Պուշկինն ինքը հավատում էր, որ երջանկության փոխարինումը երկրի վրա կամք է և հոգու հանգստություն: Ներկայիս բուռն ժամանակ, երբ կյանքի տեմպը տարեցտարի արագանում է, մարդիկ փորձում են հեռանալ առօրյա եռուզեռից և հասնել ներքին խաղաղության:
Հրահանգներ
Քայլ 1
Սովորեք ինքներդ ձեզ համար ստեղծել հարմարավետ միջավայր: Այն ձեզ համար հարմարավետ պետք է լինի, այն շեղում է անհանգստությունից: Ավելին, յուրաքանչյուրն ունի հարմարավետության իր հայեցակարգը: Մեկն իրեն լավ է զգում, երբ բոլոր գրքերը գտնվում են իրենց տեղերում, իսկ մյուսը ՝ երբ կարդալիս կարող ես թեյ խմել, իսկ գավաթը «գրանցված» է աշխատասեղանին: Մեկն ավելի լավ է աշխատում փոքրիկ նկարում պաստառներով սենյակում, մյուսը ոգեշնչված է պատի մոտիվացիոն պաստառներից: Փորձեք ձեր բնակավայրը դարձնել ճիշտ ձեզ համար: Հոգ տանել մանրուքների մասին, ինչպիսիք են օրացույցը պլեքսիգլասի տակ, մեղեդիական հնչյունով ժամացույցը, գրենական պիտույքների ամբողջական հավաքածու, սիրելիների և մտերիմների լուսանկարներ: Կարող եք պատրաստել ձեր կյանքի հաճելի պահերի լուսանկարների կոլաժ, տպել և կախել պատից: Ամեն անգամ դրան նայելիս կժպտաք ու կհանգստանաք:
Քայլ 2
Հոգեկան խաղաղության համար հարկավոր է օրական առնվազն մեկ ժամ ժամանակ ունենալ ինքներդ ձեզ համար: Այս ընթացքում դուք պետք է մենակ լինեք և անդրադառնաք ձեր ծրագրերին, կանխատեսեք հաջողությունները և վերլուծեք անհաջողությունները: Շատերը դա անում են քնելուց առաջ: Ավելի լավ է այս ժամանակն անցկացնել գրիչը ձեռքին ՝ օրագիր կամ տետր: Փորձեք չխանգարվել, ասեք ձեր սիրելիներին, որ նրանք օգուտ կտան միայն այն դեպքում, եթե դուք ավելի հանգիստ դառնաք: Ունայնությունն ու առօրյա կյանքի գերբնակվածությունը մեզ անհանգիստ նյարդաբանություն են դարձնում: Բայց նույնիսկ օրը մեկ ժամ հրաշքներ է գործում:
Քայլ 3
Գոնե շաբաթը մեկ անգամ անձամբ հանդիպեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ձեզ երջանիկ են դարձնում և ձեր կյանքն ավելի երջանիկ են դարձնում: Փնտրեք նոր ընկերներ, որոնց հետ միասին կարող եք հետաքրքիր ժամանակ անցկացնել: Հատկապես լավ է միասին զբաղվել ֆիզիկական ակտիվությամբ ՝ դահուկներ, փեյնթբոլ խաղալ, պարի դասընթացներին մասնակցել: Սա թույլ կտա ձեզ ազատել ավելորդ հույզերն ու ավելի լավ զգալ, իսկ հանդիպումների կանոնավորությունը կձևավորի շաբաթական հաճելի ժամանցի սպասում: Կյանքի օրինաչափությունը թույլ կտա հասնել հոգեկան հանգստության:
