Շատ հաճախ կյանքի դժվարությունները մեզ անհանգստացնում են: Մենք նեղանում ենք, զբաղվում ենք ինքնահողերով, մեր մեջ փնտրում ենք ձախողման պատճառը: Երբեմն դրանում մենք հասնում ենք ինքնաարժեզրկման մոտ գտնվող մի վիճակի:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Մեզանում տեսնելով բոլոր դժբախտությունների պատճառները ՝ մենք իջեցնում ենք մեր ինքնագնահատականը, սկսում ենք ատել ինքներս մեզ: Սա հանգեցնում է դեպրեսիայի, որից դուրս գալը շատ դժվար է: Հնարավո՞ր է օգնել ձեզ նման իրավիճակում: Նախ, դուք պետք է դադարեք ձեզ մեղադրել ձեր բոլոր մեղքերի համար: Մենք չենք կարող պատասխանատու լինել բոլորի և ամեն ինչի համար, դա ֆիզիկապես անհնար է: Ի վերջո, կա նաև որոշակի հնարավորություն, որը մենք չենք կարող կանխատեսել:
Քայլ 2
Փորձեք համարժեքորեն վերլուծել ձեր վարքն ու հնարավորությունները: Դուք ամեն ինչ արեցիք այնպես, ինչպես հարմար տեսաք այդ պահին: Ոչինչ չի կարող փոխվել, ուստի այս մասին անհանգստանալը հիմարություն է: Պարզապես պետք է որոշակի եզրակացություններ անել և առաջ շարժվել:
Քայլ 3
Գրեք ձեր բոլոր դրական հատկությունները թղթի վրա: Անշուշտ կա մի բան, որում դու ինքդ քեզ շատ ավելի լավ ես ցույց տալիս, քան մյուսները: Ավելի լավ է ձեռք բերել արժանիքների, քան խրվել ձեր թերությունների մեջ:
Քայլ 4
Երբեք ինքներդ ձեզ մի համեմատեք ուրիշների հետ: Սա կարող է հանգեցնել նախանձի և ցածր ինքնագնահատականի: Ավելի լավ է համեմատել ձեր նվաճումները ժամանակի հետ կապված: Աճը տեսնելը ձեզ կասի, որ ճիշտ ուղու վրա եք:
Քայլ 5
Սովորեք սիրել ինքներդ ձեզ: Դուք անհատ եք: Amամանակ առ ժամանակ շոյվեք ինքներդ ձեզ, թեկուզ մանրուքներում:
Քայլ 6
Ուշադրություն դարձրեք ձեր կեցվածքին: Ուղղեք ձեր ուսերը, բարձրացրեք ձեր գլուխը: Ինքնավստահությունը կօգնի ձեզ ճիշտ որոշումներ կայացնել:
