Անորոշությունը, բարդույթները, մեղավորությունը նշաններ են այն բանի, որ մարդը չի սիրում իրեն: Սա ազդում է վարքի վրա, խանգարում է լինել հանգիստ և երջանիկ: Ինքն իրեն ընդունելը հնարավորություն է տալիս վայելել ամեն օր, ազատ լինել վարքի և մտքերի մեջ:
Քննադատության բաժինը ձեր զարգացման մակարդակին, արտաքինին պետք է լինի մարդու մեջ: Բարձր ինքնագնահատականը առողջ չէ, կարևոր է համարժեք լինել, իսկապես նայել ինքներդ ձեզ, հասկանալ լավ և վատ որակները: Եվ կարիք չկա անընդհատ համեմատվել ինչ-որ մեկի հետ, կա միայն մեկ հղում `դու ինքդ: Եթե այսօր ավելի լավ ես, քան երեկ, ուրեմն ամեն ինչ կարգին է, դու ճիշտ հունի մեջ ես:
Իմ սխալներն իմ դրական կողմերն են
Ձեզ սիրելու համար ընդունեք ինչպես ձեր դրական, այնպես էլ բացասական կողմերը: Կարևոր է գիտակցել, որ յուրաքանչյուր մարդ ունի տարբեր որակներ, չկան միայն լավ հատկություններով մարդիկ: Բայց մարդու որակները միշտ կարող ես դիտել տարբեր տեսանկյուններից: Որոշ թերություններ երբեմն պատշաճ գնահատվելիս դառնում են շատ կարևոր առավելություններ:
Կատարեք պարզ վարժություն: Ուղղահայաց ժապավենով մի թերթիկ բաժանել 2 մասի: Ձախ սյունակում գրեք ձեր «վատ» հատկությունները: Դրանք կարող են լինել ամեն ինչ, բայց կարևոր է գտնել դրանցից որքան հնարավոր է շատ: Գրեք բոլոր այն պնդումները, որոնք կարող եք ինքներդ ձեզ ներկայացնել: Մի շտապեք, նույնիսկ կարող եք հարցնել ձեր սիրելիներին, նրանք կօգնեն: Երբ ցուցակը պատրաստ է, թերթիկի մյուս կողմում գրեք, երբ նախկինում հիշած որակները ձեզ օգնել են կյանքում: Օրինակ ՝ «համառ» աջ կողմում, իսկ ձախում ՝ «գիտի ՝ ինչպես պաշտպանել կարծիքը», «հասնում է իր նպատակներին»: Վերջինս հատկապես կարելի է գնահատել աշխատանքում:
Նայեք ձեր ցուցակին և հասկացեք, որ ձեր ունեցած ամեն ինչ միայն գումարած է: Եվ դա ընդունիր ոչ թե որպես բացասական, այլ որպես հատկություն, որպես մի բան, որը քեզ եզակի է դարձնում:
Ձեռքբերումների ցուցակ
Ձեզ սիրելու համար հարկավոր է սրա պատճառները գտնել: Սովորաբար մարդը միայն իրեն է մեղադրում այն բանի համար, ինչը ժամանակ չի ունեցել, չի ասել կամ չի կարողացել անել: Բայց ժամանակն է սկսել այլ կերպ մտածել: Այս վարժությունը պետք է արվի ամեն երեկո, և այդ ժամանակ մի քանի շաբաթվա ընթացքում սեր կզգաք ձեր հանդեպ:
Գրեք այն բաները, որոնցով կարող եք հպարտանալ: Ինչ լավություն եք արել ձեր կյանքում, ինչպե՞ս եք օգտակար ձեր սիրելիներին և հասարակությանը, ինչն է գեղեցիկ ձեր անձի մեջ: Գտեք արժանիքների առավելագույն քանակը: Մտածեք այն բանի համար, ինչի համար կարող եք շնորհակալություն հայտնել ինքներդ ձեզ և լրացրեք ցուցակը: Դրանից հետո ամեն երեկո մի այլ բան ավելացրեք ցուցակում: Նույնիսկ ընտանիքի համար լվացք լվանալը ՝ ընթրիք պատրաստելը առիթ է հպարտանալու ինքդ քեզով, դա ինքդ քեզ երախտապարտ լինելու առիթ է: Սիրեք ինքներդ ձեզ այսքան բան անելու համար, ուրախ եղեք, որ աշխարհը ձեր կարիքն ունի:
Ինքնասիրությունը ձեւավորվում է աստիճանաբար: Դուք պետք է լավ կողմերից նայեք ինքներդ ձեզ և փորձեք չնկատել թերությունները: Նրբանկատ եղեք ինքներդ ձեր նկատմամբ, ձեր թերությունների հետ, քանի որ դրանք բոլորը կան: Լրացուցիչ ֆունտներ փնտրելու փոխարեն ժպտացեք հայելու մեջ: Կենտրոնացեք գեղեցիկի վրա, և այդ ժամանակ ամեն ինչ շատ ավելի հեշտ կլինի:
