Երբեմն կարող է թվալ, որ կյանքը բաղկացած է միայն սև շերտերից. Աշխատանքում խնդիրներ, ընտանիքում թյուրիմացություն … Սթրեսը և բացասական իրավիճակները կուտակվում են և շուտով ձնահյուսի պես կարող են ընկնել մարդու վրա: Որպեսզի դա տեղի չունենա, դուք պետք է սովորեք հաղթահարել հետընթացներն ու խնդիրները, երբ դրանք գալիս են:
Դա անհրաժեշտ է
- - տետր կամ օրագիր
- - ստվարաթղթե թերթեր
- - թերթերից, ամսագրերից հատվածներ
Հրահանգներ
Քայլ 1
Պատրանքներ մի կառուցեք և ինքներդ ձեզ մի՛ դրեք գլոբալ նպատակներ: Ամեն դեպքում, պետք է ապավինել միայն ինքներդ ձեզ, այնպես որ նախապես հաշվարկեք ձեր ուժը. «Ես կարող եմ - չեմ կարող»: Մտերիմ մարդիկ կարող են օգնել, խորհուրդ տալ, բայց դուք ինքներդ պետք է դառնաք շարժիչ ուժ: Որքան բարձր են այն պահանջները, որոնք դուք դնում եք ինչ-որ բան ճակատագրից պահանջելիս, այնքան քիչ հավանական է, որ այն ստանաք: Խոնարհ եղեք և վայելեք փոքրիկ բաները, այդ ժամանակ կգա մեծ նվերների ժամանակը:
Քայլ 2
Պատրաստեք ցանկությունների և խնդիրների տախտակներ: Դրանք կարող են լինել սովորական ստվարաթղթե թերթեր (ըստ հայեցողության եք ընտրում չափը), ամրացված պատին կամ թաքնված պահարանի մեջ: Մի թերթի վրա դուք կցեք լուսանկարներ, կտորներ և գծանկարներ, որոնք անձնավորում են ձեր երազանքներն ու ցանկությունները, իսկ մյուս կողմից `ինչն է խանգարում դրանց: Օրինակ, ասենք, որ ցանկանում եք բարձրանալ կարիերայի սանդուղք: Սա նշանակում է, որ առաջին թերթիկի վրա անհրաժեշտ է տեղադրել գովազդ ցույց տվող նկար կամ լուսանկար: Եվ երկրորդի վրա `խնդիրը: Օրինակ ՝ սա բռնակալ պետ է (լուսանկար): Այժմ անհրաժեշտ է մշակել գործողությունների ծրագիր `խնդիրը չեզոքացնելու համար: Նկարեք սլաքները լուսանկարից և նկարագրեք լուծումները: Այսպիսով, դուք կսովորեք ձեր մտքերը ճիշտ ուղղությամբ կառուցել:
Քայլ 3
Փորձեք հուշագիր գրել: Ինչպես ասում են ասացվածքը. «Թուղթը կդիմանա ամեն ինչի»: Թղթի վրա ցրված դժգոհությունն արագ մոռացվում է: Ավելի լավ է բոլոր հույզերն արտահայտել նամակով, քան շատ բան ասել այն մարդկանց, ովքեր դեռ կարող են օգտակար լինել ձեզ համար: Alsoամանակի ընթացքում դուք նույնպես կկարողանաք վերընթերցել ձեր կամ ուրիշի գործողություններն ու գործերը, սխալներ գտնել դրանց մեջ և փորձել շտկել ամեն ինչ:
Քայլ 4
Ուղղորդել բացասական էներգիան դրական ուղղությամբ: Աշխատանքում վիրավոր խոսքեր ստացե՞լ եք: Մտովի վերածեք դրանք փոքրացնող հաճոյախոսությունների և ժպտացեք ինքներդ ձեզ ՝ դուք լավ մարդ եք: Ավտոբուսում փող գողացե՞լ են: Որքան էլ դժվար լինի, պատկերացրեք, որ դուք դրանք ինքներդ եք նվիրել բարեգործության, քանի որ գիտեք ինչպես վաստակել և ավելին եք վաստակելու: Սա ձեզ կսովորեցնի, թե ինչպես հաշվի առնել ցանկացած իրադարձություն ՝ դրա առավելությունների տեսանկյունից:
