկճվածության պատճառը: Հնարավոր է, որ դա կապված է չսիրված աշխատանքի կամ ինչ-որ բան անելու անհրաժեշտության հետ, որը ձեզ բացարձակապես դուր չի գալիս:
Քայլ 2
Հիշեք այն մարդկանց, ում ճանաչում եք, ովքեր կարծես երջանիկ մարդիկ լինեն: Նրանք միշտ դրական տրամադրություն ունեն և իրենց բարի կամքով բառացիորեն լավ մարդկանց իրենց կողմ են գրավում: Միևնույն ժամանակ, ամենևին անհրաժեշտ չէ, որ այդ հաջողակները մեծ գումար վաստակեն, ունենան ուժ կամ երկրային գեղեցկություն: Եթե լավ նայեք, կհասկանաք, որ ինչ էլ որ ձեռնարկեն, նրանք հաճույքով են անում: Փորձեք այսպես ապրել:
Քայլ 3
Ոչ մի կողմնակի անձ չի կարող ձեզ երջանկացնել: Մտածեք այն մասին, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս. Ինչ եք սիրում անել, ինչ աշխատանք անել, ինչ մարդկանց հետ շփվել, ինչպես հանգստանալ և նույնիսկ ինչ ուտել: Միշտ երջանիկ զգալու համար փորձեք ավելի հաճախ անել այն, ինչը ձեզ ուրախություն և գոհունակություն է պատճառում:
Քայլ 4
Սկսեք այն աշխատանքից, որին ամեն օր գնում եք: Եթե դա ձեզ դուր չի գալիս, և այն կատարում եք ուժի միջոցով, մտածեք ՝ արդյոք արժե դրա վրա ծախսել ձեր կյանքի մեկ երրորդը: Ոչ ոք իրեն երջանիկ չի զգա ՝ չկարողանալով ինքն իրեն գիտակցել: Վերանայեք ձեր վերաբերմունքը գործին և, եթե չեք կարողանում ձեզ հետ տարվել դրանով, փոխեք այն մեկ ուրիշի, որտեղ առավոտյան ուրախությամբ կգնաք: Մի վախեցեք նախ գումար կորցնելուց. Հոգեկան հանգստությունն ավելի թանկ է: Դուք կկարողանաք ավելի նվիրումով անել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս, կսկսեք նախաձեռնություն ցուցաբերել, ձեզ անհրաժեշտ ու երջանիկ կզգաք: Հավանական է, որ ի վերջո կսկսեք ավելի շատ վաստակել:
Քայլ 5
Դադարեցրեք հեռուստացույցի առջեւ նստելը, ազատ ժամանակը նվիրեք այն գործին, որը դուք սիրում եք անել: Իհարկե, դա չի նշանակում, որ դուք կհրաժարվեք ձեր սովորական գործունեությունից և պարտականություններից: Բայց դրանք կդադարեն բեռ լինել և նույնիսկ կսկսեն ձեզ հաճույք պատճառել, երբ իմանաք, որ դրանք ավարտելուց հետո կարող եք անել այն, ինչը ձեր կյանքին երջանկություն է բերում ՝ ճանապարհորդություն, զբոսանք, սիրելիների և ընկերների հետ շփում, հոբբի և զվարճանք:
Քայլ 6
Փորձեք նկատել և գնահատել կյանքի այն պահերը, որոնք կարող են լրացնել ձեզ էյֆորիայի զգացողությամբ. Արևի ճառագայթ, որը դիպչում է ձեր բարձին առավոտյան, ծիածան անձրևից հետո, ծովափի ճամփորդության հավասար ձայն: Մի շտապեք, իմացեք ինչպես կանգ առնել փախուստի մեջ և կլանել այս ուրախությունն ու հիացմունքը թվացյալ սովորական իրերի համար: Եվ ձեր երջանկությունը բնավ կախված չի լինի արտաքին գործոններից. Դուք այն միշտ կգտնեք ձեր ներսում:
