Ենթադրվում է, որ դա միայն լավ է մարդու համար, եթե նա իրեն ավելի երիտասարդ է զգում, քան իր անձնագրի տարիքն է: Դա հաստատվում է մի խումբ գիտնականների կողմից կատարված երկար տարիների ուսումնասիրությունների արդյունքում, որոնց ընթացքում ապացուցվել է, որ այն մարդիկ, ովքեր իրենց հոգում իրենց շատ ավելի երիտասարդ են զգում, քան իրականում են, ավելի քիչ են հիվանդանում, ավելի հեշտությամբ են հարմարվում կյանքի տարբեր փոփոխություններին և ավելի դիմացկուն է սթրեսի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Միշտ եղեք լավ տրամադրությամբ, եթե ցանկանում եք իսկապես երիտասարդ մնալ հոգու խորքում, որքան հնարավոր է երկար: Միշտ գտեք ձեր շրջապատում ինչ-որ գեղեցիկ, թեթև, բարի կամ զվարճալի բան: Ոչինչ չի ծերացնում մարդուն, ինչպես շրջապատող աշխարհի նկատմամբ զգուշավոր վերաբերմունքը և անվստահությունը նրա նկատմամբ, և նրա դեմքին կյանքը վայելելու ցանկությունը տպված է անընդհատ ծամածռված հոնքերի և բերանի շուրջ ողբալի ծալքերի տեսքով: Իհարկե, ամեն դեպքում, դուք ի վիճակի չեք լինի ամբողջությամբ խուսափել կնճիռների առաջացումից, այնպես որ թող ավելի լավ լինի, որ դրանք լինեն «ճառագայթներ» ձեր աչքերի անկյուններից ՝ այն փաստից, որ դուք շատ եք ժպտում, քան ուղղահայացը: ծալել քթի կամրջի վերևում, որը բնորոշ է հավերժ դժգոհ մարդկանց:
Քայլ 2
Թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը ծույլ լինի. Սովետական հայտնի բանաստեղծի բանաստեղծությունից այս փոքր-ինչ արտապատկերված տողը ուղղված է հենց այն մարդկանց, ովքեր ձգտում են իրենց տարիքից փոքր զգալ: Միտքը կենդանի պահելը կարող է լինել միայն նա, ով անընդհատ բեռնում է այն նոր տեղեկատվությամբ. Դրա համար, օրինակ, հարմար է ռուսախոս մարդու համար ոչ բնութագրական ցանկացած հնչյունական հատկանիշներով օտար լեզու ուսումնասիրելը: Մի սահմանափակվեք ձեր սովորական երթուղիներով, անընդհատ աշխատեք ձեր հարմարավետության գոտին ընդլայնելու համար. Դա կխոչընդոտի ձեր հոգու թուլանալուն, ինչպես սպորտով զբաղվելը ձեր մարմինը լավ վիճակում է պահում:
Քայլ 3
Հարմարվեք: Անպայման զբոսնեք ամեն օր ՝ անկախ նրանից, թե ինչ եղանակ է: Եթե երկար ժամանակ ինչ-որ սպորտով եք զբաղվում, ձեզ հարկավոր է դիվերսիֆիկացնել ձեր ֆիզիկական գործունեությունը. Օրինակ ՝ մարզադահլիճում ձեր սովորական վարժություններին ավելացրեք ձգվող վարժություններ: Եթե դուք երբեք ընկերություն չեք ունեցել սպորտի հետ, ապա համոզվեք, որ կգտնեք ինչ-որ ֆիզիկական գործունեություն, որը բեռ չի լինի ձեզ համար: Որոշ ժամանակ անց դուք կսկսեք որոշակի հաճույք ստանալ կանոնավոր վարժություններից և միայն կզղջաք, որ ավելի վաղ չեք սկսել սպորտով զբաղվել:
Քայլ 4
Բաց եղեք ամեն նորի համար: Ձեր անձնագրային տարիքից հաստատ ավելի երիտասարդ տեսք և զգացողություն չեք ունենա, եթե դեռ հավատարիմ մնաք 21-րդ դարի սկզբի նորաձեւությանը և անցյալ դարի 80-90-ականների երաժշտությանը: Եթե դուք անտեսելով անտեսում եք նոր միտումները, ապա ձեր համար աննկատելիորեն հնանում եք այն ամենի հետ, ինչ ձեզ հոգեհարազատ է, բայց աստիճանաբար դառնում է անկապ և հնացած:
