Որքա՞ն հաճախ են մարդիկ ցանկանում նկատվել, գովվել աշխատանքի ժամանակ, գնահատվել, հիանալ և հարգվել բոլորի կողմից: Այս ցանկությունը վերածվում է ուրիշի կարծիքներին համապատասխանելու անընդհատ անհրաժեշտության `ամբողջովին մոռանալով ինքն իր, իր արժեքի և ինքնահարգանքի մասին:
Եթե կանգ եք առնում, մտածում և տեսնում, թե ինչ գործողություններ եք անում ամեն օր և ինչի մասին եք միաժամանակ մտածում, ապա կտեսնեք ձեր սեփական մաշվածության նշաններ և ձեր հանդեպ կատարյալ անհարգալից վերաբերմունք: Ինչի՞ց և ինչպե՞ս կարող են իրենք իրենց դրսեւորել:
Ինքնագնահատականի և ինքնագնահատականի կորստի նշաններ
Դուք աշխատում եք այնտեղ, որտեղ բացարձակապես չեք ցանկանում լինել, և անում եք մի բան, որը նույնիսկ չեք ուզում երբեմն հիշել:
Դուք ընկերներ եք մեկի հետ, ով ձեզ համար կարևոր է ոչ թե որպես մտերիմ ընկեր, այլ ինչ-որ բանի հասնելու կամ ինչ-որ բան ձեռք բերելու հնարավորություն:
Դուք անում եք ձեր գործը, քանի որ «ստիպված եք»: Եվ դուք նաև կատարում եք բոլոր մյուս գործողությունները «պետք», «պարտադիր», «պարտադիր» պետության միջոցով `մոռանալով ձեր իրական ցանկությունների մասին:
Ձեր հանդեպ հարգանքի իսպառ բացակայության պայմաններում դուք մոռանում եք ձեր հոգու մասին, երբ աշխատանք եք կատարում կամ ինչ-որ գործողություններ եք կատարում: Դուք դա անում եք միայն ձեզ գնահատելու, գովելու, բարձրացնելու համար:
Եթե ինքներդ ձեզ չհարգեք, միշտ ամեն ինչ կանեք ուրիշների համար ՝ ակնկալելով գովասանքի կամ ճանաչման: Ձեր նպատակն է հաճեցնել, բոլորին լավ անել, ժամանակին մտահոգություն ցուցաբերել ՝ ուրիշների սերը հասնելու համար:
Երբ ինքդ քեզ չես հարգում, թույլ ես տալիս, որ շրջապատող բոլոր մարդիկ խառնվեն քո կյանքին, որոշեն քո փոխարեն, խորհուրդներ տան, երբ նույնիսկ չես հարցնում այդ մասին: Ձեր շրջապատում բոլորը գիտեն, թե ինչպես պետք է ապրել, որտեղ աշխատել, ում հետ հանդիպել, որտեղ մեկնել արձակուրդ, ում հետ հարաբերություններ կառուցել: Նրանք, ովքեր հիշում են իրենց արժեքը և իրենց հարգող մարդիկ, թույլ չեն տա ուրիշներին ինչ-որ բան որոշել իրենց փոխարեն:
Ինքն իրեն հարգող մարդը չի շփվի նրանց հետ, ովքեր անընդհատ շահարկում են, դավաճանում, օգտագործում են իրենց միջավայրը անձնական նպատակների համար: Ընկերություն անել նրանց հետ, ովքեր տհաճ են ձեզ համար, ովքեր չեն հարգում ձեզ, դա ձեր հանդեպ անհարգալից վերաբերմունքի նշաններից մեկն է:
«Ոչ» ասելու անկարողությունը, բացասական վերաբերմունքը սեփական արտաքինի, կազմվածքի, առողջության, ունակությունների, ցանկությունների նկատմամբ, անընդհատ քեզ ինչ-որ մեկի հետ համեմատելը - սրանք նաև նշաններ են, որ դու ինքդ քեզ արժեզրկել ես:
Լուծումներ
Ի՞նչ անել, եթե ձեր սեփական արժեքը կորչում է, և նույնիսկ չեք հիշում ինքնահարգանքի մասին:
Մասնագետը, ով գիտի և գիտի, թե ինչպես բացահայտել մարդու թաքնված ներուժը, գտնել նրա ուժեղ կողմերը, բարձրացնել ինքնագնահատականը և ինքնասիրությունը, կօգնի ձեզ գործ ունենալ ձեր սեփական ներաշխարհի հետ: Հոգեբանից անձնական խորհուրդ փնտրեք կամ գնացեք դասընթացների, որտեղ կարող եք մշակել ներքին բլոկները, վերաբերմունքն ու վարվելակերպը: Երբեմն ավելի լավ է աշխատել թիմի հետ, ավելի հեշտ է տեսնել ձեր խնդիրները և լուծել որոշ խնդիրներ:
Ինքնագնահատականը կարող է կորցվել մանկության տարիներին, երբ ծնողները չափազանց պահպանողական էին, անհանդուրժող ձեր նկատմամբ, պահանջում էին կատարել բոլոր առաջադրանքները, նախատում և պատժվում վատ աշխատանքի կամ վարքի համար: Այս դեպքում ինքնուրույն չի ստացվի `հաղթահարել ձեր սովորությունները, վախերն ու վերաբերմունքը: Շատ հաճախ, սա երկարաժամկետ աշխատանք է, որը պահանջում է ձեր համբերությունն ու վստահությունը մասնագետի և ձեր միջև: Բայց եթե թույլ տաք ինքներդ սկսել փոխել ձեր համոզմունքները, ապա շատ շուտով դուք զգալի փոփոխություններ կգտնեք ուրիշների հետ հարաբերություններում և ձեր մեջ ձեր ներքին ուժերի վստահության և ձեր ուժեղ կողմերի տեսք, ինչը նշանակում է, որ ձեր արժեքը և հարգանքը ձեր նկատմամբ նույնպես կբարձրանան և կյանքը կդառնա պայծառ, ուրախ, հագեցնող և հագեցած: հիանալի իրադարձություններ:
Բայց հնարավո՞ր է գոնե մի փոքր ինքնուրույն փոխել իրավիճակը, բարձրացնել ինքնագնահատականը: Անկասկած. Այնուամենայնիվ, դրա համար դուք ստիպված կլինեք քրտնաջան աշխատել, աշխատել ինքներդ ձեզ վրա, զբաղվել ինքնազարգացմամբ և ինքնակատարելագործմամբ: Նախ պետք է նայեք ինքներդ ձեզ, ձեր կյանքին և ձեր շրջապատին:Հասկանալու համար, թե ինչն է սխալ և սխալ, ինչը պահանջում է հրատապ և գլոբալ փոփոխություններ: Կարևոր է հասկանալ, որ ինքներդ ձեզ վրա աշխատելիս, որպեսզի վերականգնեք հարգանքը ձեր նկատմամբ, դուք ստիպված կլինեք դուրս գալ հարմարավետության գոտուց, խզել թունավոր հարաբերությունները և լուրջ քայլեր ձեռնարկել: Եթե ձեր ներսում փոփոխությունների իրական ցանկություն և ցանկություն չունեք, ապա ժամանակը կսպառվի, և կյանքում փոփոխություններ տեղի չեն ունենա:
Ինքներդ ձեզ համար պարզելով ինքնագնահատականի կորստի հիմնական նշանները, փորձեք դանդաղ, քայլ առ քայլ հեռանալ դրանցից և ազատվել դրանցից: Կարդացեք հոգեբանական գրականություն, դիտեք կրթական տեսանյութեր ինտերնետում, փնտրեք ուղիներ, որոնք համապատասխան կլինեն ձեզ համար: Քանի որ չկա նման այլընտրանքային և արագ լուծում: Եթե չգիտեք, թե ինչպես հրաժարվել, փորձեք հասկանալ, թե ինչու է դա տեղի ունենում, ապա աստիճանաբար սովորեք «ոչ» ասել: Աշխատեք յուրաքանչյուր նրբության միջով այս եղանակով: Եվ մի մոռացեք. Եթե բավարար ուժ չունեք ինքնուղղման համար, մի հապաղեք օգնություն խնդրեք:
